Julie Daniluk
Czy pamiętasz, kiedy otrzymanie klementynki w świątecznej pończochie było wyjątkowym ucztem? To jeden z ulubionych świątecznych rytuałów mojej rodziny. Teraz, gdy jestem odpowiedzialny za wypychanie pończoch, zawsze staram się zaopatrzyć w klementynki, ponieważ nigdy nie trwają długo.
Klementynki są skrzyżowaniem pomarańczy i mandarynki, a po raz pierwszy stały się popularne w latach 80., kiedy Głębokie mrozy na Florydzie sprawiły, że pomarańcze stały się rzadkością., Mają tylko 35 kalorii każdy i są jedną z najłatwiejszych odmian cytrusów do obierania, co czyni je doskonałym wyborem na przekąskę w podróży.
gdy zbliża się do ciebie zgiełk i pobłażliwość sezonu wakacyjnego, obierz klementynkę i głęboko wdech-zawarty w skórce olejek eteryczny ma działanie uspokajające i jest stosowany w aromaterapii w celu złagodzenia lęku i walki z depresją. Co więcej, pocieranie skórki na skórze może pomóc w alergicznych wysypkach skórnych.
Reklama
Oto pięć powodów, dla których warto wybrać pudełko klementynek na następne zakupy:
1., Klementynki są źródłem witaminy C: witamina C pomaga zapobiegać infekcjom górnych dróg oddechowych, wraz z przeziębieniem i grypą. Zaopatrz się w klementynki w tym sezonie grypy, aby zapobiec infekcji. Kiedy jesteś zestresowany podczas wakacji używasz więcej witaminy C, więc ciesz się minimum dwoma klementynami dziennie, aby uzyskać zdrowe spożycie.
2. Są świetne dla zdrowia zębów: Klementynki są źródłem potasu, a uzyskanie wystarczającej ilości potasu w diecie zmniejsza stan zapalny zębów, zmniejsza nadciśnienie i zapobiega utracie zębów.
3., Chroń wątrobę za pomocą klementynek: Klementynki zawierają cholinę, witaminę z grupy B, która pomaga w zdrowej funkcji wątroby. Stresujemy wątrobę podczas wszystkich świątecznych imprez w tym sezonie. Osoby z niedoborem choliny w diecie są bardziej podatne na rozwój bezalkoholowej stłuszczenia wątroby i stłuszczonego zapalenia wątroby.
4. Klementynki są źródłem kwasu foliowego: kwas foliowy (lub kwas foliowy) należy do rodziny witamin z grupy B. Ostatnie badania wykazały, że kwas foliowy jest niezbędny w mózgu do regulacji nastroju — jeśli wakacje są stresujące, klementynki są stres buster., Kwas foliowy jest często stosowany w połączeniu z innymi terapiami, aby pomóc w leczeniu depresji, szczególnie u kobiet.
Reklama
5. Olej Clementine jest silnym przeciwutleniaczem: olej ekstrahowany ze skórki klementynek i innych owoców cytrusowych okazał się silnym przeciwutleniaczem i przeciwbólowym (antynocyceptywnym). Dołącz trochę skórki do koktajli, aby czerpać te korzyści.
świąteczna sałatka clementine
czerwone, zielone i pomarańczowe składniki sprawiają, że danie wygląda świątecznie., Awokado dostarcza stresującej witaminy B6, a koper jest cudownie kojący dla przewodu pokarmowego.
składniki:
5 pomarańczy clementine, obranych
2 awokado, pokrojone
1,5 szklanki czerwonego radicchio (ok. 1 mała główka)
4 łyżki pestek dyni
4 łyżki pestek granatu
6 szklanek szpinaku dla niemowląt
1 szklanka kopru, drobno posiekanego
1 szklanka liści mięty, świeżo posiekanych.,
1/4 szklanki nasion konopi, do dekoracji
Reklama
Dressing:
2 łyżki konopi lub oliwy z oliwek
1/2 szklanki świeżego soku pomarańczowego clementine
1 łyżka fioletowej cebuli, drobno posiekanej
1/4 łyżeczki szarej lub różowej soli morskiej
1/2 łyżeczki organicznej skórki pomarańczowej lub cytrynowej, drobno startej
wskazówki:
1. Połączyć składniki sałatki w dużej misce.
2. Połącz składniki dressingu w małej misce lub słoiku.
3. Wymieszać i udekorować nasionami konopi.,
sprawia, że sześć porcji
Reklama
dietetyk Julie Daniluk prowadzi zdrowy Smakosz, Reality cooking show, który przygląda się trwającej walce między smakiem a odżywianiem. Jej wkrótce opublikowana pierwsza książka, posiłki, które leczą stany zapalne, radzi na żywności bez alergii, które zarówno świetnie smakują, jak i pomagają organizmowi w procesie gojenia.
Po więcej niesamowitych przepisów odwiedź Chatelaine.com ' s recipe section.