twój brzuszek sprawia ci kłopoty i zastanawiasz się, czy masz inne opcje niż zadzwonić do lekarza. Odpowiedź zależy od tego, co powoduje objawy. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem w przypadku przewlekłych chorób przewodu pokarmowego, ale istnieją również zmiany stylu życia, które mogą pomóc.
refluks kwasu
występuje, gdy zawartość żołądka, w tym kwasu, przepływ do tyłu do klatki piersiowej i gardła.,
„powoduje gorące, bolesne lub pieczenie pod kością piersi, które często jest gorsze po jedzeniu lub podczas leżenia”, wyjaśnił dr Bennett E. Roth, profesor medycyny klinicznej i szef endoskopii przewodu pokarmowego w David Geffen School Of Medicine na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles.
istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić na własną rękę, aby poprawić sytuację, według Dr Greg Thorkelson, adiunkt na wydziałach Psychiatrii i gastroenterologii na Uniwersytecie w Pittsburghu.,
Po pierwsze, możesz upewnić się, że nie jesz lub nie pijesz tuż przed położeniem się spać. Ponadto, możesz chcieć ograniczyć alkohol, kofeinę, tłuste potrawy i palenie.
ogólnie lekarze zalecają:
- unikanie żywności wyzwalającej
- nie spożywanie dużych posiłków przed snem
- podnoszenie głowy podczas snu
- i, co najważniejsze, odchudzanie
poza tym Thorkelson powiedział: „powinieneś mieć bardziej uważne podejście do konsumpcji żywności. W dzisiejszych czasach to powszechne mieć bezmyślny sposób jedzenia. Jemy szybciej i żujemy mniej.,”Spowolnij cały proces, a żołądek będzie mógł lepiej wykonywać swoją pracę, dodał Thorkelson.
zespół jelita drażliwego (IBS)
uważa się, że stan jest spowodowany nieprawidłowym działaniem nerwów, które kontrolują pracę jelit i percepcję, powiedział Roth. I dotyka około 20 procent dorosłych w USA
objawy obejmują:
- nudności
- wzdęcia
- biegunka
- zaparcia
- skurcze
„często objawy są łagodzone przez przejście stolca,” powiedział Thorkelson.,
dużym problemem dla wielu cierpiących na IBS jest stres. Więc wszystko, co łagodzi stres, a to obejmuje ćwiczenia, trening uważności i medytację, może poprawić objawy.
zwiększenie błonnika pokarmowego może pomóc w objawach. Ale, thorkelson radził, może trzeba popracować nad tym, zaczynając od małych kwot.
owrzodzenia
są to owrzodzenia rozwijające się w żołądku lub dwunastnicy.
„występują z palącym bólem, który przychodzi i odchodzi i może nasilić się, gdy jesteś głodny i może być zwolniony przez jedzenie”, powiedział Roth., „Mogą być spowodowane przez leki przeciwzapalne lub aspirynę. W przypadku wystąpienia tych objawów należy unikać tych leków. Niektórzy pacjenci dostać warunek w wyniku bakterii H. pylori .”
leczenie wrzodów wywołanych przez H. pylori to antybiotyki. Ale, Roth zauważył, wiele osób ma bakterie w swoich systemach i nigdy nie rozwija się wrzód.
nietolerancja laktozy
Jeśli nie produkujesz wystarczającej ilości enzymu potrzebnego do trawienia laktozy w produktach mlecznych, po ich spożyciu mogą wystąpić nudności, wzdęcia i skurcze.,
jednym z rozwiązań jest picie mleka zawierającego substytut laktozy. Możesz także eksperymentować z serami, aby określić, które z nich najbardziej się z Tobą zgadzają.
z reguły twarde sery zawierają mniej laktozy. Twarożek jest również ogólnie dobrze tolerowany.
celiakia
osoby z celiakią nie tolerują glutenu.
białko, które znajduje się w pszenicy, żyta i jęczmienia, uruchamia automatyczną odpowiedź immunologiczną u osób z chorobą, która może powodować uszkodzenie jelita cienkiego i zakłócać wchłanianie składników odżywczych.,
chociaż kiedyś uważano, że choroba jest rzadka, eksperci szacują obecnie, że w Stanach Zjednoczonych jest ponad 2 miliony ludzi z chorobą genetyczną. Według National Institutes of Health wynosi ona około 1 na 133 osób.
u niektórych osób choroba jest „cicha”, powiedział Roth, dodając, że „jedynym objawem jest niedobór żelaza lub rozwój osteoporozy postaci wielu lat niedostatecznego wchłaniania wapnia.”W innych, powiedział, choroba może prowadzić do wzdęć, utrata masy ciała i niepowodzenie rozwijać.,
„jeśli chodzi o młodą osobę, to pytam, ile ważą twoi bracia, siostry i rodzice i ile są wzrostu” – powiedział Roth. „Często osoba z celiakią jest karłem rodziny, ponieważ mają problemy z wchłanianiem składników odżywczych. Leczenie jest ścisłe wycofanie glutenu z diety i zdecydowanie zalecamy, aby ludzie zasięgnąć porady profesjonalnego dietetyka.”
Linda Carroll jest stałym współpracownikiem NBCNews.com oraz TODAY.com., Jest współautorką „the Concussion Crisis: Anatomy of a Silent Epidemic” oraz niedawno opublikowanego „Duel for the Crown: Afirmed, Alydar, and Racing 's Greatest Rivalry”