w sprzedaży: dwa nowe ebooki! Odwiedź sklep!
- Facebook82
- Pinterest226
- Yummly2
te pieczone jajecznice sprawiają, że śniadanie jest bezstresowe! Nie musisz stać nad piecem i mieszać, a także smażyć boczek i przerzucać (low carb) naleśniki!, Wrzuć jajka do piekarnika, a za każdym razem będą puszyste i delikatne!
ostatnio robiliśmy śniadanie na kolację.
to jeden z tych dań, które Wiem, że cała rodzina pokocha i jest to generalnie coś, do czego zawsze mam składniki.
Plus, z tymi pieczoną jajecznicą, śniadanie (lub brinner!) jest bardzo łatwe!,
wiem, że jajeczkowanie jajek nie jest trudne, ale musisz stać nad piecem i pilnować jajek, jeśli nie chcesz, aby spód się zbrązowiał.
pieczenie jajecznicy jest tak proste i naprawdę nie musisz ich niańczyć, co uwalnia cię od skupienia się na bekonie lub plewach!
jak:
zaczniesz od podgrzewania piekarnika., Zanim zaczniesz ubijać jajka, powinieneś umieścić masło w naczyniu do pieczenia i umieścić je w gorącym piekarniku do stopienia.
To sprawi, że twoje danie będzie smaczne i gorące dla jajek, a masło uchroni jajka przed przyklejeniem.
jak większość przepisów jajecznica, mamy zamiar rozbić niektóre jajka do miski. Ten przepis jest na 6 jajecznicy, która w moim domu służy 3 osobom.
Dodaj do wybranego płynu: mleko mleczne, mleko migdałowe lub mieszaninę ciężkiej śmietany i wody.,
mleko krowie zwykle nie występuje w recepturach keto, ale używam go w mojej jajecznicy. Pół szklanki zawiera 6g węglowodanów i kiedy podzielić, że przez 3, jesteś tylko dodanie 2 węglowodanów do każdej porcji.
ja też daję jajkom szczyptę ostrego sosu i posypkę soli dla smaku.
ubić to wszystko razem, aż dobrze połączone, a następnie wlać do gorącego naczynia do pieczenia i wrzucić to wszystko do piekarnika.
chcesz ustawić timer na 10 minut, aby dać jajka wymieszać, a następnie powtórzyć.,
Po 20 minutach zmniejsz czas do 3-5 minut w zależności od tego, jak mokre lubisz jajka. Wystarczy wyciągnąć je z piekarnika, gdy są gotowane do własnych upodobań!
przed podaniem posypać szczypiorkiem.
Keto śniadania eBook:
zawsze na poszukiwania więcej przepisów na śniadanie?
stworzyłem ebooka z 28 przepisami, aby rozpocząć dzień wolny.,
przepisy obejmują:
- Blueberry Coconut Pancakes
- Dynia Noatmeal
- jajko w dziurze
- wędzona kiełbasa Hash
w sumie istnieje 28 przepisów z rozdziałami, począwszy od śniadań w podróży, do wymyślonych klasyków, do stron śniadaniowych!
Uzyskaj więcej informacji tutaj!
wyobraź sobie talerz pełen puszystej jajecznicy obok stosu kokosowych naleśników z jagodami? To Nirvana śniadaniowa, moi przyjaciele.,2>
- Keto płatki owsiane
- Keto śniadanie Zapiekanka
- Chocolate Chip Chaffle
- Low Carb Bagels
- Śniadanie Pizza
składniki
- 2 łyżki masła
- 6 dużych jaj
- 1/2 szklanki mleka, dowolnej odmiany wolisz, patrz uwaga
- odrobina ostrego sosu
- sól i pieprz, do smaku
- szczypiorek, do dekoracji
instrukcja
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni.,
- masło umieścić w naczyniu do pieczenia 8×8 w gorącym piekarniku do stopienia.
- jajka rozetrzeć do miski i dodać mleko, ostry sos, sól i pieprz. Dobrze ubić, aby połączyć.
- gdy masło się rozpuści, wlać jajka do gorącego naczynia i wrócić do piekarnika.
- piec przez 10 minut, a następnie wymieszać jajka.
- wróć do piekarnika na 10 minut, a następnie ponownie wymieszaj.
- powrót do piekarnika. Sprawdzić i wymieszać jajka co 3-5 minut w zależności od tego, jak dobrze zrobione jajka lubisz. Wyjąć z piekarnika, gdy jajka są gotowane według własnych upodobań.,
- przed podaniem posypać szczypiorkiem.
uwagi
w tym przepisie często używamy mleka krowiego, ale równie dobrze sprawdzi się mleko migdałowe lub mieszanka śmietany + woda. Poniższe informacje żywieniowe są oparte na mleku krowim. Jeśli używasz mleka migdałowego, węglowodany zmniejszą się do 1 netto na porcję.
Polecane produkty
jako współpracownik Amazon i członek innych programów partnerskich zarabiam na zakupach objętych promocją.,
-
ul>
8×8 naczynie do pieczeniainformacje żywieniowe
wydajność 3serwowanie Rozmiar 1
ilość na porcję kalorie 232tłuszcz całkowity 18gtłuszcz nasycony 8gtrans tłuszcz 0gtłuszcz nasycony 8gcholesterol 396mgsodium 328mgkarbohydraty 3GNet węglowodany 3gfiber 0gsugar 0gproteina 14gwszystkie informacje i narzędzia przedstawione i napisane na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów informacyjnych., Informacje te są dostarczane jako uprzejmość i nie ma gwarancji, że informacje są dokładne.
- Facebook82
- Pinterest226
- Yummly2