kiedy odwiedzasz pobliski bar, prawdopodobnie nie martwisz się o różnice między piwem a winem i o to, jak każde z nich może znacząco wpłynąć na twoje zdrowie. Jednak nadal ważne jest zrozumienie różnic między obydwoma napojami, zwłaszcza pod względem poziomu kalorii i zawartości alkoholu.
Ogólnie rzecz biorąc, nie wszystkie piwa i wina mają taką samą liczbę kalorii i zawartość alkoholu. Na przykład około 5 piw jest równe butelce wina, jeśli chcesz znormalizować zawartość alkoholu w organizmie., Ale, pomimo różnic, picie piwa lub wina wiąże się z istotnymi korzyściami.
oto wszystko, co musisz o nich wiedzieć i jak picie takich napojów może być korzystne dla Twojego zdrowia.
piwo: jak może Ci się przydać?
zanim uporasz się z korzyściami płynącymi z picia piwa, musisz wiedzieć, czym właściwie jest piwo. Zazwyczaj piwo odnosi się do najczęściej spożywanego napoju alkoholowego, który jest warzony z ziaren zbóż, takich jak kukurydza, słód jęczmienny i ryż. Jego zawartość odżywcza obejmuje przede wszystkim alkohol, o energii 7kcal na gram., Nie tylko to, ale piwo jest również bogate w witaminę B2, B6 i B9, co jest dobre dla zdrowia.
biorąc pod uwagę zawartość odżywczą piwa, poniżej przedstawiono wspólne zalety picia tego napoju alkoholowego.
Pomóż budować mocniejsze kości
picie piwa jest doskonałe dla twoich kości, dzięki wysokiej zawartości krzemu, który jest niezbędny do wzrostu i rozwoju kości. Kiedy spożywasz piwo, jesteś w stanie zminimalizować ryzyko rozwoju choroby rozrzedzania kości znanej jako osteoporoza.,
utrzymuj silne serce
umiarkowane spożycie piwa może pomóc chronić serce przed chorobami układu krążenia. Zawiera wiele przeciwutleniaczy, które są korzystne dla zdrowia serca. W rzeczywistości ludzie, którzy piją piwo, są mniej narażeni na udar mózgu, zawał serca i inne choroby serca.
dlatego jeśli nie chcesz mieć pewnego dnia problemów z sercem, posiadanie beczki piwa we własnej kuchni może być dobrym pomysłem. Zamiast regularnie chodzić do baru, możesz spożywać szklankę piwa z umiarem, aby chronić swoje serce przed możliwymi chorobami.,
pomoc w zapobieganiu i walce z rakiem
kolejną istotną zaletą spożywania piwa jest jego zdolność do zapobiegania i walki z rakiem. To z powodu ksantohumolu, przeciwutleniacza zawartego w tym napoju alkoholowym. Ten przeciwutleniacz może pomóc powstrzymać enzymy powodujące raka przed szkodliwym dla zdrowia w dłuższej perspektywie.
utrzymanie prawidłowej pracy nerek
umiarkowane spożycie piwa może również pomóc w zapobieganiu ryzyku wystąpienia kamieni nerkowych, ponieważ jest to około 93% wody., Ta wysoka zawartość wody jest korzystna, jeśli chodzi o eliminację szkodliwych toksyn z organizmu, co skutkuje utrzymaniem prawidłowej pracy nerek.
Obniż poziom cholesterolu
Jeśli chcesz obniżyć poziom cholesterolu w organizmie, dobrym rozwiązaniem może być umiarkowane picie piwa. Tę korzyść przypisuje się jęczmieniu używanemu w procesie warzenia piwa, który zawiera beta-glukany, rozpuszczalny błonnik, który doskonale obniża poziom cholesterolu.
wino: jakie może Ci przynieść korzyści?
Teraz, gdy wiesz, co piwo może zrobić z twoim ciałem, nadszedł czas, aby zapoznać się z czym jest wino., W najprostszych słowach wino odnosi się do napoju alkoholowego, który pochodzi ze sfermentowanych winogron. Podobnie jak piwo, ma również wysoką zawartość odżywczą, która zawiera związki chemiczne, takie jak naturalne fenole i polifenole. Związki te, na przykład, zawierają właściwości przeciwutleniające i inne składniki odżywcze, które mogą promować dobre zdrowie.
biorąc pod uwagę zawartość odżywczą wina, umiarkowane jego spożycie wiąże się z wielkimi korzyściami. Mogą to być:
mniejsze ryzyko cukrzycy
umiarkowane picie wina może pomóc odeprzeć cukrzycę., Zawiera związki, które mogą zminimalizować ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Ważne jest jednak, aby pamiętać, że spożycie alkoholu może powodować niski poziom cukru we krwi, dlatego należy porozmawiać z lekarzem przed wypiciem nawet jednego kieliszka wina.
wzmocnij układ odpornościowy
Jeśli chcesz chronić swój układ odpornościowy, spożywanie kieliszka wina na co dzień może być doskonałą opcją. Ma wielką zawartość odżywczą, która jest zdolna do zwalczania infekcji i utrzymania układu odpornościowego w dobrej kondycji.,
mniejsze ryzyko chorób układu krążenia
wino, szczególnie czerwone, jest silnym źródłem antyoksydantów. Spożywany z umiarem może obniżyć ciśnienie krwi i, co ważniejsze, utrzymać zdrowe serce przed ryzykiem chorób serca. Ponadto przeciwutleniacze znajdujące się w winie mogą pomóc obniżyć poziom złego cholesterolu w organizmie.
popraw gęstość kości
wraz z wiekiem i wiekiem twoje kości zaczynają słabnąć i stają się bardziej kruche. Podczas gdy można pić mleko, aby poprawić zdrowie kości, dobrze jest również spożywać wino umiarkowanie., To ze względu na zawartość krzemu, który może pomóc zwiększyć gęstość kości i zminimalizować możliwość cierpień z powodu osteoporozy.
ze względu na wszystkie te zalety, zawsze dobrze jest nauczyć się robić wino w domu.
ostatnie myśli
każdy napój alkoholowy—czy to wino czy piwo—ma wpływ na organizm. Pomimo niewielkich różnic w sposobie ich wytwarzania lub w jaki sprawiają, że czujesz się, oba z nich mają podobieństwa pod względem ich korzyści zdrowotnych.,
dlatego, jeśli nie możesz zdecydować, który z nich pić, pamiętaj o wszystkich powyższych informacjach, aby pomóc Ci wybrać idealny napój alkoholowy, który odpowiada twoim potrzebom. I niezależnie od wyboru, upewnij się, że spożywasz go z umiarem, aby uniknąć jego szkodliwego wpływu na zdrowie.
