Twój telefon dzwoni. Jej imię pojawi się na Twoim ekranie. Boisz się klikać.
a potem przychodzi poczucie winy.,
Twoja historia z nią wpada do twojego umysłu, gdy czekasz na jeszcze jeden pierścień — cały czas, gdy rzuciłeś się na jej stronę, pocieszałeś ją i mówiłeś, że będziesz przy niej, wiedząc, że Twoja troska nigdy nie będzie wystarczająca, aby wzmocnić jej własną kruchość.
lub jak patrzyłeś, jak ona dokonuje jednego impulsywnego wyboru po drugim, obwiniając innych, w tym Ciebie, za chaos jej życia. Musiałaś wyznaczyć granice, do których ona ciągle pcha, ostatecznie oskarżając Cię, że nie przejmujesz się, gdy wyczuje twoje zmęczenie., Raz za razem słyszałeś zawoalowane komentarze — że nie wie jak długo może tak dalej trwać. W jakiś sposób rozczarowujesz ją po raz kolejny, chociaż pochyliłeś się do tyłu, by ją pokochać. Potem są nagłe, niewytłumaczalne chwile, kiedy czujesz, że miłość odwzajemnia się w intensywny, niemal odurzający sposób. I tak szybko, jak przychodzi, znika w chmurze nagłego gniewu lub irracjonalnego rozczarowania.
inni nie wiedzą, co jest za kulisami., Nie wiedzą, jak wyczerpujący może być związek; często może być dość popularna i lubiana w innych ustrukturyzowanych związkach, ale nie tych, które wymagają intymności.
nie wiedzą, że ma borderline zaburzenia osobowości.
bez względu na to, kim ona jest, możesz stać się wyczerpany. A twoja wina może być bezlitosna.
Jak brzmi poczucie winy w twojej głowie…
niezależnie od tego, czy jesteś jej córką, rodzicem, mężem, czy nawet byłym mężem, czy przyjacielem, możesz czuć się niesłabnącą winą. I pozwoli Ci na to.,
„To moja matka — wychowała mnie najlepiej jak mogła. Jestem jej to winien. A ona się starzeje i nie jest w stanie o siebie zadbać.”
To moja córka… nigdy nie zapomnę dnia, w którym ujrzałem ją po raz pierwszy. Taki malutki, taki ufny. Zasługuje na ten sam rodzaj relacji, jaki mam z Twoimi innymi dziećmi.”Ale wiesz, że w Twoim przeczuciu jest inna niż inne dzieci i to cię rozdziera.
Była wtedy Inna. Jest mamą dzieci i w pewnym sensie nadal ją kocham.,”
„nawet myślała, że jest moją byłą, Nie wiem, jak potraktowałaby dzieci, gdyby czuła, że mnie przy niej nie ma. Oszalała, gdy się rozwiedliśmy. Nie mogę jej całkowicie porzucić. Sieje spustoszenie między mną a moją żoną, której oczywiście nie znosi.”
była moją najlepszą przyjaciółką, kiedy nikt inny nie chciał ze mną rozmawiać w ósmej klasie. Zawsze tam była. Więc dlaczego drżę na myśl o rozmowie z nią teraz?”
poczucie winy. Poczucie winy. I więcej poczucia winy.,
emocjonalny kalejdoskop borderline personality disorder…
w I Hate You Don 't Leave Me, klasycznej książce o borderline personality disorder, autorzy stwierdzają:” borderline zmienia swoją osobowość jak obracający się kalejdoskop, zmieniając rozczłonkowany szkiełko swojej istoty w różne formacje … jak kameleon, (ona) przekształca się w dowolny kształt, który sobie wyobrazi, zadowoli widza.”Jej emocje rządzą wszystkimi jej działaniami. Jest przerażona porzuceniem i bardzo wrażliwa na to, że nie czuje się zrozumiana.,
podejrzewam, że mam przed sobą kogoś z granicznymi cechami, kiedy po jednej lub dwóch sesjach słyszę: „nigdy wcześniej nie czułem się tak rozumiany przez nikogo.”Stawia mnie na piedestale, aby nawiązać ze mną więź, próbując nieświadomie odkryć moje słabości.
w rzeczywistości, to może być niesamowite, jak dobrze ktoś z granicznymi cechami może ocenić własne wewnętrzne zmagania — i wykorzystać te same problemy, aby manipulować tobą., Na przykład, jeśli jesteś osobą, która bierze odpowiedzialność za swoje działania bardzo poważnie, może subtelnie lub nie tak subtelnie insynuować, że upadasz w pracy lub pytanie, Czy wiesz, co robisz.
nie wszyscy ludzie z cechami granicznymi grożą samobójstwem konsekwentnie lub mają intensywne reakcje wściekłości. Istnieje kilka „typów”, niektóre są cichsze, mniej dramatyczne wersje zaburzenia, ale wszystkie powodują ogromne problemy w intymnych związkach..
życie z pogranicznym zaburzeniem osobowości…
chcę się upewnić, że podkreślam ten punkt., Życie z emocjonalnym huraganem w tobie dzień w dzień nie jest imprezą. Zaburzenie osobowości z pogranicza może być bolesne. Często jest chaotyczna i obraźliwa historia dzieciństwa, ale nie zawsze. Nierozpoznana i nieleczona, może prowadzić do nieszczęśliwej egzystencji, ponieważ jedna po drugiej znosi ludzi, którzy próbują ją kochać lub pomagać. Istnieją techniki terapeutyczne, które okazały się działać dobrze, DBT lub dialektyczna terapia behawioralna jest wśród nich głównym.
ale jako ktoś, kto żył i próbował kochać kogoś tą walką., możesz być odpowiedzialny tylko za to, co możesz kontrolować. Wielokrotnie próbowałeś pomóc ukochanej osobie — a ona przestaje brać leki. Albo wplątuje się w kolejny zły związek. Albo nie oddzwoni, po tym jak grozi jej samobójstwo.
dziewięć kroków, które należy podjąć, aby zminimalizować poczucie winy…
aby pozbyć się poczucia winy, proponuję dziewięć konkretnych kroków, które można podjąć. Są dla mnie proste do napisania, ale trudne do zrobienia.,
- Zmierz się ze strachem przed własną rzeczywistą bezradnością w tym związku, przewidując najbardziej przerażający wynik (najprawdopodobniej samobójstwo lub jakąś wysoce dramatyczną akcję) i zdecyduj, jak sobie z tym poradzisz.
- Jeśli tak, zasięgnij porady prawnika lub policjanta.
- Dziennik o tym i zobacz, jak twoje pisanie i potwierdzenie mogą wpłynąć na twoje przyszłe działania., Zasadniczo robienie tego samego w kółko to definicja szaleństwa.
- zwróć jej odpowiedzialność za własne życie, wiedząc, że nigdy nie da ci pozwolenia na zmianę związku. Na przykład, kiedy dzwoni z kolejnym kryzysem, powiedz: „wiem ,że znajdziesz sposób, aby sobie z tym poradzić.”I odłóż słuchawkę.
- zapewniają empatię, ale nie sympatię. Ustaw ścisłe granice komunikacji, a następnie bądź dostępna, jeśli przestrzega tych wytycznych (jej reakcja może początkowo być eskalacja. Ale daj jej czas.,) Przekaż jej opinię na temat pozytywów w związku i tego, co w niej doceniasz.
- Ponownie, Dziennikarstwo może być tutaj bardzo pomocne.
- Nie ukrywa czegoś przed tobą, prawdopodobnie nie jest w stanie tego dać. Więc jeśli przestaniesz oczekiwać tego zrozumienia, być może nic ci się nie stanie.
- Uzyskaj wsparcie od innych, którzy rozumieją lub przeszli ten sam spacer.,
- i chyba najważniejsze, miej litość dla siebie.
Jeśli jesteś żonaty z kimś o cechach z pogranicza, książki takie jak zrozumienie matki z pogranicza, przestań chodzić po jajkach, a Nienawidzę cię nie zostawiaj mnie.
możesz usłyszeć więcej o radzeniu sobie z traumą i wieloma innymi tematami, słuchając mojego podcastu, samodzielnej pracy z dr Margaret Rutherford. Subskrybuj moją stronę i otrzymuj cotygodniowy newsletter zawierający mój cotygodniowy wpis na blogu i podcast!, Jeśli chcesz dołączyć do mojej zamkniętej grupy na FaceBook ' u, Kliknij tutaj i odpowiedz na pytania dotyczące członkostwa! Witamy!
pojawiła się moja nowa książka pt. doskonale ukryta depresja i można ją zamówić tutaj! Jego przesłanie jest specjalnie dla tych, którzy zmagają się z silnym perfekcjonizmem, który działa w celu maskowania ukrytego bólu emocjonalnego. Ale wiele opisanych technik samopomocy może być używanych przez każdego, kto zdecyduje się zacząć adresować emocje długo ukryte, które zaciemniają i sabotują twoje obecne życie.
i jest nowy sposób na wysłanie mi wiadomości!, Możesz nagrać, klikając poniżej i zadając pytanie lub komentarz. Masz na to 90 sekund, a ten czas szybko mija. Nagrywając, dajesz sobie (i mnie) pozwolenie na używanie swojego głosu w podcaście. Czekam na wiadomość od ciebie!
pierwotnie opublikowany 7 lipca 2018 i ponownie opublikowany 5 września 2019.
Udostępnij przez:
- Więcej