przechodzenie na dietę Kaufmanna może oznaczać zmianę niektórych głęboko zakorzenionych (Kalambury!) nawyków żywieniowych. Wiele z tych nawyków można zacząć naprawiać po prostu poprzez kontrolowanie, jakie rodzaje żywności dopuszczasz w domu. To, oczywiście, zaczyna się od tego, co robisz w sklepie spożywczym.
czasami pierwszym krokiem jest pozbycie się w domu jedzenia, które nie jest zgodne z dietą. To wyeliminuje pokusę i zapewni nowy początek., Po tym jednak nadszedł czas, aby uzupełnić zdrową żywność, która mieści się w ramach diety Kaufmanna.
dobrą zasadą jest zawsze robić zakupy „na obwodzie” sklepu spożywczego. Wiele programów dietetycznych zaleca to; to tutaj znajdziesz świeże produkty, świeże mięso i świeże produkty mleczne. Większość przetworzonej żywności znajduje się w obwodzie sklepu. (Jednak jest to po prostu przewodnik. Ważne i zdrowe produkty spożywcze, takie jak oliwa z oliwek i mrożone jagody, często znajdują się w przejściach sklepu spożywczego.,)
Planowanie posiłków na tydzień może być kluczowe i może pozwolić na zakupy świeżych produktów spożywczych, które będą spożywane w tym tygodniu. Pomaga to zapobiegać marnowaniu żywności, a także-korzyść dla budżetu żywności. Ważne jest, aby zaplanować wszystkie posiłki i przekąski, do których jesteś przyzwyczajony. Planowanie posiłków i przekąsek pomoże zapobiec głodowi, co jest punktem, w którym wiele osób oszukuje dietę. Podczas gdy możesz odczuwać głód na diecie-szczególnie gdy drożdże obumierają w organizmie-nigdy nie ma powodu, aby być niepotrzebnie głodnym podczas diety Kaufmanna.,
w naszej księgarni posiadamy wiele książek kucharskich zarówno z przepisami, jak i pomysłami na listę zakupów. Lista tutaj jest zdecydowanie niekompletna; jest to po prostu przewodnik. Istnieje ogromna różnorodność produktów spożywczych nie wymienionych tutaj, które są dopuszczalne w każdej fazie diety Kaufmanna. Jak stać się bardziej komfortowe z RAM diety i przygotowywania posiłków, które najpierw w ramach diety, lista ta zmieni się i prawdopodobnie rośnie.,
a Simple Grocery List:
jaja
nieoczyszczony boczek
mielona wołowina
karmiona trawą pierś kurczaka
masło karmione trawą
jogurt zwykły
migdały
nerkowce
orzechy włoskie
brokuły
szparagi
cukinia
cebula
czosnek
marchew
jarmuż
szpinak
Romaine
Cilantro
awokado
pomidory
zielone jabłka
cytryny
limonki
mrożone jagody mieszane
oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia extra vergine
tłoczony na zimno ekologiczny kokos
Kliknij tutaj, aby uzyskać „a simple Kaufmann 2 diet shopping list”