Możesz być jednym z niewielu szczęśliwców w zdrowym związku, ale dzięki popkulturze (i naszej obsesji na punkcie oglądania Romów) mamy tendencję do oglądania wszystkiego przez różowe okulary. Dzięki nierealistycznym oczekiwaniom stawianym przez Love Actually I Dziennik Bridget Jones, być może doszedłeś do wniosku,że twój związek po prostu nie spełnia tego. Może nie możesz przestać się kłócić, zazdrośnie wchodzi w drogę, a może ogień raz w Twoich lędźwiach jest teraz tylko tłustą kupą popiołu?,
rozmawialiśmy z Sarą Calvert, psychoseksualną i terapeutką relacji, i Annabelle Knight, ekspertem od seksu i randek w Lovehoney, aby przedstawić Ci prosty przewodnik, jak poprawić swój związek.
jak poprawić swój związek
„wszystkie związki przechodzą wzloty i upadki, tak jak ludzie”, mówi Sarah, i to jest tak ważne, aby pamiętać. To jest zupełnie normalne, aby trafić skaliste plamy w naszych związkach z wielu powodów.,
Annabelle uważa, że praca, pieniądze i seks są dużymi czynnikami, które przyczyniają się do rozpadu związku. Więc jeśli któraś z tych rzeczy sprawia Ci problemy, oto wskazówki Annabelle i Sarah, jak poprawić swój związek.
1. Komunikować się, komunikować się, komunikować
najważniejszą rzeczą – pomimo tego, że większość z nas boi się mówić o swoich uczuciach – jest komunikacja., Jest władcą każdego rodzaju związku, czy to z twoją dziewczyną, czy z szefem.
„porozmawiaj o tym, co naprawdę cię włącza”
Sarah mówi: „nie mogę wystarczająco podkreślić, jak ważna jest dobra komunikacja. Bez niego może narastać niechęć, strach lub nieufność i nie ma nic takiego jak to trio, które może powodować problemy w związku.”
brak komunikacji może również negatywnie wpłynąć na twoje życie seksualne., Annabelle mówi: „ważne jest, aby zachować kanały komunikacji otwarte, aby cieszyć się dobrym seksem … porozmawiać o tym, co naprawdę cię kręci i pozwolić im zrobić to samo”.
2. Daj swojemu Związkowi MOT
Sarah mówi, że musisz „zadać sobie pytanie, w jakim stanie jest twój związek? Ważne jest, aby regularnie kontaktować się ze swoim partnerem i szczerze rozmawiać o tym, jak każdy z Was się czuje”. To też wiąże się z komunikacją.
musisz wiedzieć, w jakim kierunku chcesz iść w związku, albo możesz stanąć przed punktem załamania., „Jeśli zmagasz się ze wspólnym rozwiązywaniem problemów, szukaj pomocy szybciej niż czekanie na kryzys”.
Annabelle uważa, że najpierw musisz spojrzeć w siebie, aby znaleźć odpowiedzi i skoncentrować się na podstawach. „Nadal ci się podobają? Nadal je lubisz i szanujesz?- pyta.
3. Wspieraj się nawzajem przez wzloty i upadki
wszyscy tam byliśmy: jesteś zestresowany i wyładowujesz się na swoim partnerze., Teraz oboje kłócicie się o swoje nastawienie i ich niezdolność do słuchania. Sarah mówi: „problemy w związku mogą prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym i odwrotnie, więc utrzymanie szczęśliwego, zdrowego związku powinno być priorytetem dla nas wszystkich”.
proponuje Ci „poświęć trochę czasu, aby naprawdę posłuchać tego, co mówią, dać im przestrzeń … i pamiętać o tym, co mówisz i jak to mówisz”.
4. Poruszaj się do przodu, a nie do tyłu
czy wspominasz początki z partnerem?, Sarah mówi, że nie powinieneś, ponieważ ” to naturalne, że oboje dorastaliście i zmieniliście się w czasie, gdy byliście razem.”
zamiast wspominać, mówi, że zdrowiej jest myśleć o nowych zainteresowaniach, którymi można cieszyć się razem. Więc może oboje nadrobicie zaległości w Black Mirror, albo pójdziecie razem na zajęcia z garncarstwa, a la Patrick Swayze i Demi Moore w Ghost? Możliwości są nieograniczone(i zabawa!), kiedy się nad tym zastanowisz i znajdziesz czas na planowanie.,
5. Różnorodność jest przyprawą życia
” jedz codziennie ten sam posiłek, a wkrótce się nim znudzisz. Dlaczego uważasz, że seks jest inny?”Annabelle mówi. Czy rutynowy Seks brzmi jak coś, co robisz? Annabelle sugeruje, abyś „mieszał to w jakikolwiek sposób, który działa dla Ciebie … wszystko, co sprawia, że zabawa i łamie rutynę”.,
„przerywa rutynę”
i jej dodatkowa wskazówka dla tych par, które uważają seks za naprawdę ważny: „jeśli seks jest dobry, Wszystko inne ma tendencję do spadania na swoje miejsce. Zawsze czyń Seks priorytetem w związku”.
6. Całowanie jest kluczem
Annabelle zauważyła, że „wiele par nie docenia znaczenia całowania, co jest wstydem, ponieważ jest to idealny sposób na ustanowienie intymności i jest prawdopodobnie najważniejszym aktem gry wstępnej”., Zanim zaczniesz strzelać z broni, upewnij się, że masz czas, aby dowiedzieć się, co lubi twój partner, co jest, jak mówi Annabelle, „kluczem do dobrego startu”.
jak dowiedzieć się, kiedy twój związek nie może zostać poprawiony
Sarah mówi: „Jeśli znajdziesz się w kółko nie wiedząc, czy zapisać lub zakończyć związek, może to być pomocna rozmowa z bezstronną osobą trzecią”.,
ale należy pamiętać, że czasami są relacje tak uszkodzone, że nawet eksperci od związków nie mogą pomóc. I to jest w porządku. Tak bardzo, jak chcesz spróbować uratować toksyczny związek z kimś, kogo naprawdę kochasz, byłoby to dla Twojego zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, porzucenie go.
Jeśli minusy związku przeważają nad plusami, najlepiej pozwolić im odejść.
zawsze rozmawiaj ze znajomymi i rodziną o swoich obawach lub skontaktuj się z ekspertami, takimi jak Sarah i Annabelle, aby uzyskać wsparcie.
Obserwuj Sophie na Instagram i jej blogu.
podoba Ci się ten artykuł?, Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać więcej takich artykułów prosto do skrzynki odbiorczej.
Zarejestruj się