maluchy i nastolatki mogą mieć wiele wspólnego.obie grupy wiekowe często mają gwałtowne pragnienie niezależności, pasmo buntu i są podatne na okazjonalne napady złości. Nastoletnie lata są znane z walk o władzę rodzicielską, a jedzenie może być tylko jednym z tematów do debaty. Pragnienie dobrego karmienia naszych dzieci jest instynktem pierwotnym i mamy ku temu dobry powód; ale próba przejęcia zbyt dużej kontroli nad dietą nastolatków może skończyć się katastrofą.,
czasami kluczem do nakłonienia nastolatków do zbilansowanej diety i utrzymania zdrowej relacji z jedzeniem jest umożliwienie im zdobycia własnej niezależności w kuchni.
przygotowaliśmy wybór przepisów, które pomogą Twojemu dziecku zdobyć podstawowe umiejętności potrzebne do samodzielnego gotowania. Teraz musisz się tylko kłócić o zmywanie…,
frytki Stir-frytki
zachęcając Nastolatka do gotowania, najlepszym rozwiązaniem może być pomoc w uporządkowaniu potrzebnych składników – a następnie zrobić krok w tył. Zawsze możesz być pod ręką, jeśli tego potrzebują, ale rodzicielstwo helikoptera prawie na pewno nie będzie mile widziane w gorącej kuchni.
skromny stir-fry jest świetnym punktem wyjścia dla początkujących kucharzy, ponieważ ma kilka instrukcji, jest szybki, prosty i można spakować je pełne świeżych warzyw., Od ananasa, wołowiny & imbiru do prostych warzyw & kluski z krewetek, te przepisy stanowią doskonałą trampolinę do gotowania zbilansowanych posiłków, niezależnie.
obejrzyj nasz film, aby uzyskać więcej informacji o tym, jak zrobić smażenie stir-fry.
proste stir-fryPineapple, wołowina & imbir stir-fryNoodle Stir-fry z chrupiącymi orzeszkami krewetki Thai & zielona fasola
nasze najlepsze przepisy stir-fry
Pizza
niech twój nastolatek kanał niektóre neapolitańskie wibracje, dokonując ich własna pizza od podstaw., Chociaż może to wydawać się zniechęcające dla młodszych nastolatków, potrzeba tylko kilku prostych składników, aby zrobić domowy sos pomidorowy i bazę chlebową. W przeciwnym razie, jeśli masz mało czasu, po prostu skorzystaj z bazy pizzy kupionej w sklepie, którą mogą nałożyć na swoje ulubione składniki. Po tym, jak zobaczą, jak łatwo jest, możesz zacząć otrzymywać prośby o kamienny piec do pizzy na zamówienie!,
Pizza z domowym spodkeminbow pizzaPizza margherita w 4 prostych krokach pizza z kalafiora z serem pieczona
nasze najlepsze przepisy na pizzę
Curry
wachlarz smaków i tekstur, aby stworzyć pełnowartościowe, pachnące danie, a nie zderzające się nieszczęście. Zawsze najlepiej zacząć od podstaw, aby Nastolatki mogły eksperymentować, smakować i dodawać dodatki., Nasze wegańskie tajskie curry wykorzystuje kostki tofu i mnóstwo warzyw, aby zapewnić luzem, a pasta curry, limonka i kolendra zapewniają świeży wybuch smaków komplement kremowe mleko kokosowe.
Vegan Thai green curryEasy kurczak curryCreamy soczewica & veggie curry
nasze najprostsze przepisy curry
makaron
wszyscy nastolatkowie mogą mieć ulubione danie z makaronu, które w końcu staną się ich łatwą opcją po locie gniazda., Pomóż im poszerzyć swój repertuar makaronów dzięki naszym niezawodnym przepisom, w tym ostrym pieczeniu klopsików, makaronom pesto, spaghetti bolognese, zielonym spaghetti & klopsiki i serowe pieczenie makaronu. Gdy opanują bogaty sos ragu, będą w stanie poradzić sobie ze wszystkim!,
nasze najprostsze przepisy na Makarony Przepisy na makarony z makaronami przepisy na makarony z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronami z makaronem zdrowym
miska do jedzenia
iv id= Niezależnie od tego, czy Twoje dzieci chcą przygotować kolorowy lunch, czy energetyzującą miskę śniadaniową, malowanie ranbow zapewni, że będą pakować różne owoce i warzywa, szlifując jednocześnie swoją kulinarną kreatywność.,
kurczak& veg bowlBurrito miska z chipotle black beansQuick chicken hummus bowlFeta& clementine lunch bowl
wszystkie nasze przepisy kulinarne Bowl
Quesadillas
jest to w zasadzie trochę podziałka od podejmowania własnej kanapki, ale tworzenie coś prostego i pysznego od podstaw może wydawać się prawdziwym kamieniem milowym. Ten przepis obejmuje proste zadania kuchenne, takie jak krojenie i smażenie warzyw i obsługi gorącej patelni patelni-ale istnieje stosunkowo kilka kroków do naśladowania., Świetny przepis dla nastolatków na próbne gotowanie dla przyjaciela, a wyniki są przepyszne.
słodkie ziemniaki & chorizo quesadillaSquash quesadillagrillowana cukinia, fasola & ser quesadillaChicken Kiev quesadilla
wszystkie nasze przepisy quesadilla
omlety
omlety są świetnym posiłkiem dla głodnego nastolatka, a większość z nas zwykle ma zapasowe pudełko jajek., Po złamaniu podstawowych przepisów mogą zacząć się Kreatywne Z składników, takich jak feta & pół-suszone pomidory lub chorizo, ziemniaki& ser. Plonk nastolatek w dół przed naszym Jak zrobić idealny omlet, a nie powinny być w stanie pójść zbyt daleko w błąd.,
omlet wedgesSpanish omlettechorizo, ziemniaczane& omletteomelette w bułce
wszystkie nasze najlepsze przepisy na omlety
Chilli
chilli jest jednym z tych starych receptur, które zawsze będą przekazywane z pokolenia na pokolenie z kilkoma szczególnymi rodzinnymi zwrotami akcji po drodze. Niezależnie od tego, czy Twoi nastolatkowie chcą wymieszać mięsistą klasyczną, czy obfitą wersję na bazie roślin, nasze szybkie i bezproblemowe przepisy będą stanowić dla nich doskonałą bazę do opanowania tego pocieszającego jednego garnka.,
Chilli con carneVeggie chilli
wszystkie nasze przepisy chilli
Smoothies
Jeśli masz batalię z nastolatkiem o jedzenie śniadania, to smoothie pełne owoców może stanowić dobry kompromis. Jest coś całkiem satysfakcjonującego w blitzingu jednego z nich, a także stanowią dobry booster popołudniowy. Super proste w wykonaniu, nasze smoothie brzoskwiniowe Melba i super – Shake śniadaniowy powinny być w stanie skusić większość nastolatków do działania.,
Strawberry green goddess smoothietwe minutowe śniadanie smoothieBreakfast super-shakePeach Melba smoothie
wszystkie nasze przepisy smoothie
piecze
proste przepisy do pieczenia to świetny sposób na zdobycie zaufania kuchnia, a potencjał popisowy może sprawić, że będą bardziej atrakcyjne dla nowego szefa kuchni. Jeśli martwisz się o spożycie cukru przez nastolatka, może to pomóc w ukierunkowaniu tego pragnienia na cukier w coś bardziej zdrowego., Pieczenie czegoś szybkiego i łatwego może również sprawić, że przerwa terapeutyczna między sesjami studyjnymi.
Choc chunk, nerkowca & Cranberry cookiesChocolate brownie bitesGiant cookie cakeSugar-free Banana cake
nasze najprostsze przepisy pieczenia
uzyskać więcej inspiracji nastolatków gotowania poniżej…
zdrowe odżywianie: do czego potrzebne są zdrowe obiady… teenagers party ideas for teensHow to talk to your teenagers about teenagers party ideas for teenagers