„poznanie siebie jest początkiem mądrości.”Ten słynny cytat jest często przypisywany Sokratesowi. Ale co dokładnie wiesz, kiedy ” znasz siebie?”
Ten blog ujawni sześć elementów samowiedzy, które pomogą Ci zrozumieć własną tożsamość. Jak żyć swoje codzienne życie, można szukać wskazówek do tych ważnych elementów budulcowych jaźni.,
ale najpierw, dlaczego ważne jest, aby poznać siebie?
korzyści płynące z samowiedzy
może to oczywiste, ale tutaj w skrócie jest kilka powodów, dla których warto poznać własną naturę:
- szczęście. Będziesz szczęśliwszy, gdy będziesz mógł wyrazić, kim jesteś. Wyrażanie swoich pragnień sprawi, że bardziej prawdopodobne, że dostaniesz to, czego chcesz.
- mniej wewnętrznego konfliktu. Kiedy twoje zewnętrzne działania są zgodne z Twoimi wewnętrznymi uczuciami i wartościami, doświadczysz mniej wewnętrznego konfliktu.
- lepsze podejmowanie decyzji., Kiedy znasz siebie, jesteś w stanie dokonać lepszych wyborów o wszystkim, od małych decyzji, takich jak który sweter kupisz do dużych decyzji, takich jak Który partner spędzisz swoje życie. Będziesz miał wytyczne, które możesz zastosować, aby rozwiązać różne życiowe problemy.
- samokontrola. Kiedy znasz siebie, rozumiesz, co motywuje Cię do opierania się złym nawykom i rozwijania dobrych. Będziesz miał wgląd, aby wiedzieć, które wartości i cele aktywują twoją siłę woli.
- odporność na presję społeczną., Kiedy jesteś ugruntowany w swoich wartościach i preferencjach, mniej prawdopodobne jest, że powiesz „tak”, gdy chcesz powiedzieć „nie”.”
- tolerancja i zrozumienie innych. Twoja świadomość własnych słabości i zmagań może pomóc Ci wczuć się w innych.
- witalność i przyjemność. Bycie tym, kim naprawdę jesteś, pomaga poczuć się bardziej żywym i sprawia, że twoje doświadczenie życia jest bogatsze, większe i bardziej ekscytujące.
teraz, gdy jesteś przekonany, że samowiedza jest warta posiadania (nie, że trzeba przekonywać!), przejdziemy do tych „oznak życiowych” samowiedzy.,
the budulec of Self: your VITALS
Wielkie Litery w „VITAL Signs” tworzą akronim dla sześciu budulców jaźni, lub witalne, w skrócie. Litery oznaczają: wartości, zainteresowania, Temperament, całodobową misję i cele życiowe oraz mocne strony/umiejętności.
v = wartości
„wartości”—takie jak „pomaganie innym”, „bycie kreatywnym”, „zdrowie”, „bezpieczeństwo finansowe” itd.—są przewodnikami do podejmowania decyzji i motywatorami do osiągania celów. Badania pokazują, że samo myślenie lub pisanie o swoich wartościach może zwiększyć prawdopodobieństwo podjęcia zdrowych działań., Motywacja dostarczana przez wartości wartościowe może również utrzymać cię nawet wtedy, gdy jesteś zmęczony, jak pokazano w wielu eksperymentach psychologicznych. Jeśli chcesz się motywować, Poznaj swoje wartości! (Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj.)
i = zainteresowania
„zainteresowania” obejmują twoje pasje, hobby i wszystko, co przyciąga twoją uwagę przez dłuższy czas. Aby dowiedzieć się, jakie są Twoje zainteresowania, zadaj sobie te pytania: na co zwracasz uwagę? Co cię ciekawi? Co cię martwi?, Skupiony stan psychiczny zainteresowania czymś sprawia, że życie jest żywe i może dać wskazówki do najgłębszych namiętności.
Wiele osób zbudowało karierę wokół głębokiego zainteresowania czymś. Na przykład mój przyjaciel złamał nogę, gdy miał 11 lat i był tak zafascynowany pogotowiem ratunkowym, że postanowił zostać lekarzem ratunkowym.
T = Temperament
„Temperament” opisuje Twoje wrodzone preferencje. Czy przywracasz swoją energię z bycia samotnym (introwertykiem) lub z bycia z ludźmi (ekstrawertykiem)?, Jesteś planistą lub osobą, która podąża za przepływem? Czy podejmujesz decyzje bardziej na podstawie uczuć lub myśli i faktów? Wolisz detale czy duże Pomysły? Znajomość odpowiedzi na pytania o temperament, takie jak te, może pomóc ci przyciągać uwagę do sytuacji, w których możesz się rozwijać i unikać sytuacji, w których możesz więdnąć.
w latach 60.spontaniczność była ceniona ponad planowanie. Starałem się iść z prądem, ale wydawało mi się, że zmarnowałem w ten sposób dużo czasu., Pójście pod prąd własnej osobowości okazało się trudnym zadaniem, które nie było tego warte.
a = całodobowe działania
Kategoria „całodobowe” odnosi się do tego, kiedy lubisz robić rzeczy-Twoich biorytmów. Na przykład jesteś poranną czy nocną osobą? O której godzinie twoja energia osiąga szczyt? Jeśli planujesz zajęcia, kiedy jesteś w najlepszej formie, szanujesz swoją wrodzoną biologię., Kiedy patrzę wstecz na moje życie, zdaję sobie sprawę, że jestem poranną osobą od urodzenia. Te zabawne nocowanie z dziewczynami? Uwielbiałam być włączona, ale nie lubiłam siedzieć do późna.
jedną z radości mojego dorosłego życia jest znalezienie partnera z biorytmami takimi jak mój. Budzimy się wcześnie i kładziemy się wcześnie spać; oboje jesteśmy zgryźliwi, chyba że zjemy trzy kwadratowe posiłki dziennie. Nienawidzimy brunchu. Podczas gdy idea preferencji biorytmu może brzmieć trywialnie w porównaniu do wzniosłych cech jaźni, takich jak „wartości”, twoje codzienne życie jest przyjemniejsze, gdy jesteś zsynchronizowany ze swoją biologią., W każdej dziedzinie łatwiej jest cieszyć się życiem, gdy nie marnujesz energii udając kogoś, kim nie jesteś.
l = misja życiowa i znaczące cele
„Jakie były najbardziej znaczące wydarzenia w twoim życiu?”To było pytanie, które lubiłem zadawać, kiedy studenci zobaczyliby mnie na poradnictwo zawodowe w college' u społecznościowym, w którym pracowałem. Jedna kobieta w wieku około 40 lat miała łzawe oczy, gdy próbowała odpowiedzieć. „Niedawno-powiedziała mi-uważam, że opieka nad moim starzejącym się ojcem jest niezwykle znacząca, gdy odmówił i poszedł do hospicjum., Byłam tam i trzymałam go za rękę, kiedy umarł.”Kiedy rozmawialiśmy o trudnościach i nagrodach ostatnich dni jej ojca, miała moment” aha ” i zdała sobie sprawę, że chce zostać pielęgniarką hospicyjną. (Osiągnęła swój cel i była jednym z liderów swojej klasy.)
zadaj sobie to samo pytanie: „Jakie były najbardziej znaczące wydarzenia w twoim życiu?”Możesz odkryć wskazówki do swojej ukrytej tożsamości, do swojej kariery i do zadowolenia z życia.,
S = mocne strony
„mocne strony” mogą obejmować nie tylko zdolności, umiejętności i talenty, ale także mocne strony postaci, takie jak lojalność, szacunek dla innych, miłość do nauki, inteligencja emocjonalna, uczciwość i inne. (Lista mocnych stron postaci znajduje się tutaj). Znając swoje mocne strony jest jednym z fundamentów pewności siebie; nie jest w stanie uznać swoje własne supermoce może umieścić cię na drodze do niskiej samooceny. Zostań osobą, która „przyjmuje dobro”, słuchając komplementów i zauważając umiejętności, które mogą być wskazówkami na twoje mocne strony., Oto przykład: znajomy mówi ci, że uwielbia kojący dźwięk twojego głosu. Co mógłbyś zrobić z tą wiedzą? Podobnie, poznanie swoich słabości może pomóc ci być szczerym wobec siebie i innych na temat tego, w czym nie jesteś dobry. Możesz zdecydować się na pracę nad tymi słabościami lub spróbować uczynić je mniejszą częścią swojego życia osobistego lub zawodowego.
bycie wiernym Tobie
nawet jeśli znasz swoje „oznaki życiowe”, trudno jest pozostać wiernym sobie, ponieważ ciągle się zmieniasz i ponieważ wartości społeczeństwa często są sprzeczne z twoimi własnymi., Uwielbiam ten cytat od koleżanki Gretchen Rubin:
„moim pierwszym przykazaniem jest „być Gretchen”—jednak bardzo trudno poznać siebie. Jestem tak rozproszony tym, czym chciałbym być, albo tym, czym zakładam, że jestem, że tracę z oczu to, co jest prawdą.”
dla nas wszystkich bycie sobą wydaje się łatwiejsze niż w rzeczywistości jest. Ale jest kilka drogowskazów. Kiedy odkryjesz jeden ze swoich „oznak życiowych”, poczujesz podniecenie. Działanie na samowiedzę daje energię i oszczędza energię., Poczujesz się wolniejszy i silniejszy, ponieważ nie będziesz już dostosowywał się do tego, jak „powinieneś” czuć, myśleć lub działać. Na przykład, pamiętam moją ulgę, kiedy zdałem sobie sprawę, że jestem introwertykiem. Jakie to było pocieszające dać sobie dar samotności, nie zastanawiając się, czy jestem wybrykiem natury!
Następne kroki
w tym tygodniu zwróć uwagę na te sześć aspektów swojej osobowości. Co zauważyłeś?