SAT / ACT Prep przewodniki i wskazówki Online (Polski)

niezależnie od tego, czy zdasz egzamin SAT, ACT, Test przedmiotowy SAT, PSAT, egzamin AP, egzamin końcowy lub jakikolwiek inny test do szkoły średniej, ważne jest, aby wiedzieć, co zrobić wcześniej, abyś mógł dać sobie najlepszą szansę na uzyskanie wysokiego wyniku.

w tym przewodniku przedstawiamy 11 najlepszych wskazówek, co robić przed testem, od tego, jak uczyć się do testu na noc przed, po jak zrelaksować się przed testem przy użyciu głębokiego oddychania.,

Feature Image: biologycorner/Flickr

co zrobić dzień przed testem

Twój test jest jutro, ale nie masz pojęcia, co zrobić lub czy w ogóle powinieneś zrobić cokolwiek. Powinieneś się więcej uczyć? Nie śpisz całą noc? Poddać się? (Prawdopodobnie nie!)

poniżej przedstawiamy najważniejsze wskazówki, co zrobić w noc przed testem, w tym, jak uczyć się do testu w noc przed i jak upewnić się, że masz wszystkie materiały potrzebne do testu.,

#1: lekko przejrzyj wszystkie treści, z którymi wciąż masz problemy

dzień przed testem nie jest dniem, w którym możesz się uczyć, ale mała lekka recenzja może być pomocna. W przeciwnym razie traktuj ten dzień głównie jako dzień na relaks.

Zbierz podręczniki, notatki i inne materiały do nauki, a następnie znajdź ciche pomieszczenie do nauki, takie jak sypialnia lub lokalna biblioteka. Podczas przeglądu poświęć czas na skupienie się na wszelkich nieznośnych obszarach, z którymi nadal masz problemy. Może to być na przykład garść słowników SAT lub kilka formuł matematycznych.,

staraj się poświęcić nie więcej niż godzinę lub dwie na test. Nie chcesz spędzać całego dnia na nauce, ponieważ to cię wyczerpie w dniu testu. Ponadto, jest mało prawdopodobne, aby zapamiętać każdą informację, którą wcisnąć w tak krótkim czasie!

najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to: nie używaj tego dnia (lub nocy) jako intensywnej sesji nauki. Zakładając, że już wcześniej wykonałeś większość nauki (zwłaszcza jeśli bierzesz SAT lub ACT), powinieneś czuć się dobrze przygotowany do tego punktu i nie powinieneś potrzebować całego dnia na przegląd.,

nawet jeśli nie uczyłeś się tyle, ile chciałeś, unikaj wkuwania, ponieważ raczej nie pamiętasz wszystkiego, co studiujesz w jednej długiej, wyczerpującej sesji. Zamiast tego skup się na najtrudniejszych koncepcjach i postaraj się je uzyskać.

#2: zbierz wszystko, czego potrzebujesz do testu

przygotowanie jest kluczem do sukcesu—a także kluczem do tego, aby nie czuć się śmiesznie zestresowanym rano testu!,

niezależnie od tego, czy masz sobotni poranny test (taki jak SAT / ACT), czy musisz dostać się do szkoły na test, pamiętaj, aby przygotować wszystkie materiały potrzebne do testu na noc wcześniej. Weź swój plecak wraz ze wszystkim, czego potrzebujesz do testu i na zajęcia(jeśli przystępujesz do testu w dniu szkoły).,

materiały, które możesz przynieść do testu, obejmują:

• naostrzone #2 ołówki
• gumki
• ręczna temperówka
• Kalkulator

zebranie wszystkich tych przedmiotów dzień wcześniej sprawi, że poczujesz się mniej zestresowany rano testu, zwłaszcza jeśli masz skłonność do naciskania przycisku drzemki o jeden zbyt wiele razy!

Ach, tak. Wygląda na to, że centrum testowe jest tuż obok strasznej alejki.,

#3: Dowiedz się, gdzie jest Test i jak się tam dostać

Jeśli twój test odbywa się w ośrodku testowym lub szkole innej niż Twoja, ważne jest, abyś dokładnie wiedział, gdzie jest i jak planujesz się tam dostać. Idealnie, będziesz mieć zaplanowane to na długo przed datą testu, ale jeśli nie upewnij się, że dowiedzieć się, najpóźniej, dzień przed testem.

Jeśli przystępujesz do testu SAT, ACT lub testu przedmiotowego SAT, możesz znaleźć informacje o Centrum testowym, patrząc na bilet wstępu lub logując się na konto College Board lub ACT.,

Jeśli przystępujesz do testu we własnej szkole, takiego jak egzamin gimnazjalny, końcowy, egzamin maturalny lub PSAT, dowiedz się, do której klasy i kiedy się wybierasz. W przypadku większości semestrów i egzaminów egzaminacyjnych zdasz w tej samej klasie, co twoja klasa.

jednak niektórzy uczniowie mogą być zmuszeni do zdawania określonych egzaminów w innej szkole, jeśli ich własna szkoła nie oferuje tego konkretnego testu. (Często zdarza się to w przypadku egzaminów PSAT i AP.) Jeśli jesteś w takiej sytuacji, potwierdź, do której szkoły i klasy musisz iść na test., Sugeruję zadzwonić do szkoły, w której zdasz test wcześniej, żebyś mógł dokładnie sprawdzić czas i miejsce.

ale jak dostać się do ośrodka egzaminacyjnego lub szkoły? Jeśli korzystasz z transportu publicznego, dobrze jest wymyślić plan zapasowy na wypadek, gdyby twój autobus lub pociąg spóźnił się lub w ogóle się nie pojawił. Na przykład, możesz porozmawiać z przyjacielem o tym, że on lub ona zawiezie cię do miejsca testu, jeśli główny wybór transportu przejdzie w dniu testu.

jeśli planujesz jechać sam, upewnij się, że wiesz, gdzie możesz zaparkować i ile to będzie kosztować (jeśli w ogóle)., Pomyśl też o korkach. Jeśli wyjeżdżasz o szczególnie pracowitej porze dnia (nawet w soboty mogą być zajęte w zależności od tego, dokąd zmierzasz!), daj sobie dodatkowy czas, aby dostać się do miejsca testu.

jeśli chodzi o testy, pamiętaj o mantrze: lepiej być wyjątkowo wcześnie niż nawet troszeczkę późno. Ogólnie rzecz biorąc, staraj się dotrzeć do centrum testowego co najmniej 30 minut przed testem, aby mieć czas na zameldowanie się, usiąść i uspokoić nerwy!,

# 4: Pomiń całą noc i dobrze się wyśpij

Jak wspomniano powyżej, nie powinieneś uczyć się kilka dzień przed testem—i zdecydowanie powinieneś pominąć całą noc!

ale dlaczego ciągnięcie całonocnego jest dla Ciebie takie złe? Zobaczmy, co nauka ma do powiedzenia.

zgodnie z badaniem z 2014 r.przeprowadzonym przez Uniwersytet w Gandawie i KU Leuven w Belgii, studenci, którzy spali co najmniej siedem godzin w nocy przed testem, zazwyczaj uzyskali wyższą ocenę niż ci, którzy mieli tylko sześć godzin snu.,

inne badania wykazały, że poświęcenie snu do nauki jest przeciwne do zamierzonego, a więcej snu jest silnie skorelowane z lepszymi ocenami i wyższą średnią ocen. Jak widać, wystarczająca ilość snu nie polega tylko na lepszym samopoczuciu w dniu testu—zapewnia to, że twój mózg będzie lepiej przygotowany do zapamiętywania informacji, których się nauczyłeś.

Co to wszystko oznacza dla Ciebie? Ogólnie rzecz biorąc, staraj się dążyć do co najmniej siedmiu godzin snu w noc przed testem. Oczywiście, jaka dokładna ilość snu jest dobra, może się różnić w zależności od własnego ciała i nawyków snu., Podczas gdy niektórzy uczniowie mogą potrzebować solidnego ośmiu lub dziewięciu godzin snu, inni mogą zrobić dobrze na sześć godzin.

niezależnie od tego, chodzi o to, aby spać tyle, ile potrzebujesz, aby czuć się dobrze wypoczętym i przygotowanym do testu.

#5: Ustaw Alarm (lub dwa lub trzy)

bez względu na to, kiedy test jest—czy to w zwykły dzień szkolny lub w sobotę rano—nigdy nie jest złym pomysłem, aby ustawić kilka alarmów (na wypadek drzemki przez swój pierwszy!).,

staraj się nie ustawiać więcej niż trzech alarmów i trzymać je co najwyżej 10-15 minut od siebie, aby nie skończyć przypadkowo zaspać zbyt długo.

Jeśli szczególnie martwisz się wstawaniem, poproś kogoś, kogo znasz, aby sprawdził, czy nie obudziłeś się o określonej porze. W ten sposób można znacznie zmniejszyć ryzyko spóźnienia się na test. Możesz dostać członka rodziny, aby sprawdzić, co u Ciebie w pokoju w godzinach porannych lub znajomy zadzwonić lub napisać do ciebie.

prawidłowy sposób na wysuszenie włosów przed wielkim testem.,

co zrobić w dniu testu

obudziłeś się (prawdopodobnie po kilkukrotnym naciśnięciu przycisku drzemki) i jesteś gotowy do wyjścia i przystąpienia do testu. Co możesz zrobić, aby upewnić się, że dasz z siebie wszystko? Oto nasze najważniejsze wskazówki, co robić w dniu testu, w tym co jeść przed testem i dlaczego warto korzystać z łazienki przed wyjściem z domu.

#6: jedz zdrowe, sycące śniadanie

satysfakcjonujące śniadanie może dać ci wystarczającą energię do testu, szczególnie jeśli bierzesz długi jak SAT lub ACT.,

według badania z 2013 r.dotyczącego wpływu śniadania na wyniki w nauce,

„jedzenie śniadania ma pozytywny wpływ na zdolności poznawcze dzieci, szczególnie w dziedzinach pamięci i uwagi.”

ponieważ na pewno potrzebujesz tych dwóch umiejętności, aby dobrze spisać się na teście, widzimy, że jedzenie pełnego śniadania jest niezbędne, aby poczuć energię w dniu testu, a tym samym uzyskanie pożądanego wyniku.

należy również starać się zdrowo odżywiać., Badanie przeprowadzone przez University of Alberta odkryło, że zdrowsze diety są powiązane z lepszymi wynikami testów i wyższymi ocenami. Dlatego nie tylko dążyć do napełniania śniadanie, ale zdrowe, też!

dobre potrawy mózgowe do zjedzenia przed testem obejmują:

nawet jeśli denerwujesz się testem, nie pomijaj śniadania! Są szanse, będziesz czuć się gorzej i znacznie mniej energiczny, jeśli nie jeść nic w ogóle.,

#7: potwierdź, że masz wszystko, czego potrzebujesz

powinieneś zebrać wszystkie materiały dzień przed testem, ale radzimy sprawdzić jeszcze raz tuż przed wyjazdem, czy nie zapominasz o niczym ważnym.

Zanim wyjedziesz, upewnij się, że masz wszystko, czego potrzebujesz do testu (i szkoły, również, jeśli robisz test w dniu szkolnym)., Oto kilka rzeczy, które możesz zabrać ze sobą:

• naostrzone #2 ołówki
• gumki
• ręczna temperówka
• Kalkulator
• woda
• przekąski
• inne materiały do zajęć, takie jak podręczniki, zeszyty, zadania domowe itp.
• Lunch
• pieniądze (na lunch, transport publiczny itp.)
• Twoje prawo jazdy (jeśli jedziesz samodzielnie lub jeśli dowód tożsamości ze zdjęciem jest wymagany do testu)
• lekki sweter lub kurtkę, którą można łatwo wyjąć

staraj się unikać przynoszenia telefonu komórkowego do testu., Każde dzwonienie lub wibrowanie podczas testu może mieć wpływ na wyniki. Na przykład, jeśli bierzesz SAT lub ACT I Twój telefon zgasł podczas niego, Twoje wyniki zostaną automatycznie anulowane. Dlatego zwykle lepiej jest zostawić telefon w domu.

Jeśli jednak musisz zabrać ze sobą telefon lub czujesz się dziwnie, nie biorąc go ze sobą, upewnij się, że wyłączyłeś go przed rozpoczęciem testu.

na koniec koniecznie załóż odpowiedni strój do testu. Niezależnie od tego, czy na zewnątrz jest gorąco, czy zimno, pamiętaj, że szkoła/ośrodek testowy może czuć się cieplej lub zimniej w środku., Dlatego spróbuj zabrać ze sobą sweter lub lekką kurtkę, którą możesz zdjąć lub założyć na wypadek, gdyby w pokoju zrobiło się gorąco lub chłodno.

#8: Idź do łazienki

chociaż może to wydawać się oczywiste, upewnij się, że skorzystasz z toalety przed wyjściem do szkoły lub testu. W ten sposób zmniejsza się ryzyko znalezienia toalety w szkole/centrum testowym i konieczności korzystania z toalety podczas testu (co może zająć krytyczny czas od odpowiedzi na pytania).

Jeśli twój test jest później w dniu szkolnym, spróbuj skorzystać z toalety między lekcjami, najlepiej tuż przed przystąpieniem do testu.,

Jeśli nie masz czasu na skorzystanie z łazienki przed testem, nie rozpaczaj—niektóre testy mogą oferować przerwy. Jeśli twój test ma przerwę, możesz skorzystać z toalety. Zarówno SAT, jak i ACT oferują kilka przerw dla uczestników testu, z których najdłuższa wynosi 10 minut. To powinno wystarczyć, abyś poszedł do łazienki i wrócił do pokoju testowego.

większość przerw podczas testów jest dość krótka. Dlatego korzystając z toalety przed testem, będziesz mógł wykorzystać przerwę do zrobienia innych rzeczy, takich jak picie wody, rozciąganie lub zjedzenie przekąski.,

jestem pewien, że używa telefonu do robienia szczegółowych notatek, prawda? Prawda?

co zrobić tuż przed testem

dotarłeś do szkoły lub ośrodka egzaminacyjnego i już tylko kilka minut dzieli cię od zdania testu. Co możesz zrobić w tym momencie, aby zapewnić Ci wynik, który chcesz? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak się zrelaksować przed testem i dlaczego należy wyłączyć telefon komórkowy.

#9: Wyłącz telefon komórkowy

Jeśli masz telefon komórkowy, wyłącz go i włóż do plecaka lub daj do testera., Centra testowe SAT / ACT zazwyczaj mają różne zasady dotyczące korzystania z telefonów komórkowych, więc upewnij się, że przestrzegasz zasad centrum testowego. Jeśli nie jesteś pewien, co zrobić z telefonem, zapytaj nauczyciela lub test proctor.

pamiętaj, że jeśli twój telefon dzwoni, wibruje lub wydaje jakikolwiek dźwięk podczas testu, możesz stracić wyniki testu. To na pewno dzieje się na SAT / ACT. Jeśli jednak przystępujesz do testu końcowego, semestralnego lub innego testu szkolnego, konsekwencje będą się różnić w zależności od zasad obowiązujących w twojej szkole.,

ponadto nie wyłączaj po prostu telefonu, ponieważ alarmy i inne dźwięki mogą nadal działać!

#10: Zachowaj spokój

być może najważniejsze, poświęć ten krótki czas tuż przed testem, aby uspokoić nerwy i zmniejszyć niepokój. Tak, robisz test. Tak, to pewnie będzie trochę przerażające. Tak, możesz nie czuć się na to przygotowana. Ale możesz to zrobić!

aby się zrelaksować, weź kilka głębokich oddechów, siedząc przy biurku. W szczególności skoncentruj się na głębokim oddychaniu. Technika ta znana jest z tego, że łagodzi niepokój i sprawia, że czujesz się bardziej zrelaksowany., Nie myśl o wszystkim, co studiowałeś do tego momentu—po prostu skup się na poczuciu pewności siebie i spokoju.

Jeśli to możliwe, spróbuj trochę rozciągnąć ręce i nogi. Pomoże to przygotować twoje ciało na nadchodzący bezruchu i uzyskać przepływ krwi.

#11: bądź pozytywny i staraj się najlepiej

częścią dobrego robienia testów jest pewność, że możesz to zrobić. Poświęć kilka chwil, aby przypomnieć sobie, że zrobisz wszystko, co w twojej mocy w tym teście i miejmy nadzieję, że uzyskasz pożądany wynik.,

wiedz też, że to nie koniec świata, jeśli nie zrobisz tego, co chciałeś. Z SAT / ACT zawsze możesz powtórzyć test. Lub jeśli przystępujesz do egzaminu AP lub testu tematycznego SAT, nawet jeśli nie uzyskasz tak wysokiego wyniku, jak chcieliby twoi koledzy, nadal możesz dać sobie solidną szansę na przyjęcie, ulepszając Inne części aplikacji na studia.

testy są ważne, tak, ale zazwyczaj nie są jedynym czynnikiem make-or-break! Zrób co w twojej mocy i nie pozwól, aby niski wynik negatywnie wpłynął na twoje cele.,

najważniejsze zagadnienia: co robić przed testem

większość testów—zwłaszcza egzaminów SAT, ACT, PSAT, AP, Sat, egzaminów przedmiotowych, semestrów i finałów—jest niezaprzeczalnie onieśmielająca. Ale tak długo, jak masz długoterminowy plan studiów i dokładnie wiesz, co zrobić przed testem, będziesz w stanie czuć się pewnie i uzyskać wysoki wynik na nim.

powyżej daliśmy ci 11 podstawowych wskazówek, co zrobić przed testem.,ghtly przejrzyj wszystkie treści, z którymi wciąż masz problemy

zbierz wszystko, czego potrzebujesz do testu

dowiedz się, gdzie jest test i jak się tam dostać

Pomiń całą noc i dobrze się wyśpij

Ustaw alarm (lub dwa lub trzy)

w dniu testu

• zjedz zdrowe, napełnione śniadanie
• potwierdź, że masz wszystko, czego potrzebujesz
• idź do łazienki

bezpośrednio przed testem

• wyłącz telefon komórkowy
• Zachowaj spokój
• bądź pozytywny i rób co możesz

teraz wyjdź i zalicz ten test!,

wyobraź sobie, że to twój nauczyciel ocenia twój test!

co dalej?

potrzebujesz pomocy w opracowaniu niezawodnego planu studiów? Sprawdź nasze przykładowe plany SAT i nasze przykładowe harmonogramy ACT, aby pomóc Ci zacząć.

kończy ci się czas przed testem? Nie przejmuj się. Dzięki naszym 10-dniowym planom cram dla SAT i ACT, będziesz w stanie uzyskać świetny wynik, gwarantowany! A jeśli zamiast tego bierzesz PSAT, spójrz na nasze porady ekspertów last minute cram.

szukasz więcej wskazówek do nauki?, Następnie przeczytaj nasz przewodnik przygotowania do testów AP, a także nasz przewodnik przygotowania do testów SAT.

masz znajomych, którzy również potrzebują pomocy w przygotowaniu testu? Podziel się tym artykułem!,