sezonowe zaburzenia afektywne

sezonowe zaburzenia afektywne (SAD) to rodzaj depresji, która przychodzi i odchodzi wraz z porami roku. Zwykle rozpoczyna się późną jesienią i wczesną zimą, a odchodzi wiosną i latem. Niektórzy ludzie mają epizody depresji, które zaczynają się wiosną lub latem, ale to jest o wiele mniej powszechne., Objawy smutku mogą obejmować

  • smutek
  • ponure spojrzenie
  • uczucie beznadziejności, bezwartościowości i rozdrażnienia
  • utrata zainteresowania lub przyjemności z czynności, którymi się cieszyłeś
  • niska energia
  • trudności w zasypianiu lub zaspaniu
  • apetyt na węglowodany i przyrost masy ciała
  • myśli o śmierci lub samobójstwie

smutek jest bardziej powszechny u kobiet, młodzieży i tych, którzy mieszkają daleko od równika. Jesteś również bardziej prawdopodobne, aby mieć smutny, jeśli ty lub członkowie rodziny mają depresję.

dokładne przyczyny smutku nie są znane., Naukowcy odkryli, że osoby z smutkiem mogą mieć nierównowagę serotoniny, substancji chemicznej w mózgu, która wpływa na nastrój. Ich ciała wytwarzają również zbyt dużo melatoniny, hormonu regulującego sen, a za mało witaminy D.

głównym leczeniem smutku jest terapia światłem. Ideą terapii światłem jest zastąpienie słońca, za którym tęsknisz w miesiącach jesiennych i zimowych. Codziennie rano siedzisz przed pudełkiem do terapii światłem, aby codziennie narażać się na jasne, sztuczne światło. Ale niektórzy ludzie ze smutkiem nie reagują tylko na terapię światłem., Leki przeciwdepresyjne i terapia talk mogą zmniejszyć smutne objawy, samodzielnie lub w połączeniu z terapią światłem.

NIH: National Institute of Mental Health

Share

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *