odwrócenie epidemii
fakt, że epidemia otyłości nie przelatywała nad krajami jak dziki ogień-raczej tliła się, a następnie powoli rosła rok po roku-sprawił, że walka z nią stała się jeszcze trudniejsza, ponieważ jej przyczyny zostały tak splecione z tkanką społeczną, środowiskową i rządową.
jednak wysiłki na rzecz walki z otyłością-przede wszystkim poprzez profilaktykę-zaczynają nabierać tempa, jeśli krok po kroku., Aby jednak osiągnąć rzeczywiste postępy, pozytywne zmiany muszą nadejść we wszystkich częściach społeczeństwa: od rządów i szkół, przedsiębiorstw i organizacji non-profit, dzielnic i społeczności, osób i rodzin. Musimy zmienić politykę i stworzyć środowisko, w którym domyślna opcja jest zdrowym wyborem.,
dowody pokazują, że polityka zapobiegania otyłości i wysiłki na rzecz zmiany środowiska powinny koncentrować się na ułatwianiu kilku kluczowych zachowań:
- ta sekcja witryny podsumowuje obiecujące strategie zapobiegania otyłości, oparte na przeglądzie wskazówek ekspertów z głównych rządowych, profesjonalnych i publicznych organizacji wspierających zdrowie., Wewnątrz znajdziesz zalecenia wysokiego szczebla dotyczące zmian w kluczowych Ustawieniach-rodzinach, wczesnej opiece nad dziećmi, szkołach,miejscach pracy, organizacjach opieki zdrowotnej-oraz dla szerokich, ogólnoświatowych zmian w środowisku żywności i aktywności, które mogą pomóc w dokonywaniu zdrowych wyborów łatwiejszym wyborom dla wszystkich. Każda strona zawiera również linki do zestawów narzędzi, wytycznych i innych przydatnych zasobów do wprowadzenia tych strategii zapobiegania otyłości w życie. Wraz z upływem czasu będziemy dodawać nowe strategie zapobiegania otyłości, zalecenia i zasoby, gdy pojawi się więcej dowodów., Należy pamiętać, że te zalecenia dotyczące zapobiegania otyłości opierają się przede wszystkim na przeglądzie wytycznych amerykańskich ekspertów, chyba że wskazano inaczej; w innych krajach, różne podejścia polityczne mogą być potrzebne do osiągnięcia poprawy w środowisku żywności i aktywności fizycznej.,Wybór zdrowszej żywności (pełnoziarniste, owoce i warzywa, zdrowe tłuszcze i źródła białka) i napojów
- ograniczanie niezdrowej żywności (rafinowane ziarna i słodycze, ziemniaki, czerwone mięso, przetworzone mięso) i napojów (słodkie napoje)
- zwiększenie aktywności fizycznej
- ograniczanie czasu telewizji, czasu ekranu i innych „sit time”
- poprawa snu
- zmniejszenie stresu