mamy to teraz w naszym organizmie. Prawdę mówiąc, jesteśmy w stanie wyprodukować go samodzielnie, chociaż nie umniejsza to faktu, że glukozamina ma znaczący wpływ na nasze zdrowie. Ważne jest, aby wiedzieć, co to jest, jak może być dla nas dobre i jak niepożądane sposoby mogą na nas wpływać.
co to jest glukozamina?,
jest to aminokwas (mieszanina białka i węglowodanów), który działa w naszym ciele jako podstawa do generowania szerokiej gamy innych cząsteczek, których potrzebujemy do przetrwania. Innymi słowy: jest to podstawowy składnik. Ale pomimo wszystkich swoich funkcji, najważniejszą i za którą jest naprawdę rozpoznawana, jest cząsteczka odpowiedzialna za utrzymanie i rozwój chrząstki w stawach.
występuje również w przyrodzie., Jest podstawowym składnikiem skorup mięczaków, Kości innych zwierząt i grzybów. W rzeczywistości suplementy, które możemy kupić z glukozaminy, zwykle pochodzą z tych produktów.
jego zalety
glukozamina jest powszechnie stosowana w leczeniu procesów zapalnych. Chociaż mechanizmy, za pomocą których to się dzieje, nie zostały jeszcze zrozumiane, wiele badań naukowych dowiodło, że efekt rzeczywiście ma miejsce.,
w jednym z badań (in vitro) naukowców z Narodowego Uniwersytetu Pukeng w Korei Południowej wykazano ważne działanie przeciwzapalne, gdy glukozamina została zastosowana do komórek odpowiedzialnych za tworzenie i rozwój kości.
ale najbardziej istotny był jeden z naukowców z amerykańskiego programu badań nad Rakiem Freda Hutchinsona., W nim pokazał, że uczestnicy (200 total) charakteryzują się średnio 24% do 28% redukcji, w dwóch konkretnych biomarkerów zapalnych: w CRP i GPZ.
z drugiej strony glukozamina jest stosowana od wielu lat w celu utrzymania i poprawy funkcjonowania stawów., W tym sensie glukozamina ma kluczowe znaczenie dla stworzenia dwóch niezbędnych składników stawów: chrząstki i płynu maziowego. Pierwszym z nich są miękkie, elastyczne tkanki, które oddzielają kości, aby się nie rozpylały. Po drugie, płyn maziowy, podobnie jak olej silnikowy, działa jak smar. Glukozamina jest podstawowym składnikiem obu substancji, co czyni ją niezbędną do ich utrzymania i produkcji.,
w badaniu przeprowadzonym przez Uniwersytet Giuntendo w Tokio przeanalizowano wpływ glukozaminy na 41 rowerzystów i stwierdzono, że trzy gramy tej substancji dziennie zmniejszają degradację kolagenu kolanowego o 27% w porównaniu z 8% w grupie kontrolnej przyjmującej placebo.
podobnie inne badanie przeprowadzone przez ten sam uniwersytet wykazało, że dokładnie ten sam efekt wystąpił u piłkarzy, którzy przyjmowali 3 gramy glukozaminy dziennie przez trzy miesiące.,
najstarsze zachowane
sportowcy, choć badani pod kątem ich zdrowia, nie są głównym celem badań medycznych. Zamiast tego robią to starsi ludzie. Dlatego szeroko badano wpływ glukozaminy na choroby stawów, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów., Te prace naukowe sugerują, że codzienne suplementy glukozaminy zapewniają skuteczne długoterminowe leczenie choroby, co prowadzi do znacznego zmniejszenia bólu, zachowania przestrzeni oddzielającej kości stawów i zmniejszenia tempa rozwoju choroby.
ponadto inne badania dowiodły, że ta cząsteczka zmniejsza markery reumatoidalnego zapalenia stawów u myszy. Podobne prace odbywały się na ludziach. Wyniki były kontrowersyjne. Z molekularnego punktu widzenia naukowcy nie zaobserwowali żadnego zmniejszenia liczby markerów biologicznych, ale uczestnicy badania stwierdzili, że zauważyli znaczną poprawę.,
możliwości
ponieważ moglibyśmy postrzegać glukozaminę jako podstawowy „składnik” naszych tkanek, jej zastosowanie może pójść znacznie dalej. Należy wyjaśnić, że wciąż potrzeba wielu badań, ale na razie społeczność naukowa dostrzega oznaki, że cząsteczka ta może odgrywać znaczącą rolę w leczeniu śródmiąższowego zapalenia pęcherza moczowego, jelita drażliwego i jaskry.,
skutki uboczne
dla ogromnej części populacji spożycie glukozaminy jest całkowicie bezpieczne. W końcu jest to cząsteczka, którą sami produkujemy i używamy. Nie umniejsza to faktu, że, jak wyjaśniają Amerykańskie National Institutes of Health, mogą wystąpić działania niepożądane., Są następujące:
- nudności i wymioty
- biegunka
- zgaga
- ból
wyjaśniono również, że chociaż nie ma dowodów, nie zaleca się stosowania glukozaminy u kobiet w ciąży, kobiet karmiących piersią. Wynika to z braku danych naukowych dotyczących ich bezpieczeństwa.,
ponadto, jeśli chorujemy na cukrzycę, spożycie glukozaminy może zmienić działanie insuliny, dlatego zaleca się wizytę u lekarza przed rozpoczęciem uzupełniania diety tą substancją.