ostatnie badania spadły prosto po stronie porannych napojów zawierających kofeinę, sugerując, że kawa może chronić przed rakiem i cukrzycą typu 2. Herbata od lat cieszy się zdrową reputacją jako ochrona serca, a badanie opublikowane w październikowym wydaniu British Journal of Nutrition sugeruje, że może nawet pomóc obniżyć ciśnienie krwi.,
naukowcy byli zaintrygowani niejednoznacznym związkiem w dotychczasowych badaniach dotyczących ciśnienia krwi i spożycia herbaty, więc przeanalizowali 25 randomizowanych kontrolowanych badań-złoty standard badań naukowych-w celu dalszego zbadania Stowarzyszenia.
Ale długotrwałe spożycie herbaty miało znaczący wpływ. Po 12 tygodniach picia herbaty ciśnienie krwi było niższe o 2,6 mmHg skurczowe i 2,2 mmHg rozkurczowe. Zielona herbata miała najbardziej znaczące wyniki, podczas gdy czarna herbata wykonała następny najlepszy.,
te mogą nie wydawać się wielkimi liczbami, ale małe zmiany ciśnienia krwi mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie-piszą autorzy badania. Obniżenie skurczowego ciśnienia krwi o 2,6 mmHg „powinno zmniejszyć ryzyko udaru mózgu o 8%, śmiertelność z chorobą wieńcową o 5%, a śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny o 4% na poziomie populacji” – piszą.
uważa się, że herbata zapewnia ochronę śródbłonka, pomagając rozluźnić naczynia krwionośne, umożliwiając swobodniejszy przepływ krwi. Jest to wysokie Źródło przeciwutleniaczy, które zostały połączone z lepszym zdrowiem układu sercowo-naczyniowego.,
naukowcy nie byli w stanie określić optymalną liczbę filiżanek do picia, aby uzyskać korzyści, ale inne badania wykazały działanie ochronne przy 3-4 filiżankach dziennie. Naukowcy stwierdzili, że nie widzieli różnicy w herbacie z kofeiną w porównaniu z bezkofeinową.
„są to Głębokie skutki i należy je poważnie rozważyć pod względem możliwości modyfikacji diety, aby modulować ryzyko CVD” – piszą autorzy.
Czytaj dalej: 6 sposobów na naturalne obniżenie ciśnienia krwi
Pobierz nasz newsletter o zdrowiu., Zapisz się, aby otrzymywać najnowsze wiadomości dotyczące zdrowia i nauki, a także odpowiedzi na pytania dotyczące wellness i porady ekspertów.
Dziękujemy!
dla Twojego bezpieczeństwa, wysłaliśmy e-mail z potwierdzeniem na podany adres. Kliknij link, aby potwierdzić subskrypcję i rozpocząć otrzymywanie naszych newsletterów. Jeśli nie otrzymasz potwierdzenia w ciągu 10 minut, sprawdź folder spam.
napisz do Mandy Oaklander na [email protected].