terapeuci używają różnych technik, aby pomóc pacjentom w zmniejszaniu objawów i poprawie funkcjonowania. Terapeuci stosujący CBT mogą zachęcić pacjentów do ponownej oceny swoich wzorców myślenia i założeń w celu zidentyfikowania nieprzydatnych wzorców (często określanych jako „zniekształcenia”) w myślach, takich jak nadmierna generalizacja złych wyników, negatywne myślenie, które zmniejsza pozytywne myślenie i zawsze oczekuje katastroficznych wyników, do bardziej zrównoważonych i skutecznych wzorców myślenia., Mają one pomóc osobie pogodzić zrozumienie traumatycznych doświadczeń, a także ich zrozumienie siebie i ich zdolność do radzenia sobie.
narażenie na narrację traumatyczną, a także przypomnienia o traumie lub emocjach związanych z traumą, są często używane, aby pomóc pacjentowi zmniejszyć unikanie i nieprzystosowane skojarzenia z traumą. Uwaga: ta ekspozycja jest wykonywana w sposób kontrolowany i planowana wspólnie przez dostawcę i pacjenta, więc pacjent wybiera to, co robi., Celem jest przywrócenie pacjentowi poczucia kontroli, pewności siebie i przewidywalności, a także ograniczenie zachowań ucieczki i unikania.
Edukacja o tym, jak trauma może wpływać na osobę, jest dość powszechna, podobnie jak nauka o różnych metodach ułatwiających relaks. Zarządzanie stresem i planowanie potencjalnych kryzysów mogą być również ważnymi elementami leczenia CBT. Dostawca, z pacjentem, ma pewną swobodę w wyborze, które elementy terapii poznawczo-behawioralnej mogą być najbardziej skuteczne z każdej konkretnej osoby.