niezależnie od tego, w jaki sposób weźmiesz kawę—czarną, z gałką cukru lub z odrobiną mleka—prawdopodobnie nie będzie to wiązać się z łyżką stopionego masła z trawy. Ale czy ta nieprawdopodobna kombinacja może tłumić głód i promować odchudzanie? Sprzedawany jako kuloodporna kawa, ten trend diety stale zyskuje główną trakcję w ciągu ostatnich kilku lat z fanatykami zdrowia, celebrytami i, oczywiście, światem mediów społecznościowych., Będąc ciekawską grupą, postanowiliśmy zbadać, o co chodzi w tym całym szumie.
Czytaj Dalej, aby dowiedzieć się więcej o kuloodpornej kawie—i czy rzeczywiście może pomóc zrzucić kilogramy.
Co to jest kawa kuloodporna?
pomysł przedsiębiorcy z Doliny Krzemowej Dave Asprey, fanatyka zdrowia i fitnessu, kuloodporna kawa jest mieszaniną kawy, masła i oleju triglicerydów o średniej długości łańcucha (MCT)., Napój jest częścią jego marki kuloodpornej, która obejmuje zmiany stylu życia i produkty, które twierdzą, że pomogą Ci przejąć kontrolę nad swoim ciałem i biochemii, utrzymując zdrowie, wykończenie i szczęśliwy.
poznaj eksperta
Dave Asprey jest emerytowanym przedsiębiorcą z Doliny Krzemowej, a także założycielem i prezesem firmy Bulletproof Coffee z siedzibą w Seattle, WA. Asprey przekształcił swoją firmę w udany podcast, kuloodporne Radio, i jest autorem bestsellerowej książki o odżywianiu New York Timesa. Mieszka w Kanadzie z żoną i dwójką dzieci.,
Asprey wymyślił miksturę po intensywnej wędrówce po Tybecie, gdzie miejscowi karmili go herbatą z masła jak, kremową filiżanką herbaty z liści herbaty, świeżym masłem jak i solą. Mówi się, że koczownicy z regionu piją dziesiątki filiżanek herbaty z masła jak dziennie, ponieważ dostarcza energii kalorycznej do życia na ekstremalnych wysokościach.,
znalezienie napój być regenerujący, Asprey podkręcił przepis, aby obejmować ziaren kawy o niskiej pleśni (kofeina ziaren Arabica wydają się być niższe pleśni), więc jest tak czysty i wolny od toksyn, jak to możliwe, niesolone masło karmione trawą (takie jak Kerrygold), i średni łańcuch triglicerydów (MCT) olej, który zawiera mieszankę oleju kokosowego i palmowego.,
Sklep
kremowy, spieniony napój zawiera zdrowe tłuszcze, które mają utrzymać pełniejszy dłużej, pomóc uniknąć awarii i pragnienia cukru, zapewnić zastrzyk energii i poprawić jasność umysłu. Asprey mówi po spożyciu filiżanki kawy ,” nie będziesz miał zainteresowania jedzeniem przez cztery do sześciu godzin, ” co przyczynia się do rzekomej utraty wagi.,
Kawa sama w sobie jest znanym środkiem hamującym apetyt, ale sposób, w jaki jest tradycyjnie przygotowywana, wiąże się z dużą ilością słodkich dodatków i często następuje wczesne popołudniowe załamanie.
Sklep
Asprey mówi, że specyficzny rodzaj masła (karmione trawą i niesolone, lub ghee) i ilość (max dwie łyżki stołowe, po zbudowaniu do tego) wprowadzi Twoje ciało w tryb spalania tłuszczu na resztę dnia., Porównuje go z innymi zdrowymi tłuszczami (takimi jak te występujące w awokado i orzechach), które optymalizują, ale nie podnoszą cholesterolu.
pamiętaj, że kawa kuloodporna sama w sobie ma być zamiennikiem posiłku, więc powinieneś pić kawę tylko na śniadanie, a nie jeść razem z inną zdrową żywnością.
Sklep
aktorka i naturalne zdrowie maven Shailene Woodley przysięga kuloodporną kawą, mówiąc, że zaczyna prawie codziennie od napoju., W Los Angeles, krainie zdrowych orzechów i sprawnych ciał, kawiarnia Venice o nazwie Another Kind of Sunrise serwuje „maślany napar” w ich menu. To mieszanka $5 „jakości kawy z łyżką surowego oleju kokosowego, trawy karmione ghee, i świeżej kawy organicznej”, że patroni nie mogą mieć dość. Marka ma nawet sklepy stacjonarne w Santa Monica i Los Angeles i jest sprzedawana u kilku dystrybutorów na całym świecie.
rynek kawiarni już istnieje., Przygotowując naszą pierwszą filiżankę kuloodpornej kawy w kuchni biurowej Byrdie na tę historię, odkryliśmy trzech współpracowników, którzy piją miksturę codziennie i mówią, że czują się niesamowicie i czujni sześć godzin po tym, co robią—nie tylko to, mówią, że rzeczywiście nie są tak głodni i pragną mniej cukru. Trzymają słoik ghee (klarowane masło) i olej kokosowy (które używają zamiast oleju MCT, jak wielu Bulletproofers zrobić) tutaj w biurze, i biczować go rano w pracy.
przewijaj dalej, aby uzyskać nasz ulubiony przepis.,
składniki:
- 8 oz. filtrowana woda
- 2 1/2 łyżki. świeżo zmielone kuloodporne ulepszone ziarna kawy (lub, jeśli nie chcesz kupić kuloodpornej marki ziaren o niskiej pleśni, po prostu zrób 8 uncji. filiżanka zwykłej kawy, najlepiej przy użyciu świeżo palonych ziaren)
- 1 łyżeczka. Olej MCT (olej kokosowy może działać jako zamiennik)
- 1 łyżka., serwowane z trawy, niesolone masło (lub ghee)*
gdy będziesz w stanie nabrać smaku kuloodpornej kawy, możesz ukończyć do pełnych dwóch łyżek.
sposób użycia:
Połącz zaparzoną gorącą kawę, łyżeczkę oleju MCT i łyżkę niesolonego masła lub ghee w blenderze, aby uzyskać spienioną, kremową mieszankę podobną do latte. Jeśli po prostu wymieszać masło i olej do gorącej kawy, olej nie mieszają się i będzie siedzieć na powierzchni napoju. To pij!, Pamiętaj tylko, że ze względu na kalorie i zawartość tłuszczu, kuloodporna kawa ma być twoim śniadaniem, a nie być spożywana jako dodatek do zwykłego śniadania.
istnieje wiele zalet kuloodpornej Kawy, takich jak:
- Zwykła słodka kawa to zdecydowanie jedna rzecz, która prowadzi do popołudniowego załamania, ale z kuloodporną kawą o wysokim poziomie zdrowych tłuszczów nasyconych i kofeiny, ten wypadek w środku dnia należy do przeszłości.
- odchudzanie., Ponieważ kawa kuloodporna nie zawiera węglowodanów, wywołuje się wtedy stan metaboliczny zwany ketozą. Ketoza występuje, gdy organizm zaczyna spalać tłuszcz z powodu braku węglowodanów.
- poprawa metabolizmu-Kuloodporny mówi się, aby zwiększyć szybkość, w której organizm zamienia kalorie w energię. Część masy następuje z powodu kuloodpornych widząc pozytywną zmianę w ich zdrowiu jelit.,
minusy obejmują:
- brak składników odżywczych w przepisie—ponieważ kawa kuloodporna jest przeznaczona jako zamiennik posiłku, brakuje w niej niezbędnych składników odżywczych, które zwykle otrzymujesz z pełnego śniadania. Podczas gdy procent tłuszczu pomaga utrzymać energię i mówi się, że zmniejsza apetyt, upewnij się, że nadal otrzymujesz odpowiednią ilość składników odżywczych z innych źródeł żywności.
- Wysoka zawartość tłuszczów nasyconych: nie zaleca się spożywania tłuszczów nasyconych w zbyt dużych dawkach, a kawa kuloodporna zawiera dużą ilość., Uważa się, że wzrost tłuszczów nasyconych prowadzi do chorób serca, więc jeśli jesteś ostrożny z poziomu cholesterolu, zaleca się, aby znaleźć inne źródło energii.
- szybkie ostrzeżenie: jeśli poziom cholesterolu jest już wysoki, masło w kuloodpornej kawie może spowodować więcej szkody niż pożytku.
chociaż codzienny napój jest podkreślony jako sposób na zrzucenie wagi, nadal ważne jest, aby być świadomym zarówno korzyści, jak i wad takiej mikstury., Napój ma entuzjastyczne recenzje i jest czymś, co wielu z nas tutaj w Byrdie uznało za świetny sposób na rozpoczęcie naszego dnia. Mając to na uwadze, poświęć czas, aby sprawdzić, czy działa to dla Ciebie i Twojego stylu życia.
Co sądzicie o tym szaleństwie i czy spróbujecie kuloodpornej kawy? Jeśli już zintegrowałeś go z poranną rutyną, zauważyłeś utratę wagi? Podziel się z nami poniżej!
upewnij się, aby sprawdzić sześć naturalnych suplementów energii, które trzeba spróbować, jeśli nie jesteś na pociagu Kuloodporny jeszcze.,