Jeśli jesteś człowiekiem, w pewnym momencie doświadczyłeś kogoś, kto był dla Ciebie wredny. To tylko część życia. Może twój współpracownik powiedział coś niezbyt miłym tonem, albo twój mąż powiedział, że jesteś dziecinna. Być może twoja teściowa powiedziała, że nie powinnaś pozwolić swojemu dziecku na to… ” to nie jest to, co zrobiłaby dobra matka.”
w tych chwilach nasze mózgi chodzą do takich miejsc jak…
” Jakie to niegrzeczne!?”
chyba mnie nie lubi.,”
„
„co do diabła?!”
oto mały sekret! Nie musisz pozostawać w negatywnych emocjach. Masz pełną kontrolę nad tym, co czujesz, co powiedzieli lub jak się zachowywali. Czy to nie fantastyczne??
oto 5 rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć się lepiej, gdy ktoś jest dla Ciebie niemiły.
to, co inni mówią i robią, dotyczy ich, a nie Ciebie. Wiedziałeś o tym? Kiedy twój współpracownik jest dla Ciebie wredny, chodzi o to, co się dla niej dzieje., Może miała ciężki poranek albo przechodzi przez coś trudnego w życiu osobistym. Może nawet nie lubi się teraz, co utrudnia bycie miłą dla innych. Nawet jeśli może się wydawać, że ma to wszystko wspólnego z tobą, ponieważ jej zachowanie dzieje się zaraz po tym, jak zadałeś jej pytanie, nie ma to nic wspólnego z Tobą.
przechodzenie do automatycznej myśli w stylu: „ona musi być na mnie zła” to tylko założenie. Zakładasz, że musi być na ciebie zła na podstawie jej tonu głosu lub wyrazu twarzy., To jest to, co nazywamy „błędem myśli” i jest to całkowicie normalne ludzkie zachowanie. Wiedząc, że myśl, którą oferuje Ci mózg, jest tylko założeniem i że nie chodzi o ciebie, możesz skupić swój mózg na tworzeniu myśli, która lepiej ci służy.
bez względu na to, jak bardzo twój mózg interpretuje czyjeś zachowanie, możesz zadać sobie pytania takie jak:
- kim chcę być w tej sytuacji?
- Jak mam się pojawić?,
bez względu na to, co ktoś inny mówi lub robi, masz do wyboru wszystkie te rzeczy. Możesz wybrać rodzaj osoby, którą chcesz być w tej sytuacji. Możesz wybrać, jak chcesz się z nimi czuć, i możesz wybrać, jak chcesz się pojawić, bez względu na to, jak się pojawiają. Czy to nie wspaniała wiadomość?! W takiej sytuacji odzyskasz całą swoją władzę.
Bądź miły…nawet jeśli masz na myśli ludzi.
pamiętaj, że ich działania wynikają ze strachu
ludzie złośliwi są po prostu źli i przerażeni. To wszystko. To się dla nich dzieje., Kiedy są źli i przerażeni, rzucają się na siebie, aby spróbować się chronić.
gniew to coś, co nazywamy emocją wtórną. Główną emocją powodującą gniew jest strach. Wredni ludzie czegoś się boją-Nie, Nie mówię o karaluchach (EEK!). Mają głęboki lęk, którego mogą nawet nie być jeszcze świadomi.
wredni ludzie (którzy czasami wydają się mieć dużą pewność siebie) są w rzeczywistości niepewni siebie. Mają potrzebę udowodnienia światu i sobie, że mają rację, ponieważ bycie w błędzie byłoby ogromnym ciosem dla ich poczucia własnej wartości. Boją się, że się mylą., Dla ich mózgu oznaczałoby to, że może nie są wystarczająco dobrzy, wystarczająco mądrzy lub w jakiś sposób godni. Boją się utraty statusu, braku kontroli lub utraty władzy. Bojąc się, że inni ich nie zaakceptują. Boją się porażki. Przerażony tym, co inni ludzie o nich pomyślą, jeśli pokażą swoją człowieczeństwo.,
odpowiadaj z ciekawością& współczucie
pamiętając, że działania innych nie dotyczą Ciebie i że są naprawdę tylko przestraszonym człowiekiem, możesz pomóc ci odpowiedzieć z miejsca ciekawości& współczucie. Nawet jeśli zdecydujesz się nie odpowiadać, możesz to zrobić z miejsca ciekawości i współczucia zamiast frustracji i urazy.
ciekawi mnie, co może się dla nich dziać., Możesz zadać sobie pytanie:
- zastanawiam się, co się z nimi dzieje, co powoduje, że zachowują się w ten sposób
- co robię ich zachowanie znaczy o mnie i dlaczego?
- zastanawiam się, co myślą lub czują, że jest to dla nich tak bolesne
- zastanawiam się, czego się boją
odejście od początkowych myśli o tym, co zrobili lub powiedzieli i bycie ciekawskim obserwatorem może rzeczywiście pomóc ci mieć więcej współczucia…zarówno dla siebie, jak i dla drugiej osoby.,
denerwowanie się ich słowami jest tylko krzywdzeniem ciebie…nie ich.
kochaj je i tak
Czy wiesz, że ktoś może być dla Ciebie niemiły lub nie taki jak ty, a Ty możesz po prostu wybrać, aby go kochać?! Niedawno odkryłem to dla siebie i to było oszałamiające! Zdałem sobie sprawę, że może działać lub czuć, jak chce … możemy to wybrać jako dorośli. Czy bycie dorosłym nie jest niesamowite? Ale mogę wybrać, jak chcę się czuć i też się pokazać i mogę ją kochać bez względu na to, jak się pojawi….Umysł. Spalony. Jak to?, To dlatego, że ktoś, kto cię nie lubi, ma do czynienia z niezdolnością do kochania, a nie z Twoją miłością. Nie możesz sprawić, by ktoś cię kochał lub był dla ciebie miły, ale możesz po prostu je kochać. Czy to nie potężne? Odzyskasz całą swoją moc!
„jedyną rzeczą, która sprawia, że ktoś nas nie kocha, to nie nasza miłość, ale ich niezdolność do kochania.”- Brooke Castillo
chcesz poczuć się lepiej w każdej sytuacji w swoim życiu? Zapisz się do mojej listy e-mail poniżej, aby uzyskać więcej świetnych, praktycznych narzędzi i porad, jak stworzyć życie, które chcesz.,
chcesz uzyskać więcej pomocy, aby dostać się tam, gdzie chcesz być? Pracuj ze mną, a dojedziesz tam! Zapisz się na bezpłatną 30-minutową mini sesję coachingową ze mną i poczuj się lepiej.