czy jesteś wojownikiem treningowym, który szuka wyzwania? Trafiłeś we właściwe miejsce. Nadszedł czas, aby sprawdzić swoje umiejętności-i swój charakter!
Co tydzień nasz ekspert fitness, zawodnik CrossFit i właściciel nowojorskiego Reebok CrossFit 5th Ave. Nathan Forster, określa szybki trening, który mierzy twój poziom siły, prędkości, mocy, wytrzymałości i / lub umiejętności. Myślisz, że uda ci się” poderwać ” naszego faceta?, Przygotuj się na rzut i zobaczmy, na co cię stać
w tym tygodniu wyzwanie:
Ukończ 30 hang cleans z 115 funtów tak szybko, jak to możliwe.
korzyści:
Hang clean jest ćwiczeniem całego ciała, które poprawia moc wyjściową bioder, nóg i ramion. Nauka prawidłowego wykonania hang clean zbuduje fundament dla bardziej zaawansowanych ruchów, takich jak: power clean i snatch.
sportowcy uczestniczący w sportach wymagających „wybuchowości”, takich jak koszykówka i piłka nożna, zobaczą poprawę swoich umiejętności skoków i sprintu.,
nie zapomnij podzielić się swoimi wynikami na stronie Men ' s Fitness Facebook.
więcej pojedynków:
weekendowe pojedynki: huśtawki Kettlebell i przysiady z pucharami>>>
weekendowe pojedynki: 100 brutalnych Burpees>>>
aby uzyskać dostęp do ekskluzywnych filmów o sprzęcie, wywiadów z gwiazdami i nie tylko, zapisz się na YouTube!