pierwsze miesiące życia dziecka powinny być czasem radości dla nowych rodziców. Ale dla wielu nowych matek te miesiące są naznaczone smutkiem, strachem, gniewem lub niepokojem.
często zdarza się, że po porodzie pojawiają się krótkie chwile smutku lub zrzędliwości, z powodu bólu, zmiany poziomu hormonów i braku snu. Ale czasami uczucia są ekstremalne i nie odejdą. Uczucia te mogą być objawami depresji poporodowej.
jak możesz się czuć
„baby blues” może sprawić, że nowa matka poczuje się samotna, przestraszona i wyczerpana., Te uczucia są powszechne i normalne. Baby blues nie są tak poważne jak depresja poporodowa i nie trwają tak długo. Kobiety, które cierpią na depresję poporodową są tak przytłoczone przez te uczucia, że nie mogą normalnie funkcjonować. I te objawy nie ustępują po pierwszych dwóch tygodniach po porodzie. Kobiety z depresją poporodową czują się beznadziejne i niespokojne. Mogą czuć się źli na swojego partnera lub na swoje dziecko. Mogą zacząć się zastanawiać, czy są przeznaczone do macierzyństwa.
czy to brzmi jak ty?,uczucie depresji i złości, które pojawiają się miesiąc lub dwa po urodzeniu dziecka
zwiększony lub zmniejszony głód
lęk lub ataki paniki
problemy ze snem
strach, że możesz skrzywdzić swoje dziecko lub siebie
smutek, poczucie winy, lub beznadzieja
małe zainteresowanie swoim dzieckiem lub innymi członkami rodziny
co powinieneś wiedzieć
ważne jest, aby wiedzieć, że chociaż depresja poporodowa może być poważna, nie oznacza to, że jesteś niezdolny do bycia rodzicem., Ból po porodzie i zmiany w organizmie może przyczynić się do depresji. Nagły spadek hormonów i brak snu mogą być również czynniki.
niektóre sposoby radzenia sobie
depresję poporodową można leczyć. Im szybciej zostanie zdiagnozowana, tym szybciej możesz zacząć cieszyć się nowym członkiem rodziny. Ale musisz uzyskać profesjonalną pomoc, aby być zdiagnozowane i leczone.
Jeśli masz objawy depresji poporodowej, możesz zrobić wiele, aby poprawić swoją sytuację., Oprócz rozmowy z pracownikiem służby zdrowia, ważne jest, aby podjąć następujące kroki:
-
polegaj na swojej rodzinie i przyjaciołach. Rozmawiając z przyjaciółmi i krewnymi, którzy mają dzieci, możesz również znaleźć innych, którzy mieli do czynienia z podobnymi emocjami.
-
podziel się swoimi uczuciami, bez względu na to, jak przerażające mogą się wydawać, ze swoim partnerem.
-
spróbuj stworzyć dla siebie trochę czasu prywatnego.
-
Uzyskaj wsparcie partnera i poproś o pomoc w gotowaniu, sprzątaniu i opiece nad dzieckiem., I nie bój się mówić, kiedy czujesz się przytłoczony.
pomoc w depresji poporodowej zaczyna się od rozpoznania objawów, a następnie uświadomienia sobie, że nie jesteś sam. Jeśli ty lub ukochana osoba żyje z depresją poporodową, zasięgnąć porady lekarza od razu.