nie ma to jak ciepła miska zupy tortilla w chłodny zimowy dzień! Ta lżejsza wersja zupy tortilla z kurczakiem jest zdrowa, aromatyczna i pełna pysznych składników.
uwielbiamy dobrą zupę—szczególnie tę lekką i zdrową. Ta wersja tortilli z kurczakiem jest pakowana ze zdrowym białkiem i warzywami, podobnie jak nasza nadziewana zupa pieprzowa i zupa Minestrone.,
lekka zupa Tortilla z kurczakiem
uwielbiam dobrą zupę tortilla z kurczakiem – w rzeczywistości mamy ulubiony przepis na stronie. Ale ten przepis na zupę tortilla z kurczakiem, który dzielimy się dzisiaj, jest lekki, zdrowy i pełen smacznych warzyw i fasoli. Plus, ma delikatne rozdrobnione kurczaka w każdym kęsie!
Ta zupa tortilla wymaga sosu enchilada i przenosi smak na inny poziom! Takie pyszne.,
czasami zupy mogą być dość ciężkie i zbyt sycące, ale ta tortilla z kurczakiem jest po lżejszej stronie, co czyni ją doskonałym zdrowym posiłkiem dla całej rodziny. Jednak tylko dlatego, że jest zdrowy, nie oznacza, że brakuje mu smaku.
SOS enchilada, przyprawy i zielone chilis nadają tej zupie najlepszy smak. Nie musisz poświęcać się na smak z tym przepisem! Cała moja rodzina uwielbiała to próbować, a to jeden z naszych ulubionych przepisów na zupy.,
zupa Tortilla z kurczakiem w wolnej kuchence
ponieważ ta zupa jest przepis garnek, to tak łatwo gotować na obiad / obiad lub mieć rękę jako posiłek zamrażarka.
THROW& GO. Wystarczy wrzucić wszystkie składniki do garnka lub powolnej kuchenki (z wyjątkiem sera i innych dodatków) i gotować na niskim poziomie przez 8 godzin lub na wysokim przez 3-4 godziny.
kurczak. Po wszystko jest gotowane przez, wyjąć kurczaka z garnka crock do rozdrobnienia na kawałki wielkości kęsa. Następnie dodać go z powrotem do zupy i wymieszać.,
czy do zupy tortilla z kurczakiem mogę użyć gotowanego kurczaka? Tak! Jeśli masz resztki rozdrobnionego kurczaka lub kurczaka z rożna, zdecydowanie możesz go użyć. Wystarczy dodać go do garnka na ostatnie 10-15 minut gotowania.
Instrukcja obsługi kuchenki
Jeśli jesteś w czasie chrupania, możesz zrobić tę zupę na górze pieca. Ugotuj kurczaka osobno i rozdrobnij. Umieść SOS enchilada, bulion, woda, pomidory, chilli i przyprawy w dużym garnku i doprowadzić do wrzenia.
podgrzać i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut., Następnie dodać pozostałe składniki (czarną fasolę i kukurydzę) i gotować na wolnym ogniu przez dodatkowe 5 minut. Dodać ugotowanego kurczaka na koniec, następnie podawać.
Przechowywanie + zamrażanie
zupa resztkowa to moja ulubiona, a ta zupa naprawdę dobrze się przechowuje! Można go przechowywać w hermetycznym pojemniku i przechowywać w lodówce przez 3-5 dni.
bardzo dobrze zamarza! Wystarczy umieścić go w hermetycznym pojemniku lub plastikowej torbie i przechowywać w zamrażarce do 6 miesięcy.,
aby podgrzać, umieść na patelni na płycie kuchennej i gotuj do podgrzania lub kuchenkę mikrofalową pojedyncze porcje przez 45 sekund, aż osiągnie pożądaną temperaturę.
najlepsze dodatki do zdrowej zupy Tortilla z kurczakiem
Ta zupa jest tak aromatyczna, że nawet nie trzeba dodawać sera, jeśli nie chcesz! Nie dodawanie sera na pewno utrzyma tę zupę po zdrowszej stronie., Inne pomysły na dodatki to:
- plastry awokado
- trochę soku z limonki
- plastry jalapeño
- niskotłuszczowa śmietana lub grecki jogurt
- niskotłuszczowy ser rozdrobniony
- kolendra
- świeżo posiekane pomidory
- paski tortilla
Możesz również łatwo zrobić własne paski tortilla w domu, jeśli nie nie chcę ich kupować. Pokrój tortille nożem do pizzy. Można je smażyć na gorącym oleju lub piec w piekarniku w temperaturze 425 stopni przez 10 minut. Upewnij się, aby odwrócić w połowie! Łatwe, prawda? I super smaczne.,
aby uzyskać więcej zup z kurczaka, sprawdź:
- Lemon Chicken Orzo Soup
- Crock Pot Chicken Enchilada Soup
- Chicken Taco Soup
- Chicken And Rice Soup
- domowa zupa z makaronem z kurczaka
przepis na zdrową zupę Tortilla z kurczakiem
Ingredients
- 1 lb chicken
- 10 oz can enchilada sauce
- 1 (14.,lis
- 2 tsp minced garlic
- 1/4 tsp chili powder
- 1 1/2 tsp salt
- 3/4 tsp pepper
- 15 oz can corn
- cheese for topping
- 7 corn tortillas
- oil for frying
Instructions
-
Add all the ingredients, except the cheese, corn tortilla strips and avocados to your crock pot., Gotować na niskim poziomie przez 8 godzin (lub na wysokim przez 3-4 godziny).
-
wyjmij kurczaka, rozdrobnij i dodaj z powrotem do zupy.
-
dodaj ser tuż przed podaniem, a każdą porcję uzupełnij ulubionymi dodatkami (lubimy paski tortilli kukurydzianej i awokado).
-
aby zrobić domowe paski tortilli kukurydzianej, pokrój tortille kukurydziane nożem do pizzy. Smażyć na rozgrzanym oleju lub piec w piekarniku w temperaturze 425 przez 8-10 minut obracając w połowie. Smacznego!,
-
* do pieca: podgrzewać wszystkie składniki 30-40 minut.,ul>
robiąc ten przepis? Oznacz Nas!
podziel się z nami na Instagram za pomocą hashtagu # lilluna, abyśmy mogli zobaczyć, co tworzysz w kuchni!
lubisz ten przepis?
Pin it now!
Pin It NowPin It Now
