gotowy, aby nauczyć się detoksykacji i zacząć jeść dietę przeciwzapalną? Mam dla ciebie mój”1 miesięczny plan detoksu na walkę z zapaleniem & starzenie się”, aby twoje zdrowie było w formie tiptop na wiosnę.
wyobrażasz sobie, jak to jest oderwać lata od ciała i życia? Regularnie de-age i zwalczam stany zapalne u moich klientów ze zmianami stylu życia i żywności. Jaki jest pierwszy krok?, Usuwanie toksycznych wyzwalaczy, które powodują zapalenie i pochodni, a także żywności, które są pro-aging.
widziałem, że działa u setek pacjentów; wyglądają lepiej, czują się lepiej i mają o wiele więcej energii. Dlaczego? Cóż, kiedy usuwasz prozapalne pokarmy, pozwalasz swojemu ciału odpocząć i naprawić, ponieważ nie musi walczyć z toksycznym ćpunem, który wkładasz do ust. Dlatego twoje ciało może skupić się na detoksykacji-sprawiając, że Twoja skóra będzie świecić, twoja energia wzrośnie i wiele, wiele więcej!
Jakie toksyczne wyzwalacze sprawiają, że szybciej się starzejesz, przybierasz na wadze i czujesz się beznadziejnie?, Słyszałeś, jak o nich mówiłem, ale znowu tu są. Są to pokarmy, które będziesz rzucać przez cały miesiąc-głównie dlatego, że są one toksyczne dla systemu, powodując systemowe (i ukryte) zapalenie, jesteś prawdopodobnie uzależniony od nich (tak, wiesz, że jesteś) i zostały je jeść całe życie. Sprawiają, że jesteś zmęczony, z nadwagą, chory i wykończony. Teraz ta smutna część. Pewnie myślisz, że czujesz się tylko dlatego, że się starzejesz, prawda? Źle., Moi rodzice-oboje po 60-tce-wyglądają i czują się bajecznie i od dwóch lat realizują mój plan przeciwzapalny.
To nie jest dieta. Powtarzam — to nie jest dieta. Nigdy nie powinieneś się odżywiać. Nigdy. Ponieważ dieta będzie po prostu spowolnić metabolizm i zatrzymać hormony. Zaufaj mi, to nie jest zabawne i zajmie ci lata, aby je z powrotem funkcjonują (jeśli w ogóle możesz je odzyskać – to nie jest łatwe). To dla Ciebie nowy sposób życia., Twoim celem jest wyciąć te pokarmy na 1 miesiąc, a następnie po tym miesiącu, zobaczyć, jak się czujesz, a jeśli chcesz, można dodać je z powrotem w bardzo niewielu okazjach. Rozumiesz?
dobrze.
oto lista potraw, z którymi będziesz machać do widzenia przez 1 miesiąc.
Gluten
jeśli chodzi o gluten – Twój bod nie potrzebuje go. To bardzo podżegające i wcale Ci nie pomaga. Zabierz to do cholery z kuchni., Gluten może wywołać zapalenie stawów-jak ból stawów, problemy trawienne i jelitowe, wyzwalać choroby autoimmunologiczne i garść innych problemów, które będą cię szukać i czuć się stary. Kto chce wyglądać staro? Wszystkie przepisy na mojej stronie są bezglutenowe, więc zapraszam do przeglądania moich przepisów na zdrowe posiłki i przekąski pomysłów. Sprawdź moje bezglutenowe jak uzyskać więcej informacji.
nabiał
jeszcze raz – nie potrzebujesz. Tworzy śluz w organizmie, a jeśli nie tolerujesz laktozy – nabiał jest dla Ciebie toksyczny, więc wyrzuć go z lodówki, bo go nie potrzebujesz., Ponownie, wszystkie przepisy na mojej stronie są bezmleczne, więc zapraszam do przeglądania moich przepisów na zdrowe posiłki i przekąski pomysłów. Sprawdź my dairy-free How To, aby uzyskać więcej informacji.
Soja
Soja spowodowała zbyt wiele problemów u mnie i moich klientów, a także wielu z MDs, z którymi pracuję, którzy biorą swoich pacjentów całkowicie od soi. Nie jedz tego. To jedna z najlepszych żywności GMO-która rozpali Twoje ciało w mgnieniu oka! Nie ma potrzeby stosowania edamame, mleka sojowego, sera ani czegokolwiek innego zawierającego soję — w tym tamari, herbat i ukrytych form soi na etykietach żywności, na które trzeba patrzeć bardzo blisko., Po prostu zostaw go za sobą i z koszyka na zakupy; nie potrzebujesz go! Ponownie, wszystkie przepisy na mojej stronie są wolne od soi, więc zapraszam do przeglądania moich przepisów na zdrowy posiłek i przekąski pomysłów. Sprawdź moje soy-free Jak uzyskać więcej informacji.
olej rzepakowy, sojowy, z nasion
oleje te mają wysoki stosunek kwasów tłuszczowych omega 6 do omega 3. Są tak przetworzone — co oznacza, że są rafinowane, bielone itp. zanim trafią na twój talerz i do twojego ciała. Plus, te oleje go zjełczały bardzo szybko, co czyni je znacznie bardziej toksyczne dla organizmu. Ohyda!,
ponieważ nasza Zachodnia dieta jest nasycona olejami z nasion używanymi we wszystkich restauracjach itp., spożywamy 20x tyle omega 6 co nasi przodkowie. Rany! Mów o zapaleniu. Jest to straszne dla naszego zdrowia, ponieważ kwasy tłuszczowe, które musimy walczyć z naszym zapaleniem, znajdują się w omega 3 (te dobre kwasy tłuszczowe znajdują się w dzikim łososiu, siemieniu lnianym, orzechach włoskich, nasionach konopi, nasionach chia). Więc, kiedy zastanawiasz się, dlaczego Twoja przyjaciółka jest 10x starsza niż naprawdę jest-zgadnij co?, Pewnie dużo je, nie je odpowiednich olejów i tłuszczów – a to powoduje stan zapalny, przyrost masy ciała i starzenie się. Fuj. Dlatego nasz kraj przeżywa epidemię starzenia się, która jest związana z chorobami autoimmunologicznymi, rakiem, cukrzycą, zapaleniem, chorobami układu krążenia i wieloma innymi.
więc co należy jeść?
jedz olej kokosowy, oliwę z oliwek i olej z awokado; ich zdrowe tłuszcze, które odżywią twoje ciało i sprawią, że będziesz zadowolony, pełny i pomoże Ci schudnąć. Olej kokosowy pomoże również wyleczyć twoje jelita i tarczycę — pomógł mi ogromnie!, Orzechy i nasiona wymienione powyżej są również doskonałym wyborem! Ponownie, wszystkie przepisy na mojej stronie są rafinowane bez oleju z nasion, więc zapraszam do przeglądania moich przepisów na zdrowe posiłki i przekąski pomysłów.
sól kuchenna
zamień swoją wyrafinowaną białą sól kuchenną na sól himalajską lub morską. Wyrafinowana sól kuchenna jest baaardzo zapalna, więc będziesz chciał wrzucić wyrafinowane rzeczy i dodać dobrą sól morską! Sprawdź mój artykuł o soli, aby uzyskać więcej informacji.
alkohol
jest to super toksyczna i zapalna substancja, której nie potrzebujesz., Wrzucić alkohol i dodać do wody gazowanej, herbaty, świeżych zielonych soków lub kombucha.
cukier
Ahhh, wreszcie cukier. Wszyscy na nim dorastaliśmy i chociaż nie jesz batonika codziennie – nadal prawdopodobnie jesz tonę cukru, o którym nie masz pojęcia. To jest dość wciągające, ale będę szczery – jeśli chcesz poczuć się lepiej szybko-get this HECK outaaaaa swoje życie. To jeden z najprostszych i najszybszych sposobów, aby wyglądać i czuć się stary. Zaufaj mi., Cukier powoduje, że organizm pompuje więcej insuliny — co powoduje wzrost stężenia cukru we krwi — co prowadzi do insulinooporności, która powoduje tłuszcz na brzuchu, cukrzycę i wysokie ciśnienie krwi. Cukier jest ogromną przyczyną stanu zapalnego i możesz nie wiedzieć, że stan zapalny wpływa na każdą komórkę w całym organizmie. Stan zapalny z pewnością sprawi, że Twoja skóra będzie pomarszczona, stara, matowa i plamista. Niezbyt Ładna, co? Fruktoza jest inną formą cukru, która jest związana ze złym cholesterolem, uszkodzeniem wątroby, rakiem i drastycznymi zmianami w kolagenie (w skórze), które powodują zmarszczki. A kto chce zmarszczek? Nie ja!,
cukier zwiększa stres oksydacyjny, co przyspiesza starzenie się. Fuj! Co to jest stres oksydacyjny? To wtedy, gdy komórki są uszkodzone przez wolne rodniki). Uwaga: dlatego jemy przeciwutleniacze, ponieważ zabijają te okropne wolne rodniki! Większość przepisów na mojej stronie są rafinowane bez cukru, więc zapraszam do przeglądania moich przepisów na zdrowe posiłki i przekąski pomysłów. Sprawdź mój bez cukru jak uzyskać więcej informacji.
nie daj się przytłoczyć usuwaniem tych pokarmów – jest wiele do jedzenia bez dotykania żadnej z tych ośmiu toksycznych pokarmów., Jeśli wypełnisz się zdrowymi tłuszczami (olej z awokado, guacamole, awokado, oliwa z oliwek, olej kokosowy, siemię lniane, nasiona konopi, nasiona chia, migdały, orzechy brazylijskie, pekan, orzechy nerkowca, nasiona słonecznika, nasiona dyni, nasiona sezamu itp.), chude białka (fasola, rośliny strączkowe, hummus, surowe orzechy i nasiona, ekologiczny drób, ekologiczne jaja lub mięso karmione trawą, dzikie owoce morza), owoce i warzywa, które daje mnóstwo błonnika (wszystkie owoce-zwłaszcza jagody i warzywa), to masz już swoją listę zakupów rozpoczęła i jesteś w drodze!,
Zaufaj mi, poczujesz się naładowany i odmłodzony, gdy Ten miesiąc się skończy. Skąd mam wiedzieć? Ponieważ robiłam to i jem tak codziennie-i jadłam tak codziennie przez ostatnią dekadę. Na początku było ciężko? Trochę – ale kiedy dostałem powiesić żywności, którą kochałem – to było bardzo łatwe.
kiedy usuniesz toksyny z organizmu, a dokładniej z komórek — te komórki będą tak szczęśliwe, a ich mitochondria będą doładowane energią – sprawią, że poczujesz się bajecznie, będziesz wyglądać młodziej i uśmiechniesz się o wiele bardziej.
Na co czekasz?, Dostać się do rynku rolników i porzucić te toksyczne osiem żywności, aby rozpocząć detoks już dziś.
Informuj mnie na bieżąco i daj znać, jak się macie. Uwielbiam cię słuchać!
xo