zdrowe wegańskie DIY Mint Oreos

bądźmy prawdziwi przez chwilę. Wiemy, że istnieje wiele przepisów wegańskie desery tam. Zazwyczaj sugerują one zastąpienie składników nie-wegańskie z soi, migdały, nerkowca, lub produktów owsianych … i wiele z nich ssać. Mogą być mdłe, mieć dziwną teksturę lub być zbyt oczywiste „fałszywe”. Więc to jest nasza przyjemność, aby pokazać wam przepis prep posiłek, który nie ssać, i jest rzeczywiście całkiem dobry-zdrowe wegańskie mięty Oreos!, Uwielbiamy je szczególnie dlatego, że tekstura jest w sam raz z oryginalnymi ciasteczkami Oreo. Wyposażone są w ostre, chrupiące ciasteczka, z gładkim nadzieniem vegan cream cheese; i na boot są o smaku mięty!

Great Meal prep Snack dla każdej diety:

Czy wiesz, że te wegańskie Oreos mięty są bezglutenowe zbyt? Jak, pytasz? Po prostu zastępując białą mąkę mąką migdałową! Dodatkową zaletą tej substytucji jest to, że mąka migdałowa jest również doskonałym źródłem białka, wchodząc w 6G na filiżankę!, Zawiera również imponujące 3G błonnika, jak również, który ten przepis vegan mint Oreo meal prep wypełni cię. Jeśli nigdy nie miałeś wypieków z mąki migdałowej, przygotuj się na ucztę! Uwielbiamy go używać, ponieważ nadaje naturalnie bogaty, maślany smak wszystkiemu, z czym jest pieczony.

poza tym jest zgodny z keto, paleo i Whole30, dzięki czemu możesz przygotować wypieki dostosowane do konkretnego planu diety., Jeśli chcesz więcej deserów, które mają trifecta zgodności planu posiłków (Keto, paleo lub Whole30), rzucić okiem na te szalone dobre masło migdałowe bomby tłuszczu lub czekolada migdałowa kora przepisy Prep meal, dzięki czemu można zaspokoić swoje słodycze w zdrowy sposób!,

zdrowe wegańskie Oreos mięty składniki:

¾ szklanki mąki migdałowej

¼ szklanki maranty

¼ szklanki naturalnego kakao w proszku

¼ szklanki cukru moscavado

¼ łyżeczki soli morskiej

2 łyżki oleju kokosowego

2 łyżki syropu date

lukier miętowy:

4 uncje wegańskie serek śmietankowy

3 łyżki syropu daktylowego

½ łyżeczki wanilii

¼-½ łyżeczki ekstraktu mięty

zielony barwnik spożywczy, opcjonalny

jak zrobić Oreos w domu:

tradycyjne Oreos są wykonane z prawdziwego kakao, i to częściowo dlatego są tak smaczne., Nie martw się jednak, te zdrowsze Wegańskie Oreos mięty zawierają również kakao zbyt! Po prostu nie mają rafinowanego cukru, mąki pszennej ani syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy. To nie znaczy, że nie są bogate, choć—znaleźliśmy wegańskie serek, aby faktycznie je bogatsze niż zwykłe ciasteczka Oreo! Ponadto nasza metoda słodzenia jest znacznie lepsza od zwykłych Oreo (pierwszą rzeczą na liście składników jest cukier), ponieważ używamy cukru muscovado i syropu daktylowego. Syrop daktylowy, jeśli nie wiesz, jest super słodki, ale ma o 33% mniej cukru niż biały cukier., Muscovado, najciemniejszy dostępny cukier, odgrywa również rolę w tworzeniu bardziej bogatego smaku, ponieważ zawiera duże ilości melasy. Zajebiście! ?

O Oreo:

Oreo jest jednym z takich pokarmów, który ma dużą liczbę zmian wprowadzonych do niego, od momentu jego powstania 6 marca 1912 roku. Od 2019 roku „Oreo Chocolate Sandwich Cookie” ma ponad 107 lat!, Nie zawsze było to oficjalnie „Oreo Chocolate Sandwich Cookie”, chociaż … Oreo zostały po raz pierwszy wprowadzone przez National Biscuit Company (lepiej znany teraz jako NABISCO) jako „Oreo Biscuit”, aż do 1921 roku, kiedy przemianowano je na „Oreo Sandwich” w 1921 roku. Dopiero w 1974 nadano im nazwę Oreos, którą obecnie nosi. Legenda głosi, że pierwszy Oreo został sprzedany w Hoboken, New Jersey, do sklepikarza, i mamy nadzieję, że pierwsze doświadczenie z tych wegańskich Oreos mint jest tak samo legendarny!,