Psychologie heute

“ Sich selbst zu kennen ist der Anfang der Weisheit.“Dieses berühmte Zitat wird oft Sokrates zugeschrieben. Aber was genau weißt du, wenn du “ dich selbst kennst?“

Dieser Blog enthüllt sechs Elemente der Selbsterkenntnis, die Ihnen helfen können, Ihre eigene Identität zu verstehen. Während Sie Ihren Alltag leben, können Sie nach Hinweisen auf diese wichtigen Bausteine des Selbst suchen.,

Aber warum ist es wichtig, sich selbst zu kennen?

Die Vorteile der Selbsterkenntnis

Vielleicht ist es offensichtlich, aber hier auf den Punkt gebracht sind ein paar Gründe, warum Sie Ihre eigene Natur kennenlernen möchten:

• Glück. Sie werden glücklicher sein, wenn Sie ausdrücken können, wer Sie sind. Wenn Sie Ihre Wünsche ausdrücken, wird es wahrscheinlicher, dass Sie bekommen, was Sie wollen.
• Weniger innerer Konflikt. Wenn Ihre äußeren Handlungen mit Ihren inneren Gefühlen und Werten übereinstimmen, werden Sie weniger innere Konflikte erleben.
• Bessere Entscheidungsfindung., Wenn Sie sich selbst kennen, können Sie über alles bessere Entscheidungen treffen, von kleinen Entscheidungen wie dem Pullover, den Sie kaufen, bis hin zu großen Entscheidungen wie dem Partner, mit dem Sie Ihr Leben verbringen werden. Sie haben Richtlinien, die Sie anwenden können, um die vielfältigen Probleme des Lebens zu lösen.
• Selbstkontrolle. Wenn Sie sich selbst kennen, verstehen Sie, was Sie motiviert, schlechten Gewohnheiten zu widerstehen und gute zu entwickeln. Sie haben die Einsicht zu wissen, welche Werte und Ziele Ihre Willenskraft aktivieren.
• Widerstand gegen sozialen Druck., Wenn Sie in Ihren Werten und Vorlieben begründet sind, sind Sie weniger wahrscheinlich, „Ja“ zu sagen, wenn Sie „nein“ sagen wollen.“
• Toleranz und Verständnis für andere. Ihr Bewusstsein für Ihre eigenen Schwächen und Kämpfe kann Ihnen helfen, sich in andere einzufühlen.
• Vitalität und Freude. Wer du wirklich bist, hilft dir, dich lebendiger zu fühlen und macht deine Lebenserfahrung reicher, größer und aufregender.

Nun, da Sie überzeugt sind, dass sich Selbsterkenntnis lohnt (nicht, dass Sie überzeugend sein müssen!), wir werden bewegen, um die „Vitalfunktionen“ der selbst-Erkenntnis.,

The Building Blocks of Self: Your VITALS

Die Großbuchstaben in „VITAL Signs“ bilden ein Akronym für die sechs Bausteine des Selbst, kurz VITALS. Die Buchstaben stehen für: Werte, Interessen, Temperament, Rund um die Uhr, Lebensaufgabe und Ziele sowie Stärken/Fähigkeiten.

V = Werte

„Werte“—wie „anderen helfen“, „kreativ sein“, „Gesundheit“, „finanzielle Sicherheit“ und so weiter—sind Anleitungen zur Entscheidungsfindung und Motivatoren für Ziele. Forschung zeigt, dass nur denken oder Schreiben über Ihre Werte kann es wahrscheinlicher machen, dass Sie gesunde Maßnahmen ergreifen., Die Motivation durch lohnende Werte kann Sie auch dann am Laufen halten, wenn Sie müde sind, wie in vielen psychologischen Experimenten gezeigt. Wenn Sie sich selbst motivieren möchten, kennen Sie Ihre Werte! (Für die Forschung, klicken Sie hier.)

I = Interessen

„Interessen“ sind Ihre Leidenschaften, Hobbys und alles, was lenkt Ihre Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum von Zeit. Um Ihre Interessen herauszufinden, stellen Sie sich diese Fragen: Worauf achten Sie? Worauf sind Sie neugierig? Was betrifft Sie?, Der fokussierte mentale Zustand, sich für etwas zu interessieren, macht das Leben lebendig und kann Ihnen Hinweise auf Ihre tiefsten Leidenschaften geben.

Viele Menschen haben eine Karriere um ein tiefes Interesse an etwas aufgebaut. Zum Beispiel brach sich ein Freund von mir im Alter von 11 Jahren das Bein und war so fasziniert von der Notaufnahme, dass er beschloss, Notarzt zu werden.

T = Temperament

„Temperament“ beschrieben, Ihre angeborenen Vorlieben. Stellen Sie Ihre Energie wieder her, wenn Sie alleine (introvertiert) oder mit Menschen (extrovertiert) zusammen sind?, Sind Sie ein Planer oder go-with-the-flow-Typ der person? Treffen Sie Entscheidungen mehr auf der Grundlage von Gefühlen oder Gedanken und Fakten? Bevorzugen Sie details oder große Ideen? Wenn Sie die Antworten auf solche Temperamentfragen kennen, können Sie sich auf Situationen konzentrieren, in denen Sie gedeihen und Situationen vermeiden können, in denen Sie welken könnten.

In den 60er Jahren wurde Spontaneität über Planung geschätzt. Ich habe mich bemüht, mit dem Fluss zu gehen, aber es schien mir, dass ich auf diese Weise viel Zeit verschwendet habe., Gegen den Strich meiner eigenen Persönlichkeit zu gehen, erwies sich als eine entmutigende Aufgabe, die es nicht wirklich wert war.

Quelle: „Big Ben“ von Aldaron/Commons.wikimedia

A = Aktivitäten rund um die Uhr

Die Kategorie“ Rund um die Uhr “ bezieht sich darauf, wenn Sie Dinge tun möchten-Ihren Biorhythmus. Sind Sie zum Beispiel eine Morgen-oder eine Nachtperson? Zu welcher Tageszeit erreicht Ihre Energie Ihren Höhepunkt? Wenn Sie Aktivitäten planen, wenn Sie am besten sind, respektieren Sie Ihre angeborene Biologie., Wenn ich auf mein Leben zurückblicke, merke ich, dass ich seit meiner Geburt ein Morgenmensch bin. Diese lustigen Übernachtungen mit Freundinnen? Ich liebte es, im Lieferumfang enthalten, aber ich wusste nicht, wie zu bleiben bis spät.

Eine Freude meines Erwachsenenlebens war es, einen Partner mit Biorhythmen wie meinem zu finden. Wir wachen früh auf und gehen früh ins Bett; Wir werden beide bissig, es sei denn, wir essen drei quadratische Mahlzeiten pro Tag. Wir hassen brunch. Während die Idee der Biorhythmus-Präferenzen im Vergleich zu hohen Qualitäten des Selbst wie „Werten“ trivial klingen mag, ist Ihr tägliches Leben angenehmer, wenn Sie mit Ihrer Biologie synchron sind., In jedem Bereich ist es einfacher, das Leben zu genießen, wenn Sie keine Energie verschwenden und vorgeben, jemand zu sein, der Sie nicht sind.

L = Lebensmission und sinnvolle Ziele

“ Was waren die bedeutendsten Ereignisse Ihres Lebens?“Dies war eine Frage, die ich gerne stellte, als mich die Studenten für eine Karriereberatung am Community College sahen, an dem ich arbeitete. Eine Frau von etwa 40 Jahren bekam Tränen in den Augen, als sie versuchte zu antworten. „Kürzlich“, sagte sie mir, “ fand ich es unglaublich sinnvoll, mich um meinen alternden Vater zu kümmern, als er ablehnte und ins Hospiz ging., Ich konnte dort sein und seine Hand halten, als er starb.“Als wir über die Schwierigkeiten und Belohnungen der letzten Tage ihres Vaters sprachen, hatte sie einen „Aha“ – Moment und erkannte, dass sie Hospizschwester werden wollte. (Sie erreichte ihr Ziel und war eine der Anführerinnen ihrer Klasse.)

Stellen Sie sich die gleiche Frage: „Was waren die bedeutendsten Ereignisse Ihres Lebens?“Sie können Hinweise auf Ihre verborgene Identität, Ihre Karriere und Ihre Lebenszufriedenheit entdecken.,

S = Stärken

„Stärken“ können nicht nur Fähigkeiten, Fähigkeiten und Talente umfassen, sondern auch Charakterstärken wie Loyalität, Respekt vor anderen, Liebe zum Lernen, emotionale Intelligenz, Fairness und mehr. (Siehe hier für eine Liste der charakterstärken). Ihre Stärken zu kennen, ist eine der Grundlagen des Selbstvertrauens; Wenn Sie Ihre eigenen Supermächte nicht anerkennen können, können Sie sich auf den Weg zu einem geringen Selbstwertgefühl begeben. Werden Sie eine Person, die „das Gute aufnimmt“, auf Komplimente hört und Fähigkeiten bemerkt, die Hinweise auf Ihre Stärken sein könnten., Hier ist ein Beispiel: Eine Bekannte sagt Ihnen, dass sie den beruhigenden Klang Ihrer Stimme liebt. Was könnten Sie mit diesem Wissen anfangen? Ebenso kann es Ihnen helfen, Ihre Schwächen zu kennen, ehrlich zu sich selbst und anderen zu sein, was Sie nicht gut können. Sie können sich entscheiden, entweder an diesen Schwächen zu arbeiten oder sie zu einem kleineren Teil Ihres persönlichen oder beruflichen Lebens zu machen.

Dir treu sein

Selbst wenn du deine „Lebenszeichen“ kennst, ist es schwer, dir selbst treu zu bleiben, weil du dich ständig veränderst und weil die Werte der Gesellschaft oft in Konflikt mit deinen eigenen stehen., Ich liebe dieses Zitat von Gretchen Rubin:

“ Mein erstes Gebot ist, Gretchen zu sein—aber es ist sehr schwer, mich selbst zu kennen. Ich werde so abgelenkt, wie ich es mir wünschte oder wie ich annehme, dass ich aus den Augen verliere, was tatsächlich wahr ist.“

Für uns alle klingt es einfacher, du selbst zu sein, als es tatsächlich ist. Aber es gibt ein paar Wegweiser. Wenn Sie eine Entdeckung über eines Ihrer „Vitalzeichen“ gemacht haben, werden Sie ein Gefühl der Aufregung spüren. Wenn Sie auf Selbsterkenntnis einwirken, erhalten Sie Energie und sparen Energie., Sie werden sich freier und stärker fühlen, weil Sie sich nicht mehr daran halten, wie Sie sich fühlen, denken oder handeln sollen. Zum Beispiel kann ich mich an meine Erleichterung erinnern, als ich merkte, dass ich introvertiert war. Wie beruhigend war es, mir das Geschenk der Zeit allein zu geben, ohne mich zu fragen, ob ich ein Naturfreak bin!

Nächste Schritte

Achten Sie diese Woche auf diese sechs Aspekte Ihrer Persönlichkeit. Was bemerken Sie?