A cidade de Jackson, está a uma elevação de 6,237 pés, pouco mais de uma milha de altura. Sim, isso mesmo, temos Denver a 957 pés! E o topo do eléctrico em Jackson Hole Mountain Resort fica a uma altitude de 10.450 pés. Vindo do nível do mar ou de qualquer elevação inferior, podem notar que o nosso ar aqui em Jackson é mais fino, o que significa que terão menos oxigénio por respiração.
cada um ajusta-se à altitude de forma diferente, a maioria das pessoas pode ajustar-se à altitude em Jackson em 1 a 3 dias., É recomendado, especialmente aqueles que viajam do nível do mar que você aclimate antes de assumir qualquer aventura ao ar livre. Os sintomas de doença da altitude podem incluir dor de cabeça, náuseas, desidratação, letargia e tonturas. Se sentir estes sintomas, consulte um médico local.
A melhor maneira de prevenir a doença da altitude é preparar-se. Aqui estão 3 coisas a considerar para melhor prepará-lo para altitudes mais elevadas:
- inclui alimentos cheios de ferro. Os seus glóbulos vermelhos usam ferro, o que ajuda a fornecer oxigénio aos músculos., Incluir alimentos ricos em ferro em preparação para e durante a sua estadia em Jackson. Alguns dos nossos favoritos são lentilhas, espinafres, verduras de folha escura, sementes de sésamo e, claro, bife. Cozinhar com ferro fundido também é útil para aumentar os seus níveis de ferro.mantém-te hidratada. A altitudes mais elevadas, a água evapora-se mais depressa da pele e dos pulmões. Isto combinado com um aumento na respiração e frequência cardíaca pode levar à desidratação. O truque é nunca ter sede, algumas pessoas precisam beber o dobro do que bebem em níveis mais baixos de elevação.Suplemento apropriado., Estudos têm mostrado que o aumento dos níveis de vitamina C tem ajudado a prevenir e reduzir os casos de doença da altitude. A vitamina E, A glutationa e o ácido alfa-lipóico são antioxidantes comuns que também mostram suportar o seu corpo a altitudes mais elevadas. Ervas adaptogénicas também podem ajudar com a função pulmonar e transporte de oxigénio, sendo a mais comum ginko biloba e rhodiola
Como qualquer conselho de saúde, é sempre recomendado consultar o seu médico antes de adicionar novas vitaminas ou suplementos à sua dieta., Contacte-nos e diga-nos como podemos ajudar, contacte o nosso oficial de bem-estar em [email protected] artigo criado por Chelsea Kmiec, Diretor de Wellness da Jackson Hole Real Estate Associates/Christie’s International Real Estate. A Kmiec desenvolve e implementa serviços de saúde e bem-estar exclusivamente para a nossa equipa e clientes. Como os clientes procuram o estilo de vida Jackson Hole, muitos também estão procurando mudar a forma como eles estão vivendo, e nós somos capazes de ajudar a alcançar o estilo de vida e metas de saúde.