Kleinkinder und Jugendliche können viel gemeinsam haben; Beide Altersgruppen haben oft einen heftigen Wunsch nach Unabhängigkeit, eine Rebellion und sind anfällig für gelegentliche Wutanfälle. Die Teenagerjahre sind berüchtigt für elterliche Machtkämpfe, und Essen kann nur eines der Themen sein, die zur Debatte stehen. Der Wunsch, unsere Kinder gut zu ernähren, ist ein Urinstinkt, den wir aus gutem Grund haben; Aber der Versuch, zu viel Kontrolle über die Ernährung Ihrer Teenager zu übernehmen, kann in einer Katastrophe enden.,
Manchmal ist der Schlüssel, um Jugendliche dazu zu bringen, sich ausgewogen zu ernähren und eine gesunde Beziehung zum Essen aufrechtzuerhalten, es ihnen zu ermöglichen, ihre eigene Unabhängigkeit in der Küche zu erlangen.
Wir haben eine Auswahl von Rezepten zusammengestellt, die Ihrem Kind helfen, die grundlegenden Fähigkeiten zu erlernen, die es benötigt, um selbstbewusst zu kochen. Jetzt müssen Sie nur noch über das Abwaschen streiten…,
Stirr-fries
Wenn Sie Ihren Teenager zum Kochen ermutigen, kann der beste Ansatz darin bestehen, ihm zu helfen, die Zutaten zu organisieren, die er benötigt – und dann einen Schritt zurück zu gehen. Sie können immer zur Hand sein, wenn sie es brauchen, aber Helikoptererziehung wird mit ziemlicher Sicherheit nicht in einer heißen Küche willkommen sein.
Der Humble Stir-Fry ist ein großartiger Ausgangspunkt für den Anfängerkoch, da er nur wenige Anweisungen hat, schnell und einfach ist und Sie ihn mit frischem Gemüse einpacken können., Von Ananas, Rindfleisch & Ingwer bis hin zu einfachen Gemüse & Garnelennudeln sind diese Rezepte das perfekte Sprungbrett zum unabhängigen Kochen ausgewogener Mahlzeiten.
Sehen Sie sich unser Video an, um weitere Informationen zum Braten zu erhalten.
Einfache stir-fryPineapple, Rindfleisch & ginger stir-fryNoodle stir-fry mit knackigem peanutsThai Garnelen & grüne Bohnen
Unsere top-stir-fry-Rezepte
Pizza
Lassen Sie Ihre teenager-channel-einige neapolitanische vibes, indem Sie Ihre eigene pizza von Grund auf neu., Obwohl dies für jüngere Jugendliche entmutigend klingen mag, dauert es nur eine Handvoll einfacher Zutaten, um die hausgemachte Tomatensauce und Brotbasis herzustellen. Andernfalls, wenn Sie wenig Zeit haben, verwenden Sie einfach eine im Laden gekaufte Pizzabasis, die sie auf ihre Lieblingszutaten legen können. Nachdem sie gesehen haben, wie einfach es ist, können Sie Anfragen für einen maßgeschneiderten Steinpizza-Ofen erhalten!,
Pizza mit hausgemachter Untertasse Pizza pizzaPizza margherita in 4 einfachen Schrittenroast Blumenkohl Käse Pizza
Unsere besten Pizzarezepte
Curry
Bei der Herstellung eines Currys dreht sich alles um die Kunst, eine große Auswahl an Aromen und Texturen auszugleichen, um ein vollmundiges, duftendes Gericht zu kreieren.als ein Zusammenstoß Unglück. Es ist immer am besten, mit den Grundlagen zu beginnen, damit Jugendliche experimentieren können, um zu probieren und Extras hinzuzufügen., Unser veganes Thai-Curry verwendet Tofuwürfel und viel Gemüse, um Masse zu liefern, während Currypaste, Limette und Koriander einen frischen Ausbruch von Aromen bieten, um die cremige Kokosmilch zu ergänzen.
Vegan Thai green curryEasy chicken curryCreamy lentil & veggie Curry
Unsere einfachsten Curry-Rezepte
Pasta
Alle Teenager haben wahrscheinlich ein Lieblings-Pasta-Gericht, das nach dem Fliegen des Nestes ihre einfache Go-to-Option sein wird., Helfen Sie ihnen, ihr Pasta-Repertoire mit unseren ausfallsicheren Rezepten zu erweitern, darunter Punchy Meatball bake, Pesto Pasta, Spaghetti Bolognese, grüne Spaghetti & meatballs und ein käsiger Pasta bake. Sobald sie eine reichhaltige Ragu-Sauce gemeistert haben, können sie alles annehmen!,
Unsere einfachste pasta recipesSausage pasta-recipesChicken pasta recipesVegetarian pasta-recipesHealthy pasta Rezepte
Schüssel Essen
Es ist nichts mehr befriedigend Vorbereitung einer schönen Schüssel mit Essen auf Löffel mit der Laffe. Egal, ob Ihre Kinder ein farbenfrohes Mittagessen oder eine energiegeladene Frühstücksschale zusammenstellen möchten, das Bemalen des Ranbow sorgt dafür, dass sie eine Reihe von Obst und Gemüse einpacken und gleichzeitig ihre kulinarische Kreativität verfeinern.,
Chicken & veg bowlBurrito bowl mit chipotle black beansQuick chicken hummus bowlFeta & clementine lunch bowl
Alle unsere bowl food Rezepte
Quesadillas
Dies ist im Grunde ein bisschen eine Graduierung von der Herstellung Ihres eigenen Sandwiches, aber etwas Einfaches und Leckeres von Grund auf neu zu schaffen kann sich anfühlen wie ein echter Meilenstein. Dieses Rezept beinhaltet einfache Küchenaufgaben wie Schneiden und Braten von Gemüse und Umgang mit einer heißen Bratpfanne – aber es gibt relativ wenige Schritte zu folgen., Ein tolles Rezept für Ihren Teenager, um für einen Freund zu kochen, und die Ergebnisse sind lecker.
Süßkartoffel & chorizo quesadillaSquash quesadillaGrilled Zucchini, Bohnen & Käse quesadillaChicken Käse quesadilla
Alle unsere quesadilla Rezepte
Omelettes
Omelettes sind eine großartige Stand-by-Mahlzeit für einen hungrigen Teenager, und die meisten von uns haben normalerweise eine Schachtel Eier übrig., Sobald sie die Grundrezepte geknackt haben, können sie kreativ werden mit Zutaten wie Feta & halbgetrocknete Tomaten oder Chorizo, Kartoffel & Käse. Plonk Ihren Teenager vor unserem wie man ein perfektes Omelett macht, und sie sollten nicht zu weit falsch liegen können.,
Omelett wedgesSpanish omeletteChorizo, Kartoffel & Käse Omelett Omelett in einem Brötchen
Alle unsere Top Omelett Rezepte
Chilli
Chilli ist eins von diesen uralten Rezepten, die immer durch Generationen mit ein paar besonderen familiären Wendungen auf dem Weg weitergegeben werden. Egal, ob Ihre Teenager einen fleischigen Klassiker oder eine herzhafte pflanzliche Version aufrühren möchten, unsere schnellen und problemlosen Rezepte bilden eine großartige Basis für sie, um diesen beruhigenden Ein-Topf zu meistern.,
Chilli con carneVeggie chilli
Alle unsere Chilli-Rezepte
Smoothies
Wenn Sie mit Ihrem Teenager über das Frühstück streiten, dann könnte ein fruchtgepackter Smoothie einen guten Kompromiss machen. Es gibt etwas ziemlich Befriedigendes daran, eines davon zu blitzen, und sie sorgen auch für einen guten Booster am Nachmittag. Super einfach zu machen, sollte unser Peach Melba Smoothie und Frühstück Super-Shake in der Lage sein, die meisten Teenager in Aktion zu verführen.,
Strawberry green goddess smoothieTwo minute breakfast smoothieBreakfast super-shakePeach Melba smoothie
Alle unsere smoothie-Rezepte
Gebacken
– Einfache backrezepte sind eine großartige Möglichkeit, Vertrauen zu gewinnen in der Küche und die show-off-Potenzial machen Sie attraktiver, um einen neuen chef. Wenn Sie sich Sorgen um die Zuckeraufnahme Ihres Teenagers machen, kann dies dazu beitragen, diesen Wunsch nach einer Zuckerfixierung in etwas Gesünderes umzuwandeln., Das Backen von etwas Schnellem und Einfachem kann auch zu einer therapeutischen Pause zwischen den Lernsitzungen führen.
Choc chunk, Cashew & Cranberry cookiesChokolate Brownie bitesGiant Cookie cakeSugar-freier Bananenkuchen
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