tulburări de alimentație
ești îngrijorat că cineva cunoscut are anorexie, bulimie, sau o altă tulburare de alimentatie? Aceste sfaturi vă pot ajuta să vă sprijiniți copilul, membrul familiei sau prietenul.
înțelegerea tulburării alimentare a persoanei dragi
tulburările de alimentație implică tulburări extreme în comportamentele alimentare—urmând diete rigide, bingeing pe alimente în secret, aruncând după mese, numărând obsesiv calorii., Nu este ușor să urmăriți pe cineva care vă pasă de daune sănătatea lor-mai ales atunci când soluția apare, cel puțin la exterior, pentru a fi simplu. Dar tulburările de alimentație sunt mai complicate decât obiceiurile alimentare nesănătoase. La baza lor, sunt încercări de a face față problemelor emoționale și implică atitudini distorsionate, autocritice despre greutate, hrană și imaginea corpului. Aceste gânduri și sentimente negative alimentează comportamentele dăunătoare.persoanele cu tulburări de alimentație folosesc alimente pentru a face față emoțiilor incomode sau dureroase. Restricționarea alimentelor este folosită pentru a simți controlul., Supraalimentarea calmează temporar tristețea, furia sau singurătatea. Purjarea este folosită pentru a combate sentimentele de neputință și de dispreț de sine. De-a lungul timpului, persoanele cu o tulburare de alimentație își pierd capacitatea de a se vedea în mod obiectiv și obsesiile asupra alimentelor și greutății ajung să domine orice altceva în viața lor. Drumul lor spre recuperare începe prin identificarea problemelor care stau la baza care conduc tulburarea lor de alimentație și găsirea unor modalități mai sănătoase de a face față durerii emoționale.deși nu poți forța o persoană cu o tulburare de alimentație să se schimbe, îți poți oferi sprijinul și încuraja tratamentul., Și asta poate face o diferență uriașă pentru recuperarea persoanei dragi.cele mai frecvente tulburări de alimentație sunt: Anorexia. Persoanele cu anorexie se înfometează dintr-o teamă intensă de a deveni grase. În ciuda faptului că sunt subponderali sau chiar emaciați, ei nu cred niciodată că sunt suficient de subțiri. În plus față de restricționarea caloriilor, persoanele cu anorexie își pot controla, de asemenea, greutatea cu exerciții fizice, pastile de dietă sau purjare.
bulimie. Bulimia implică un ciclu distructiv de bingeing și purjare., În urma unui episod de out-of-control chef manca, persoanele cu bulimie ia măsuri drastice pentru a se curăța de calorii in plus. Pentru a evita creșterea în greutate, acestea vomită, fac exerciții în exces, rapid sau iau laxative.
tulburare de alimentație. Persoanele cu tulburare de alimentație excesivă compulsiv, consumând rapid mii de calorii într-o perioadă scurtă de timp. În ciuda sentimentelor de vinovăție și rușine față de aceste binges secrete, ei se simt incapabili să-și controleze comportamentul sau să nu mai mănânce chiar și atunci când sunt plini de disconfort.,
mituri și fapte despre tulburările de alimentație
Mitul 1: trebuie să fii subponderal pentru a avea o tulburare de alimentație.
fapt: persoanele cu tulburări de alimentație vin în toate formele și dimensiunile. Multe persoane cu tulburări de alimentație au o greutate medie sau sunt supraponderale.Mitul 2: numai fetele adolescente și femeile tinere sunt afectate de tulburări de alimentație.
fapt: în timp ce tulburările de alimentație sunt cele mai frecvente la femeile tinere în adolescență și la începutul anilor douăzeci, ele se găsesc la bărbați și femei de toate vârstele—de la copii la adulți mai în vârstă.Mitul 3: persoanele cu tulburări de alimentație sunt zadarnice.,
fapt: nu este vanitatea care îi determină pe oamenii cu tulburări de alimentație să urmeze diete extreme și să se obsedeze de corpul lor, ci mai degrabă o încercare de a face față sentimentelor incomode.mitul 4: tulburările de alimentație nu sunt chiar atât de periculoase.
fapt: tulburările de alimentație sunt afecțiuni grave care provoacă daune fizice și emoționale. Toate tulburările de alimentație pot duce la probleme de sănătate ireversibile și chiar care pot pune viața în pericol, cum ar fi bolile de inimă, pierderea osoasă, creșterea cascadorie, infertilitatea și leziunile renale.,
semne de avertizare ale unei tulburări alimentare
mulți oameni se îngrijorează de greutatea lor, de ceea ce mănâncă și de modul în care arată. Acest lucru este valabil mai ales pentru adolescenți și adulți tineri, care se confruntă cu o presiune suplimentară pentru a se potrivi și a arăta atractiv într-un moment în care corpul lor se schimbă. Drept urmare, poate fi dificil să spui diferența dintre o tulburare de alimentație și conștiința normală de sine, preocupările legate de greutate sau dieta. Complicând în continuare problemele, persoanele cu o tulburare de alimentație vor merge adesea la lungimi mari pentru a ascunde problema. Cu toate acestea, există semne de avertizare pe care le puteți urmări., Și pe măsură ce tulburările de alimentație progresează, steagurile roșii devin mai ușor de observat.
restricționarea alimentației sau a dietei
- găsirea de scuze pentru a evita mesele sau situațiile care implică alimente (de ex., ei au avut o mare masă mai devreme, nu-i e foame, sau au un stomac deranjat)
- Consumul de numai porțiuni mici sau anumite alimente scăzut de calorii, și de multe ori interzicerea categorii întregi de produse alimentare, cum ar fi carbohidrati si grasimi alimentare
- Obsesiv de numărare de calorii, citind etichetele produselor alimentare, și o greutate de porțiuni
- Dezvoltarea restrictive alimentare ritualuri, cum ar fi consumul de alimente în anumite comenzi, reamenajarea mâncare pe o farfurie, excesiv de tăiere sau de mestecat.
- luând pastile de dietă, stimulente de prescripție precum Adderall sau Ritalin sau chiar medicamente ilegale, cum ar fi amfetaminele (viteză, cristal etc., sau de a face excursii frecvente la baie
- Duș, baie, sau jet de apa dupa ce mananca pentru a ascunde sunetul de purjare
- Utilizarea unor cantități excesive de apa de gura, bomboane mentolate, sau parfum pentru a ascunde mirosul de vomă
- Luând laxative, diuretice sau clisme
- Perioadele de post sau compulsiv, intens exercitarea, în special după masă
- Frecvente plângeri de durere în gât, stomac deranjat, diaree, sau constipatie
- Decolorate dinți
Distorsionat imaginea corpului și-a modificat aspectul
- preocupare Extremă cu corpul sau greutatea (e.,g. constanta cântărește-in-uri, cheltui o mulțime de timp în fața oglinzii verificarea și critica lor corp)
- pierdere Semnificativă în greutate, creștere în greutate rapidă, sau în mod constant fluctuează în greutate
- Frecvent comentarii despre sentimentul grasimi sau excesul de greutate, sau despre teama de cresterea in greutate
- Purta haine largi sau mai multe straturi într-o încercare de a ascunde în greutate
Îngrijorat de cineva? Vorbește!dacă observați semnele de avertizare ale unei tulburări alimentare la un prieten sau membru al familiei, este important să vorbiți., S-ar putea să vă fie teamă că vă înșelați sau că veți spune un lucru greșit sau că ați putea înstrăina persoana. Cu toate acestea, este important să nu lăsați aceste îngrijorări să vă împiedice să vă exprimați preocupările.persoanele cu tulburări de alimentație se tem adesea să ceară ajutor. Unii se luptă la fel de mult ca tine pentru a găsi o modalitate de a începe o conversație despre problema lor, în timp ce alții au o astfel de stima de sine scazuta ei pur și simplu nu simt că merită nici un ajutor. Oricare ar fi cazul, tulburările de alimentație se vor agrava doar fără tratament, iar daunele fizice și emoționale pot fi severe., Cu cât începe mai devreme pentru a ajuta, cu atât mai bine șansele lor de recuperare. În timp ce nu puteți forța pe cineva cu o tulburare de alimentație să se îmbunătățească, relațiile de susținere sunt vitale pentru recuperarea lor. Dragostea și încurajarea ta pot face diferența.
cum să vorbești cu cineva despre tulburarea lor de alimentație
decizia de a face o schimbare este rareori una ușoară pentru cineva cu o tulburare de alimentație. Dacă tulburarea de alimentație i—a lăsat subnutriți, poate distorsiona modul în care gândesc-despre corpul lor, lumea din jurul lor, chiar și motivațiile tale pentru încercarea de a ajuta., Bombardarea – le cu avertismente grave cu privire la consecințele asupra sănătății lor tulburare de alimentatie sau încercarea de a intimida-le în a mânca în mod normal, probabil, nu va funcționa. Tulburările de alimentație ocupă adesea un rol important în viața persoanei—o modalitate de a face față emoțiilor neplăcute—astfel încât atracția poate fi puternică. Deoarece s-ar putea să fiți întâmpinat cu defensivitate sau negare, va trebui să călcați cu atenție atunci când abordați subiectul.
alege un moment bun. Alegeți un moment în care puteți vorbi cu persoana în privat, fără distrageri sau constrângeri., Nu vrei să te oprești în mijlocul conversației din cauza altor obligații! De asemenea, este important să aveți conversația într-un moment de calm emoțional. Nu încerca să porți această conversație imediat după o explozie.
explicați de ce sunteți îngrijorat. Aveți grijă să evitați cursurile sau criticile, deoarece acest lucru va face doar pe cel iubit defensiv. În schimb, consultați situațiile și comportamentele specifice pe care le-ați observat și de ce vă îngrijorează., Scopul tău în acest moment nu este de a oferi soluții, ci de a-ți exprima preocupările legate de sănătatea persoanei, de cât de mult îi iubești și de dorința ta de a ajuta.fii pregătit pentru negare și rezistență. Există o șansă bună ca persoana iubită să nege că are o tulburare de alimentație sau să devină furioasă și defensivă. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să rămâneți calm, concentrat și respectuos. Amintiți-vă că această conversație se simte probabil foarte amenințătoare pentru cineva cu o tulburare de alimentație. Nu o lua personal.întrebați dacă persoana are motive pentru care dorește să se schimbe., Chiar dacă persoana iubită nu are dorința de a se schimba pentru ei înșiși, ei ar putea dori să se schimbe din alte motive: să mulțumească pe cineva pe care îl iubesc, să se întoarcă la școală sau să lucreze, de exemplu. Tot ce contează cu adevărat este că sunt dispuși să caute ajutor.
fiți răbdători și susținători. Nu renunța dacă persoana te închide la început. Poate dura ceva timp până când sunt dispuși să se deschidă și să recunoască că au o problemă. Lucrul important este deschiderea liniilor de comunicare. Dacă sunt dispuși să vorbească, ascultă fără judecată, indiferent cât de atingeți ar putea suna., Să fie clar că-ți pasă, că crezi în ei, și că vei fi acolo în orice fel au nevoie, ori de câte ori sunt gata.
ce să nu faceți
evitați ultimatumurile. Dacă nu ai de-a face cu un copil minor, nu poți forța pe cineva să se trateze. Decizia de schimbare trebuie să vină de la ei. Ultimatumurile adaugă doar presiune și promovează mai mult secret și negare.
evitați să comentați aspectul sau greutatea. Persoanele cu tulburări de alimentație sunt deja prea concentrate asupra corpului lor. Chiar și asigurările că nu sunt grase joacă în preocuparea lor de a fi subțiri., În schimb, orientați conversația către sentimentele lor. De ce le este frică să nu fie grași? Ce cred ei că vor realiza prin a fi subțire?
evitați rușinea și învinovățirea. Orienteze clar acuzator ” tu „declarații cum ar fi,” trebuie doar să mănânce!”Sau,” te doare singur pentru nici un motiv.”Utilizați” i ” declarații în loc. De exemplu: „mi-e greu să te văd risipind.”Sau” Mi-e frică când te aud că vomiți.evitați să oferiți soluții simple. De exemplu, ” tot ce trebuie să faceți este să vă acceptați.”Tulburările de alimentație sunt probleme complexe., Dacă ar fi fost atât de ușor, persoana iubită nu ar fi suferit.în afară de a oferi sprijin, cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru o persoană cu o tulburare de alimentație este să încurajați tratamentul. Cu cât o tulburare de alimentație rămâne nediagnosticată și netratată, cu atât este mai greu pe corp și cu atât este mai dificil de depășit, așa că îndemnați-vă pe cel iubit să vadă imediat un medic.un medic poate evalua simptomele persoanei dragi, poate oferi un diagnostic precis și poate examina orice probleme medicale care ar putea fi implicate., De asemenea, medicul poate determina dacă există afecțiuni coexistente care necesită tratament, cum ar fi depresia, abuzul de substanțe sau o tulburare de anxietate.dacă prietenul sau membrul familiei ezită să vadă un medic, cereți-i să facă un fizic doar pentru a vă odihni grijile. Vă poate ajuta dacă vă oferiți să faceți programarea sau să mergeți la prima vizită.abordarea corectă a tratamentului pentru fiecare persoană depinde de simptomele, problemele și punctele forte specifice, precum și de severitatea tulburării., Pentru a fi cel mai eficient, tratamentul pentru o tulburare de alimentație trebuie să abordeze atât aspectele fizice, cât și psihologice ale problemei. Scopul este de a trata orice nevoi medicale sau nutriționale, de a promova o relație sănătoasă cu alimentele și de a învăța modalități constructive de a face față emoțiilor neplăcute și provocărilor vieții.o abordare de echipă este adesea cea mai bună. Cei care pot fi implicați în tratament includ medici, profesioniști în domeniul sănătății mintale și nutriționiști. Participarea și sprijinul membrilor familiei face, de asemenea, o mare diferență în succesul tratamentului tulburărilor de alimentație.,tratamentul Medical. Prima prioritate este abordarea și stabilizarea oricăror probleme grave de sănătate. Spitalizarea sau tratamentul rezidențial pot fi necesare dacă persoana iubită este periculos subnutrită, suferă de complicații medicale, grav deprimată sau suicidară sau rezistentă la tratament. Tratamentul ambulatoriu este o opțiune atunci când pacientul nu este în pericol medical imediat.
consiliere nutrițională. Dietiții sau nutriționiștii vă pot ajuta pe cei dragi să proiecteze planuri de masă echilibrate, să stabilească obiective dietetice și să atingă sau să mențină o greutate sănătoasă., Consilierea poate implica, de asemenea, educație despre o nutriție adecvată.
terapie. Terapia joacă un rol crucial în tratamentul tulburărilor de alimentație. Obiectivele sale sunt de a identifica gândurile și sentimentele negative care se află în spatele comportamentelor alimentare dezordonate și de a le înlocui cu atitudini mai sănătoase și mai puțin distorsionate. Un alt obiectiv important este de a învăța persoana cum să facă față emoțiilor dificile, problemelor de relație și stresului într-un mod productiv, mai degrabă decât într-un mod autodistructiv.tipuri comune de terapie pentru tratamentul tulburărilor de alimentație
terapie individuală., Explorează atât simptomele tulburării alimentare, cât și problemele emoționale și interpersonale care le alimentează. Accentul se pune pe creșterea conștiinței de sine, provocarea credințelor disfuncționale și îmbunătățirea stimei de sine și a sentimentului de control.terapia de familie. Examinează dinamica familiei care pot contribui la o tulburare de alimentatie sau interfera cu recuperarea. Adesea include unele sesiuni de terapie fără pacient-un element deosebit de important atunci când persoana cu tulburare de alimentație neagă că are o problemă.terapia de grup., Permite persoanelor cu tulburări de alimentație să vorbească între ele într-un cadru supravegheat. Ajută la reducerea izolării pe care o simt multe persoane cu tulburări de alimentație. Membrii grupului se sprijină reciproc prin recuperare și își împărtășesc experiențele și sfaturile.în calitate de părinte, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a sprijini recuperarea tulburărilor alimentare ale copilului dvs.—chiar dacă acestea încă rezistă tratamentului.
Setați un exemplu pozitiv. Ai mai multă influență decât crezi. În loc să faceți dieta, mâncați mese nutritive și echilibrate., Fii atent la modul în care vorbești despre corpul tău și despre mâncarea ta. Evitați remarcile autocritice sau comentariile negative despre aspectul altora. În schimb, concentrați-vă pe calitățile din interior care fac cu adevărat o persoană atractivă.
faceți mese distractive. Încercați să mâncați împreună ca o familie cât mai des posibil. Chiar dacă copilul tău nu este dispus să mănânce mâncarea pe care ai pregătit-o, încurajează-l să ți se alăture la masă. Utilizați acest timp împreună pentru a vă bucura de compania celuilalt, mai degrabă decât să vorbiți despre probleme., Mesele sunt, de asemenea, o bună ocazie de a-i arăta copilului tău că mâncarea este ceva de care să te bucuri mai degrabă decât să te temi.evitați luptele de putere asupra alimentelor. Încercările de a-ți forța copilul să mănânce nu vor provoca decât conflicte și sentimente rele și probabil vor duce la mai mult secret și minciună. Asta nu înseamnă că nu poți stabili limite sau să-ți responsabilizezi copilul pentru comportamentul său. Dar nu acționați ca poliția alimentară, monitorizând constant comportamentul copilului.încurajați mâncarea cu consecințe naturale., În timp ce nu puteți forța comportamente alimentare sănătoase, le puteți încuraja făcând consecințele naturale de a nu mânca neatrăgătoare. De exemplu, dacă copilul dvs. nu mănâncă, nu poate merge la cursuri de dans sau nu poate conduce mașina, deoarece, în starea lor slăbită, nu ar fi în siguranță. Subliniați că aceasta nu este o pedeapsă, ci pur și simplu o consecință medicală naturală.faceți tot ce puteți pentru a promova stima de sine. în copilul tău în eforturile intelectuale, atletice și sociale. Oferiți băieților și fetelor aceleași oportunități și încurajări., Un sentiment bine rotunjit de sine și stima de sine solidă sunt probabil cele mai bune antidoturi pentru a mânca dezordonat.nu te învinovăți. Părinții simt adesea că trebuie să-și asume responsabilitatea pentru tulburarea de alimentație, ceea ce este ceva asupra căruia nu au niciun control. Odată ce puteți accepta că tulburarea de alimentație nu este vina nimănui, puteți fi eliberat să ia măsuri care este cinstit și nu umbrit de ceea ce „ar trebui” sau „ar putea” au făcut.
sprijinirea recuperării unei persoane dragi
recuperarea dintr-o tulburare alimentară necesită timp., Nu există remedii rapide sau tratamente miraculoase, deci este important să aveți răbdare și compasiune. Nu puneți presiune inutilă asupra persoanei dragi, stabilind obiective nerealiste sau solicitând progrese în propriul calendar. Oferiți speranță și încurajare, lăudați fiecare mic pas înainte și rămâneți pozitivi prin lupte și eșecuri.aflați mai multe despre tulburări de alimentație. Cu cât știi mai multe, cu atât vei fi mai bine echipat pentru a-ți ajuta persoana iubită, pentru a evita capcanele și pentru a face față provocărilor.
ascultați fără judecată., Arătați că vă pasă întrebând despre sentimentele și preocupările persoanei dragi—și apoi ascultând cu adevărat. Rezistați nevoii de a sfătui sau de a critica. Pur și simplu lăsați-vă prietenul sau membrul familiei să știe că sunt auziți. Chiar dacă nu înțelegeți prin ce trec, este important să validați sentimentele persoanei dragi.
fii atent la declanșatoare. Evitați discuțiile despre alimente, greutate, mâncare sau declarații negative despre propriul corp. Dar nu vă fie frică să mâncați în mod normal în fața cuiva cu o tulburare de alimentație. Poate ajuta la stabilirea unui exemplu de relație sănătoasă cu alimentele.,
ai grijă de tine. Nu deveniți atât de preocupați de tulburarea alimentară a persoanei dragi, încât vă neglijați propriile nevoi. Asigurați-vă că aveți propriul dvs. sprijin, astfel încât să îl puteți oferi la rândul său. Indiferent dacă acest sprijin provine de la un prieten de încredere, de la un grup de sprijin sau de la propriul terapeut, este important să aveți o priză pentru a vorbi despre sentimentele dvs. și despre reîncărcarea emoțională. De asemenea, este important să programați timpul în ziua dvs. pentru a vă relaxa și a face lucrurile care vă plac.