hernia hiatală este o afecțiune în care partea superioară a stomacului, care în mod normal este situată chiar sub diafragmă în abdomen împinge prin hiatusul esofagian să se odihnească în cavitatea toracică.
hiatus esofagian este o gaură în diafragmă prin care esofagul (sau tubul alimentar care leagă gâtul de stomac) intră în abdomen după ce trece trece prin piept., O hernie hiatală mică, de obicei, nu provoacă probleme și nu poate fi diagnosticată până când nu este descoperită atunci când se verifică o altă afecțiune. Dar o hernie hiatală mare poate permite alimentelor și acidului înapoi în esofag, provocând arsuri la stomac. Aceste simptome pot fi ameliorate prin măsuri de auto-îngrijire sau medicamente. Chirurgia poate fi necesară pentru o hernie hiatală foarte mare.
remedii simple la domiciliu prezentate mai jos pot ajuta la ameliorarea simptomelor unei hernii hiatale.
remediu pentru apă caldă:
apa potabilă în sine are atât de multe beneficii mari pentru sănătate., În special, apa caldă dimineața urmată de un exercițiu simplu ar putea face minuni în gestionarea herniei hiatale.
apa caldă servește ca greutate și stomac relaxant și, de asemenea, promovează fluxul de sânge suficient, calmând astfel stomacul stresat. Efectuarea unei exerciții simple vă ajută să vă întindeți diafragma, precum și să vă deschideți hiatusul. Pe măsură ce coborâți, joltul ajută la scoaterea stomacului din hiatus, în timp ce gâfâitul va ajuta la strângerea diafragmei și la închiderea hiatusului., Procedura pentru efectuarea acestui lucru este prezentată mai jos:
- de îndată ce vă treziți, în timp ce sunteți încă în pat, beți un pahar de temperatură a camerei sau apă ușor caldă. Acesta va ajuta la relaxarea mușchilor stomacului și a diafragmei și va pune o greutate în stomac.
- după câteva minute, ridicați-vă și faceți o ridicare dreaptă a brațului din lateral. Îndoiți coatele, precum și astfel încât mâinile să vă atingă pieptul. Făcând acest lucru va ajuta la întinderea diafragmei, precum și la deschiderea hiatusului.
- apoi, ridicați-vă pe degetele de la picioare cât mai sus posibil și coborâți rapid pe tocuri., Faceți acest lucru de mai multe ori la rând. Acest lucru va ajuta greutatea apei să tragă stomacul în jos.în cele din urmă, stați drept cu brațele ridicate. Efectuați respirații scurte și rapide cu gura deschisă timp de aproximativ 15 secunde. Acest pas este similar cu gâfâind care ajută la strângerea diafragmei, precum și închiderea hiatus.
evitați să beți cafea, ceai, suc și apă rece dimineața.,
auto-masaj Abdominal:
masajul a fost părea să aibă multe beneficii care includ ameliorarea durerii și a stresului, în special pentru probleme abdominale, cum ar fi constipația și sindromul intestinului iritabil.auto-masajul Abdominal vizează în principal partea superioară a cavității abdominale, oferind astfel scutire de disconfort și simptome de hernie hiatală. De asemenea, ajută la întărirea mușchilor stomacului. Pentru a efectua un simplu auto-masaj abdominal, urmați pașii de mai jos:
- căutați o suprafață plană pe care să vă așezați. Acesta ar putea fi patul tău sau pe podea.,
- asumați-vă o poziție în sus, întinzându-vă pe spate. Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil.
- localizați sternul sau sânii unde puteți găsi cușca toracică și puneți degetul sub această zonă.
- aplicați o presiune moderată în jos și mișcați încet degetele spre buric sau buric. Nu uitați să mențineți o presiune moderată în timp ce glisați degetele în jos.
- faceți acest lucru timp de 5 minute întregi.efectuați auto-masajul abdominal de două ori pe zi, de preferință dimineața și seara.,
oțet de cidru de mere:
deși oțetul de cidru de mere este de natură acidă, produce un efect alcalin în organism. Prin urmare, este un remediu excelent pentru a reduce simptome cum ar fi arsuri la stomac și aciditate din cauza o hernie hiatala. Puteți adăuga 1 până la 2 lingurițe de oțet de cidru de mere brut, nefiltrat, într-un pahar de apă caldă și sorbiți-l încet înainte de mese. Puteți face acest lucru ori de câte ori aveți arsuri la stomac sau aciditate.
scorțișoară:
scorțișoara este un condiment popular care ajută la calmarea și calmarea stomacului. Poate ameliora durerea abdominală și balonarea, mai ales după ce a mâncat o masă., De asemenea, funcționează ca un antiacid natural.
adăugați o jumătate de linguriță de pudră de scorțișoară într-o ceașcă de apă fierbinte și apoi acoperiți și abrupți câteva minute. Beți acest ceai în timp ce este încă cald, de 2 sau 3 ori pe zi. În plus, puteți include și scorțișoară în gătit.mușețel:
musetelul este bine cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Este un remediu natural pentru herniile hiatale pentru gestionarea inflamației. Poate calma un stomac dureros, trata arsurile la stomac si relaxeaza muschii din tractul digestiv.
Se amestecă 1 linguriță de mușețel uscat într-o ceașcă de apă fierbinte. Acoperiți și abrupți timp de 5 minute., De asemenea, puteți adăuga miere, în funcție de gustul dvs. Tulpina și sorbiți încet ceaiul de mușețel în timp ce este cald. Puteți consuma ceai de mușețel de până la 4 ori pe zi, în special între mese.bicarbonat de sodiu sau bicarbonat de sodiu:
este un antiacid natural. Acesta poate oferi ajutor rapid de la arsuri la stomac, cel mai frecvent simptom al herniilor hiatale.
Se amestecă jumătate linguriță de bicarbonat de sodiu într-un pahar de apă și se bea imediat. Repetați după cum este necesar, dar evitați să beți această soluție în exces. Evitați acest remediu dacă aveți tensiune arterială crescută.,Aloe Vera:
Aloe vera este unul dintre cele mai bune tratamente naturale pentru problemele digestive cauzate de o hernie hiatală. Calmează mucoasa interioară a intestinelor și reduce durerea abdomenului. De asemenea, controlează arsurile la stomac prin reducerea inflamației.
beți o a patra ceașcă de suc de aloe vera cu aproximativ 20 de minute înainte de a mânca o masă. Nu utilizați mai mult de 2 linguri de gel de aloe vera pentru a face sucul, deoarece poate provoca diaree.această plantă este un alt remediu eficient pentru o hernie hiatală care are efecte calmante și antiinflamatorii asupra organismului., Ajută la reducerea acidității stomacului și a arsurilor la stomac prin acoperirea stomacului cu mucilagiu.
Se amestecă o lingură de scoarță de Ulm alunecoasă pudră într-o ceașcă de apă fierbinte. Lăsați-l să absoarbă aproximativ 10 minute. Beți – l de două ori pe zi, mai ales după ce ați mâncat mesele.schimbă-ți dieta:
pentru a ține cont de dieta ta, ține cont întotdeauna de două lucruri. în primul rând pentru a evita alimentele care declanșează sau agravează simptomele și, în al doilea rând, pierde în greutate, ceea ce va reduce presiunea asupra stomacului.
includeți alimente cu cereale integrale în dieta dvs., urmată de o dietă bogată în fructe și legume., Puteți avea, de asemenea, carne slabă, dar evitați condimentele picante. Evitați alimentele care declanșează arsuri la stomac, cum ar fi ciocolata, cofeina, ceapa, usturoiul, alimentele picante, alimentele prăjite, citricele și alimentele pe bază de roșii. Ar trebui să adăugați grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline și nucile, pentru a vă echilibra dieta.sfaturi suplimentare:
- mâncați mai multe mese mai mici pe parcursul zilei, mai degrabă decât mai puține mese mari.
- luați cina cu cel puțin 2 până la 3 ore înainte de culcare.
- după masă, faceți o scurtă plimbare în jurul sufrageriei sau bucătăriei.
- nu vă culcați și nu vă îndoiți imediat după masă.,
- nu fumați țigări și evitați alte produse din tutun.
- limitați consumul de alcool sau evitați-l complet.
- pierdeți în greutate dacă sunteți supraponderal sau obez.
- purtați haine libere și confortabile în jurul trunchiului.
- ridicați capul patului dvs. de 4 până la 6 inci pentru a preveni simptome precum arsurile la stomac și aciditatea. De asemenea, puteți utiliza o pernă cu pană de reflux acid pentru a reduce disconfortul.
- evitați încordarea în timpul mișcărilor intestinale.