Schlafangst und Schlafwandeln

Schlafangst und Schlafwandeln sind verwandte Schlafstörungen, die normalerweise im Jugendalter verschwinden. Sie treten normalerweise innerhalb von 1 bis 2 Stunden nach dem Einschlafen des Kindes auf. Der Schlafterror oder Schlafwandeln kann einige Minuten bis eine Stunde dauern.

Schlafangst unterscheidet sich von Albträumen. Albträume sind schlechte Träume, an die sich das Kind oft deutlich am nächsten Tag erinnert.

Bei Schlafangst scheint das Kind wach zu sein und hat Angst oder Angst., Oft hat das Kind offene Augen und weint oder schreit, ist sich aber nicht bewusst, was es tut. Das Kind kann nicht geweckt oder getröstet werden und er kann glauben, dass Menschen oder Gegenstände im Raum gefährlich sind. Das Kind erinnert sich normalerweise nicht daran, was am Morgen passiert ist. Schlafangst tritt am häufigsten bei Kindern im Alter von 1 bis 8 Jahren auf. Sie gehen normalerweise mit 12 Jahren weg. Sie können auch zur Schlafenszeit auftreten.

Beim Schlafwandeln wirkt das Verhalten zielgerichtet. Das Kind könnte aufstehen oder aufstehen, essen oder sich anziehen., Ein Schlafwandler hat oft einen leeren Ausdruck und ist schwer zu wecken. Schlafwandeln ist häufiger bei Männern und ist oft mit Bettnässen verbunden. Etwa 15% der Kinder im Alter von 5 bis12 Jahren gehen im Schlaf. Wie bei Schlafangst erinnern sie sich nicht an Schlafwandeln oder das Verhalten am nächsten Morgen.

Schlafwandeln und Schlafangst laufen oft in Familien. Einige Dinge, die dies verursachen können, sind:

• Schlafmangel. Dies ist der häufigste Auslöser für Schlafangst und Schlafwandeln.,

• Krankheit

• Laute oder neue Umgebung

• Stress

• Einige Medikamente

• Schlafen mit voller Blase

Was tun

1. Halten Sie Ihr Kind sicher. Stellen Sie sicher, dass Außentüren sicher sind. Installieren Sie Tore an den Spitzen der Treppen. Fenster sollten nicht weit genug geöffnet sein, damit er herausspringen kann. Lassen Sie Ihr Kind nicht in einem Etagenbett schlafen. Entfernen Sie scharfe oder zerbrechliche Gegenstände in der Nähe des Bettes. Führen Sie ihn vorsichtig zurück ins Bett.

2. Helfen Sie Ihrem Kind wieder einzuschlafen. Versuche ihn nicht zu wecken., Dies kann mehr Angst verursachen. Schrei nicht. Halten Sie ihn oder sie sanft, wenn dies hilft, Ihr Kind zu beruhigen. Andernfalls halten Sie Ihr Kind nicht gedrückt. Schalten Sie ein Licht ein, damit Ihr Kind weniger Angst vor Schatten und dem dunklen Raum hat. Sprechen Sie leise und beruhigen Sie ihn, dass er zu Hause und in seinem Bett ist. Haben Sie eine ruhige Stimme und wiederholen Sie beruhigende Kommentare wie „Sie sind zu Hause sicher.“Der Klang einer Stimme kann Ihrem Kind helfen, sich zu konzentrieren und zu entspannen.

3. Lassen Sie Babysitter und andere Betreuer wissen, dass Ihr Kind Schlafangst oder Schlafwandeln hat. Bringen Sie ihnen bei, was zu tun ist, wenn es passiert.,

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• Halten Sie eine regelmäßige Schlafenszeit.

• Ihr Kind braucht viel Schlaf. Machen Sie 15 Minuten früher zu Bett, wenn Ihr Kind morgens nicht leicht aufwachen kann.

• Haben Sie eine tägliche Serviette oder ruhige Zeit für Kinder im Vorschulalter.

• Wenn Ihr Kind häufige Schlafangst oder Schlafwandeln hat, beachten Sie, wie lange nach dem Einschlafen der Vorfall beginnt. Wecken Sie Ihr Kind 15 Minuten, bevor Sie die Aktivität erwarten. Halten Sie ihn 5 Minuten lang wach und aus dem Bett. Wiederholen Sie dies für eine ganze Woche (7 Nächte)., Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass dies passieren wird.

• Lassen Sie Ihr Kind vor dem Schlafengehen das Badezimmer benutzen.

• Vermeiden Sie Koffein in Getränken oder Lebensmitteln wie Schokolade vor dem Schlafengehen.,oder

  • Eine Episode, die während der zweiten Nachthälfte auftritt

  • Zwei oder mehr Episoden pro Woche

  • Schlafangst oder Schlafwandeln, die Verletzungen des Selbst oder anderer beinhalten

  • Sabbern, Ruckeln des Körpers oder Versteifen

  • Episoden, die über die Pubertät hinaus andauern

  • Wenn Stress oder Angstzustände Schlafprobleme verursachen können

  • Wenn tagsüber Schläfrigkeit auf Schlafprobleme zurückzuführen ist

  • Wenn der Schlafwandler das Haus verlässt

  Schlafangst und Schlafwandeln brauchen normalerweise keine Behandlung., Wenn sie jedoch häufig auftreten oder sich verschlimmern, kann Ihr Arzt ein Programm mit Verhaltensänderungen oder Medikamenten ausprobieren.

  Schlafangst und Schlafwandeln (PDF)