Bei so vielen alltäglichen Faktoren, die unser Haar schädigen, könnte es für viele schwierig sein, lange, gesunde Strähnen zu wachsen. Während wir recherchierten, um festzustellen, wie wir unser Haar auf natürliche Weise wachsen lassen können, stießen wir auf eine Reihe von Haarwachstumspräparaten und Pillen, die einfach nicht sicher schienen., Obwohl viele der Marken einige scheinbar sichere Inhaltsstoffe enthielten, enthielten sie auch Inhaltsstoffe wie Schachtelhalmextrakt, Methylsulfonylmethan (MSM) und verschiedene Aminosäuren. Aber die einzige Zutat, die alle diese Pillen und Ergänzungen gemeinsam hatten, war Biotin.
Nachweislich wachsen Haare natürlich und gesund, von vielen Ernährungswissenschaftlern empfohlen, mussten wir herausfinden, ob dies das goldene Ticket war, das wirklich dazu beitragen konnte, unser Haar zu wachsen. Wir sprachen mit der Ernährungswissenschaftlerin Rovenia „Dr. Ro“ Brock, Ph. D., um ihre Meinung zu Haarvitaminen und Ratschlägen zu hören, was wir wirklich tun sollten, um gesundes Haar zu wachsen.,
EDIT: Ich denke, die Leser wollen nur auf den Punkt kommen: Was ist das eigentliche Vitamin, das das Haarwachstum fördert?
Dr. Ro: Vitamin B, biotin. Biotin ist ein wasserlösliches Vitamin und unterstützt das Wachstum von Haaren, Haut und Nägeln, insbesondere aber von Haaren. Vor Jahren hatte ich eine kahle Stelle in meiner Kopfhaut aufgrund einer schlechten Dauerwelle. Ich ging zum Dermatologen, um Steroide zu bekommen, und mein Dermatologe würde mir sagen, dass es funktionieren würde, aber ich müsste den Stress in meinem Leben reduzieren. Also habe ich mein Ernährungswissen genutzt und ein Haaröl mit Kräuterölen hergestellt., Ich habe ein Gebräu aus Vitamin E-Öl, Thymianöl, Süßmandelöl, Rosmarinöl, Traubenkernöl und Pfefferminze oder Zitrone für den Duft gemacht und 5.000 Mikrogramm Biotin pro Tag genommen, damit meine Haare wachsen können. Ich fing an, meine Haare zu sperren, und jetzt ist es so lang wie meine anderen Schlösser.
FRAGE: Wie wirkt sich Ihre Ernährung auf Ihr Haarwachstum oder deren Fehlen aus?
Dr. Ro: Jedes Produkt, das Sie topisch auf der Haut und der Kopfhaut verwenden, verstärkt nicht die besten Ergebnisse, es sei denn, Sie geben Ihrem Körper eine gute Ernährung. Ihr Körper ist ein großer Organismus und das System Ihres Körpers arbeitet als Organismus zusammen., Was auch immer Sie auf Ihre Haut und in Ihre Haare legen, wird nicht funktionieren, es sei denn, Sie legen es in Ihren Körper. Der einzige Grund, warum jemand keine ausreichenden Ergebnisse bei der Kombination von topischen Behandlungen und guter Ernährung sehen würde, ist, wenn er andere medizinische Probleme hätte, die mit Haarausfall verbunden sein könnten.
FRAGE: Gibt es gesundheitliche Risiken für die Verwendung von Haarwachstumsergänzungsmitteln?
Dr. Ro: Es gibt keine Gesundheitsrisiken für die Einnahme von Biotin, aber Sie müssen vorsichtig sein, wenn Sie Vitaminpräparate einnehmen und sicherstellen, dass Sie standardisierte Nährstoffe zu sich nehmen. Country Life ist eine gute Marke, die in den meisten Reformhäusern erhältlich ist., Ich mag auch Carlson ‚ s. Sie möchten auch täglich ein Multivitamin einnehmen. Sie müssen nicht mehr als 5.000 Mikrogramm Biotin pro Tag einnehmen, wenn Sie auch ein Multivitamin einnehmen möchten. Wenn Sie beide nehmen, erhalten Sie die besten Ergebnisse. Wenn Sie jedoch mehr als 5.000 Mikrogramm einnehmen, wachsen die Haare nicht schneller, sondern scheiden nur durch Ihren Urin aus.
FRAGE: Gibt es andere Faktoren, die beim natürlichen Haarwachstum auftreten?
Dr. Ro: ja. Essen Sie viel buntes Obst und Gemüse., Machen Sie Ihren Teller zu einem Viertel ganzen unverarbeiteten Körnern; ein weiteres Viertel mageres Fleisch wie Fisch, Huhn oder Truthahn; und die Hälfte Obst und Gemüse. Trinken Sie auch die Hälfte Ihres Körpergewichts von Unzen Wasser. Wenn Sie also 150 Pfund wiegen, sollten Sie 70-80 Unzen Wasser pro Tag trinken.
FRAGE: Welche Schlussfolgerungen haben Sie aufgrund Ihrer Produktbewertung zu Haarwachstumsformeln oder-pillen gezogen?
Dr. Ro: Mein allgemeiner Gedanke an Haarwuchspillen ist, sie zu vergessen! Nehmen wir einfach die Vitamine. … Es gibt keine Pille, die dir die Haare wachsen lässt., Leider kommt dünner werdendes Haar und Haarausfall mit Alter und Stress. Sie müssen den Stress in Ihrem Leben reduzieren. Du musst die Entscheidung treffen, dass du auf dich selbst aufpassen wirst. Du musst dich selbst lieben und auf deinen Körper aufpassen.
Wir sind alle lebende Energie. Diese Energie, die du in deine Gedanken steckst, wird in deinem Körper herauskommen. Beginnen Sie, sich mit Liebe und Zuneigung zu behandeln. Sich selbst zu lieben ist das Gegenteil von Stress. Wenn Sie Haare verlieren können, indem Sie unter Stress stehen, können Sie Haare gewinnen, indem Sie sich selbst lieben (und natürlich Ihr Biotin einnehmen!).
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—Damonica Boone