Die Statistiken lügen nicht: 50% der Frauen haben an der einen oder anderen Stelle eine Harnwegsinfektion (UTI). Und mit jeder nachfolgenden Infektion steigt laut den National Institutes of Health das Risiko einer wiederkehrenden Infektion. Während die schmerzhaften Symptome wie Brennen oder Stechen beim Wasserlassen schlimm genug erscheinen können, bedeutet das Risiko einer gefährlichen Niereninfektion, dass diese häufige Erkrankung auch zu einer beängstigenden (und teuren) Erfahrung werden kann.,
Vermeiden Sie die Entwicklung von Harnwegsinfektionen in der ersten, mit diesen Tipps von Dr. Sherry Ross, OB/GYN, Autor von She-ology: Der Endgültige Leitfaden für Frauen Intime Gesundheit. Dein Körper wird es dir danken.
Üben Sie gute Hygiene mit Ihrem Partner.
Da sexuell aktive Frauen am stärksten für UTIs gefährdet sind, ist es immer wichtig, beim Sex Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, sagt Dr. Ross. Alles, was sich in der Nähe Ihres Genitalbereichs befindet, sollte so sauber wie möglich sein, einschließlich Penisse, Hände, Münder und Spielzeug.,
„Wir sind anatomisch anfälliger für Blasenentzündungen, da die Blase direkt über der Vagina sitzt“, erklärt Dr. Ross. Da sich die Harnröhre — die Röhre, die den Urin aus dem Körper ableitet-in der Nähe der Vagina befindet, können unerwünschte Bakterien leichter in das Harnsystem gelangen, was zu einer möglichen Infektion in Harnröhre, Blase oder Nieren führt.
Pinkeln Sie immer direkt nach dem Sex.
Es gibt eine Menge Wahrheit zu diesem gemeinsamen Ratschlag. Wenn Sie so schnell wie MÖGLICH auf die Toilette gehen, können Sie bakterielle Eindringlinge ausspülen, bevor sie Ihr System verwüsten., Wenn Sie keinen Zugang zu einem Badezimmer haben, empfiehlt Dr. Ross, danach nicht duftende Tücher wie Huggies zu verwenden.
Halten Sie es nicht im Allgemeinen.
Zu diesem Zweck hilft es nicht, regelmäßig darauf zu warten, auf die Toilette zu gehen. Häufiges Pinkeln (idealerweise alle paar Stunden) verhindert, dass sich schlechte Bakterien in Ihrer Harnröhre und Blase entwickeln, unabhängig davon, ob Sie sexuell aktiv sind oder nicht.
Dies ist besonders wichtig für Frauen in den Wechseljahren, da eine Abnahme der Östrogenmenge in Ihrem Körper Sie laut der Mayo Clinic anfälliger für Infektionen machen kann.,
Viel Wasser trinken.
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Sie auf die Toilette gehen genug? Holen Sie sich die empfohlenen acht bis 10 Tassen Wasser pro Tag. Wenn Sie hydratisiert bleiben, können Sie auch das Energieniveau steigern, Kopfschmerzen vorbeugen und Ihrer Haut helfen.
Probieren Sie Cranberry-Tabletten.
Wenn Sie wiederkehrende Infektionen haben, sagt Dr. Ross, dass die tägliche Einnahme von Cranberry-Tabletten dazu beitragen kann, Ihre Harnwege gesund zu halten. Während die Forschung zu Cranberry-Saft, der Infektionen heilt, inkonsistent ist, kann diese zusätzliche Maßnahme nicht schaden.,
Probiotika ausprobieren.
Ein weiterer Schutz gegen häufige Infektionen ist die Förderung des Wachstums guter Bakterien. Probiotische Ergänzungen oder Lebensmittel (denken Sie an griechischen Joghurt, Sauerkraut und Kimchi) fördern alle die vorteilhafte Art.
Überdenken Sie Ihre Methode der Empfängnisverhütung
Viele Faktoren entscheiden, welches Verhütungsmittel für Sie geeignet ist, aber einige Arten wie Spermizide, Membranen und Schwämme können Ihr Risiko für UTIs erhöhen, da sie Bakterien in der Vagina einfangen können., In ähnlicher Weise kann die Verwendung einer Menstruationstasse anstelle von Tampons oder Pads während Ihrer Periode auch die Wahrscheinlichkeit erhöhen, sagt Dr. Ross. Wenn Sie eine Menge von wiederholten Infektionen bekommen, sprechen Sie mit Ihrem gyno über die Umstellung auf die Pille oder ein IUP.
Immer von vorne nach hinten wischen.
Es lohnt sich, eine Erinnerung daran, dass Sie sollten beginnen Sie immer mit der vagina und reiben Sie in Richtung Enddarm, wenn Sie das Badezimmer zu benutzen. Dies kann die Ausbreitung von Bakterien verhindern, wo es nicht sein sollte.
Don ‚ T douche.
Während gute Hygiene wichtig ist, achten Sie darauf, es nicht zu „übertreiben“., „Alles, was das Gleichgewicht der Vagina stört — weibliche Produkte mit Duft oder sogar Spülungen — möchten Sie nicht tun, weil es die guten Bakterien beseitigt“, erklärt Dr. Ross.
Was tun, wenn Sie ein UTI haben
Während Sie diese Vorsichtsmaßnahmen treffen, wird Ihr Risiko sicherlich reduziert, suchen Sie immer sofort einen Arzt auf, wenn Sie vermuten, dass Sie ein UTI entwickelt haben. Ein Arzt kann feststellen, ob Sie ein Antibiotikum benötigen oder ob eine andere Erkrankung wie interstitielle Zystitis oder Nierensteine diese Schmerzen und Beschwerden verursacht.,