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The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., In Bezug auf den Körper, damit man zum Beispiel die Brustmuskeln trainieren kann, muss man Übungen verwenden, die die Brustmuskeln aktivieren; Kniebeugen in diesem Fall durchzuführen ist unwirksam.
In Bezug auf Fertigkeiten impliziert das Prinzip der Spezifität, dass man diese Übung oder Fertigkeit ausführen sollte, um bei einer bestimmten Übung oder Fertigkeit besser zu werden. Zum Beispiel sollte ein Läufer laufen, um die Laufleistung zu verbessern., Für einen Läufer können Übungen wie Schwimmen oder Radfahren gemischte Auswirkungen haben: Sie können helfen, die allgemeine kardiovaskuläre Ausdauer zu verbessern und Fett zu verbrennen, aber es kann auch die Leistung beeinträchtigen, indem die Größe und das Gewicht der Muskeln erhöht werden, die für das Laufen nicht entscheidend sind.
andere mögliche Websites, die für Sie nützlich sein können, sind
- DAS Prinzip
- Allgemeines Anpassungsprinzip