Was ist Sport Massage?
Aufgrund unzureichender Dehnungen oder übermäßiger Überlastung können unsere tiefen Muskeln manchmal steif werden und nicht optimal funktionieren. Solche Muskelverspannungen können sogar zu starken Schmerzen, Taubheit, Steifheit oder vermindertem Bewegungsbereich in Gelenken führen.,
Ziel einer Sportmassage ist es, Muskelknoten und Narbengewebe zu lösen, steife Muskeln zu dehnen, um den Bewegungsumfang in den Gelenken zu erhöhen, lymphatische Abfälle (wie Milchsäure) wegzuspülen, die Erholung angespannter Muskeln zu beschleunigen und Muskelungleichgewichte zu korrigieren. Dabei erleben die Muskelfasern etwas Ähnliches wie ein Krafttraining, was zu verzögerten Beginnenden Muskelkater (D. O. M. S.) führt.
Nach einer Sportmassagesitzung werden die Muskeln innerhalb der Faszie Mikrorissen unterzogen., Im Laufe der nächsten ein oder zwei Tage würden die Muskeln D. O. M. S. Daher sind leichte Dehnungen erforderlich, um die muskuläre Flexibilität aufrechtzuerhalten und zu verhindern, dass die Muskeln wieder in ihren ursprünglichen verkürzten Zustand zurückkehren. Elastin und Kollagen helfen dann, die Muskeln mit einem besseren Bewegungsumfang und Muskelkontraktionen wieder gesund zu machen.
Sportmassagen unterscheiden sich von Aromatherapien oder allgemeinen Massagen, da sie auf die Muskeln abzielen, die sich unterhalb der oberflächlichen Muskeln befinden. Es ist eine Tiefenmassage-Behandlung, die auf Muskeln abzielt, die die Bewegung der Gelenke beeinflussen.