probiotika. De marknadsförs som populära kosttillskott. Är de hjälpsamma, skadliga eller hype? Dr Robert Jacobson, en Mayo Clinic barnläkare säger när vetenskapen säger att probiotika är bra för dig, studerar forskare ofta de naturliga probiotika som människor har i sina kroppar.
Watch: Mayo Clinic Minute
journalister: Broadcast-kvalitet video pkg (0:59) är i nedladdningar. Läs manuset.,
din kropp är hem för mer än 100 biljoner bakterier. Vissa är vänliga bakterier som kallas probiotika.
”de är de bakterier som lever inom oss och hjälper oss att bekämpa infektioner”, säger Dr Jacobson.
populariteten av yoghurt som barn mellanmål har skjutit i höjden. Dr Jacobson säger att yoghurt är en bra mjölkkälla, men ingen borde äta den eftersom den kan innehålla ett probiotiskt.
”istället, äta en mängd olika hälsosamma livsmedel. Se till att du siktar på fem till nio frukter och grönsaker om dagen.”
dr., Jacobson säger att det handlar om att testa för säkerhet och effektivitet. US Food and Drug Administration reglerar inte livsmedelsprodukter eller kosttillskott som säljs som probiotika.
” i detta land finns det cirka 50 000 skador som rapporteras av kosttillskott, vitaminer och mineraler – alla går oreglerade och orsakar skada.”
så håll yoghurten för smaken och mjölkserveringen, som Dr Jacobson påminner dig om, ”det finns inget bra bevis på att köpa något märkt ”probiotiskt” faktiskt kommer att leverera probiotika eller göra något bra.”