av naturen är kvinnor mån. Det är ingen slump att längden på våra menstruationscykler synkroniseras med månens vaxning och avtagande, som inträffar runt var 28: e dag.
om vi synkroniseras med månens cykel, kommer vi att menstruera runt nymånen och ägglossning runt fullmånen. Och medan din kropp kanske inte redan är i harmoni med månen, Det finns särskilda saker att tänka på, och praxis att göra, som kan hjälpa till att reglera din cykel., När din kropp och månen synkroniseras, kommer din cykel inte att känna sig som en smärta i rumpan, men en möjlighet att ” gå med flödet.”
Här är några sätt att reglera din cykel enligt traditionell kinesisk medicin (TCM), för att hjälpa dig att ” gå med flödet.”
1. Titta inåt under nymånen.
om en kvinnas hormonella cykel är i synk med månen är tiden mellan nymånen och fullmånen när östrogen ökar, vilket slutligen kulminerar i ägglossningen vid fullmånen. För denna kvinna är nymånen menstruationstiden.,
således är nymånen En bra tid för kvinnor att titta inåt, hedra sina kroppar och bedöma sina liv. Vad fungerar och vad fungerar inte? Det är en tid att ställa in avsikter och att rensa kroppen och sinnet av inaktuell energi och stagnation.
i mitten av TCM är begreppet Qi, vital energi som rör blodet i hela kroppen. Det är viktigt att Qi flyter så att blodet kan flöda ordentligt. när det stagneras upplever kroppen olika former av smärta och oregelbundenhet. Så menstruation är en tid för saker att helt enkelt flöda., Av denna anledning rekommenderar TCM inte samlag under en kvinnas period. Energiskt sett bör blodet strömma nedåt och ut; att trycka blodet på fel sätt under kön kan störa det korrekta flödet av energi.
2. Uttryck dig under fullmånen.
fullmånen är en tid för fullt uttryck för vilka vi är. För att utnyttja månens energi (med målet att synkronisera din cykel och reglera den), tar många kulturer — inklusive TCM — råd ”ett månbad.”Med andra ord, gå ut i minst femton minuter och blöt i den vackra månen., Det är känt att indianska kvinnor skulle skilja sig från sin stam under menstruationen och gå ihop med andra kvinnor i en ”moon lodge” för att kollektivt utnyttja sin feminina energi, liksom månens energi, under nymånen.
Så om man går ihop med andra kvinnor på detta ritualistiska sätt tilltalar dig, kan det också göras under fullmånen. Använd den här tiden för att uttrycka din feminina energi tillsammans med andra kvinnor. Prova en kvinnocirkel, ta en dansklass med dina tjejvänner eller gör vad andra ritualer fungerar för dig. Låt energin flöda!
3., Ställ en hel del frågor om färg, kvalitet, kvantitet och cykel längd av ditt flöde.
att uppmärksamma dessa frågor kan också ge oss ledtrådar till obalanser och lösningar för att åtgärda dem.
låt oss börja med en av de mest grundläggande och väsentliga frågorna: Vad är ett normalt flöde? En normal hälsosam cykel bör bestå av rött blod med små blodproppar. Även om situationer uppstår som förändrar detta. Brunt blod kallas i TCM som ”gammalt blod” eftersom det saknar syrebildning., Således kan det vara normalt att starta och avsluta flödet med lite brunt blod, även om det är ett tecken på stagnation för att se brunt blod genom hela ditt flöde. Vi måste kasta det ”gamla blodet” i tre till fem dagar för att ge plats för det nya fodret.
nu ska vi titta på några tecken på en mindre än hälsosam cykel enligt principerna för traditionell kinesisk medicin, tillsammans med några potentiella lösningar för att hjälpa till att arbeta med dem:
1. Clotted Flow
massor av blodproppar i ens menstruationsflöde kan innebära att det finns blodstagnation., I TCM hänvisar ”stagnation” till det faktum att saker inte flyter i kroppen som de borde.
ett möjligt botemedel? Gör ändringar i din kost eller ta kosttillskott som naturligtvis hjälper till att tunna blodet. Omega-3 fettsyror i lax eller fiskoljor är bra för blodförtunning. Enzymer som Serrapeptas är också värdefulla för att bryta upp blodproppar i dina menstruationer.
som många kvinnor vet är våra menstruationscykler mycket känsliga för stress. Men varför?
våra hormoner förändras som svar på stress, och kan ofta bli ur balans om vi känner oss ur balans känslomässigt., Så titta på områden i ditt liv som kan vara överbelastade där det inte finns något flöde. Vad kan du göra för att få energin att röra sig?
2. Ljusflöde
för menstruation måste endometriefodret tjockna. Denna process regleras av hormoner som utsöndras av hypofysen och hypotalamusen i hjärnan som signalerar reproduktionsorganen.
denna brist kan bero på undernäring, brist på sömn, överdriven stress eller andra fysiskt stressiga saker som händer i livet. Ett bra sätt att bygga blod är genom förändringar i kost och livsstil.,
enligt TCM innehåller blodbyggande livsmedel järnrika grönsaker som bladgrönsaker, men också proteinrika livsmedel som gräsmatat organiskt kött. Det finns också många kinesiska örter som kan närma blod, som Dang Gui och He Shou Wu. Naturligtvis är det alltid lämpligt att bli utvärderad av en gynekolog om din cykel eller flöde känns särskilt oregelbunden.
3. Tungt flöde
i TCM kan ett super tungt flöde innebära att det finns för mycket värme (överdriven Qi) i kroppen., När jag ser en kvinna blöder överdrivet varje månad, uppmuntrar jag henne ofta att besöka en läkare för att bedöma om hon har fibroider eller polyper i livmodern. Detta kan vara en orsak till överdriven blödning.
många av oss har hört talas om yin och yang. Enligt TCM tenderar kvinnor att belysa yin energi. Vi är flytande, mottaglig och intuitiv medan män förkroppsligar allt som är yang. Yang är däremot förknippad med att vara handlingsorienterad, måldriven och kraftfull. Naturligtvis har vi alla aspekter av både yin och yang kvaliteter, vare sig kvinnliga eller manliga., Som kvinnor måste vi hedra vår yin natur för att” gå med flödet ” — i kropp, sinne och ande.