Training im Fitnessstudio könnte nicht genug sein, um fit zu bleiben, wenn Sie viel von dem Rest des Tages verbringen sitzen.
Die Amerikaner sind sesshafter denn je, zeigen Regierungsumfragen. Das ist selbst bei Menschen, die regelmäßig Sport treiben, ein Problem.
Eine immer beliebter werdende Art und Weise, wie Menschen versuchen, mehr Bewegung in ihr Leben zu bringen, besteht darin, ihre Bewegungen mit einer Schar kleiner elektronischer Geräte von Unternehmen wie Fitbit Inc.zu verfolgen., Jawbone und Nike . Einige Geräte sind Schrittzähler, Tracking-Schritte., Anspruchsvollere Geräte, sogenannte Beschleunigungsmesser, messen die Geschwindigkeit, mit der sich eine Person bewegt, und wandeln diese in verbrauchte Kalorien um.
“ Wir haben uns sehr auf Bewegung konzentriert und dafür gesorgt, dass Sie Ihre halbe Stunde pro Tag moderate und kräftige körperliche Aktivität bekommen. Aber wir haben uns nicht so sehr darauf konzentriert, wie Sie den Rest Ihres Tages verbringen“, sagt Bonnie Spring, Direktorin des Zentrums für Verhalten und Gesundheit an der Northwestern University.,
Laut einer Studie aus dem Jahr 2010, die in der Fachzeitschrift Medicine & Science in Sports & durchgeführt wird, machen Amerikaner durchschnittlich 5.117 Schritte pro Tag. Ein gutes Tagesziel sind dagegen 10.000 Schritte, so die American Heart Association und andere Experten. Forschungsstudien haben ergeben, dass ein solches Regime zu einem bescheidenen Gewichtsverlust, einer verbesserten Glukosetoleranz bei Menschen mit Diabetes-Risiko und anderen Vorteilen führt, sagt David Bassett Jr.,, co-Autor der Studie 2010 und Professor am Department of kinesiology, Recreation and sport Studies der University of Tennessee.