Wir alle wissen, wie schwierig es ist, ins Fitnessstudio zu gehen und tatsächlich an unserem körperlichen Wohlbefinden zu arbeiten.wie schwierig es ist, einem Diätplan zu folgen und unsere Essgewohnheiten zu ändern. Aber wir können mit etwas Kleinem beginnen–etwas Einfachem –
Wasser trinken
Alles, was Sie tun müssen, ist Wasser zu trinken. Tun Sie es zur richtigen Zeit, in der richtigen Menge, konsistent sein, und Sie sind fertig. Einfach.
Brauchwasser auffüllen
Es gibt wunderbare Vorteile von Trinkwasser., Also schlage ich vor, Sie machen es sich zur Gewohnheit. Obwohl, es sollte betont werden—der wichtige Punkt ist-die Konsistenz, dies zu tun. Wenn Sie es ein – oder zweimal pro Woche tun, erhalten Sie keine Vorteile. Du musst es jeden Tag tun. Machen Sie Trinkwasser zur Gewohnheit und Sie sind auf dem Weg zu einem langen und gesunden Leben.
Tuckerndes Wasser hält den Arzt fern.
Vielen Menschen ist nicht bewusst, dass Trinkwasser viele Krankheiten aus dem Fenster wirft. Betrachten Sie das japanische Volk. Ihre herausragende Weisheit in Bezug auf Wassertherapie hat Gesundheitsexperten auf allen Kontinenten verblüfft., Viele Menschen Nippon Abstammung leben über hundert Jahre; in der Tat leben über 50.000 Hundertjährige in Japan, heute. Erstaunliche Zahl, sagst du? Ich stimme zu, weil sie die Angewohnheit haben, nach dem Aufwachen zwei Gläser Wasser zu trinken.
Trinkwasser zur richtigen Zeit maximiert seine Wirksamkeit auf den menschlichen Körper
- Putzen Sie Ihre Zähne noch nicht. Sie müssen vor dem Bürsten 160 ml Wasser auffüllen. Auf diese Weise wird das Wasser, das Sie trinken, nicht mit Fluorid kontaminiert. (Zahnpasta enthält Fluorid.)
- Vermeiden Sie die Nahrungsaufnahme für die nächsten 45-50 Minuten nach dem Bürsten.,
- Frühstücken Sie nach und nach.
- Nach dem Frühstück nichts für die nächsten 2 Stunden essen.
Wann ist die beste Zeit, Wasser zu trinken und warum?
- Zwei Gläser Wasser am Morgen nach dem Aufwachen (hilft bei der Aktivierung der inneren Organe)
- Ein Glas Wasser dreißig Minuten vor einer Mahlzeit (hilft bei der Verdauung)
- Ein Glas Wasser beim Baden (Hilft bei der Vermeidung von Bluthochdruck)
- Ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen (hilft bei der Vermeidung von Schlaganfällen und Herzinfarkten)
Sie können Ihr Wasser aufpeppen, indem Sie es mit frischer Zitrone mischen., Das Trinken von warmem Wasser mit gepresster Zitrone kann Ihren Körper langsam wecken und das Aufstehen zu einem angenehmeren Erlebnis machen. Ein Expertentipp, den ich empfehle, ist die Verwendung einer halben Zitrone, wenn Sie unter 150 Pfund sind. Wenn Sie schwerer als 150 Pfund sind, wird eine ganze Zitrone vorgeschlagen. Experten raten Gesundheitsfans, es in zwei oder drei Schlucken ziemlich schnell zu trinken. Nehmen Sie nach dem Abwaschen von Zitronenwasser in etwa einer halben Stunde keine Nahrung mehr auf, um die Vorteile zu maximieren.,
Vorteile einer Zitronenwassergewohnheit
Trinken Sie als erstes morgens ein Glas Zitronenwasser.
Hilft Ihrem Immunsystem: Vit. C, insbesondere Ascorbinsäure, die Zitronen im Überfluss hat, ist für die Wundheilung notwendig. Zitronenwasser ist auch dafür bekannt, Schleim aufzubrechen, wenn Sie Erkältungen haben und Halsschmerzen lindern. Darüber hinaus ist es wichtig, H20 zu trinken, wenn Sie krank sind, da die Abwehrkräfte Ihres Körpers Überstunden machen, um Krankheiten abzuwehren., Ich muss Sie jedoch informieren, dass die Einnahme von Zitronensaft zur Vorbeugung von Krankheiten wie Erkältungen nicht von der Wissenschaft unterstützt wurde. Hier sind jedoch gute Nachrichten, ich habe es versucht und es funktioniert!
Erhöht die Energie & Wachsamkeit: Das Kaliumelement Zitrone hilft dem Gehirn und den Nerven, besser zu funktionieren. Dies erhöht Ihre Wachsamkeit. Laut der Zeitschrift Natural Health erklären die Ergebnisse von Wissenschaftlern, dass nur ein Hauch Zitrone Ihre Wohlfühlhormone verbessern und den Stresslevel senken kann., Trinkwasser richtig hilft auch in diesem Bereich, da Studien zeigen, dass Austrocknung Ihre Energie ablassen kann und Sie sich träge fühlen lässt.
Körperfeuchtigkeit: Wenn Sie richtig hydratisiert sind, hält Ihr System nicht an Fettzellen fest und macht Sie nicht hungrig. Daher ist es für die Gesundheit des gesamten Körpers unerlässlich, hydratisiert zu bleiben. Zu sagen, dass es gut ist, ein Glas Wasser zu trinken, um den Tag zu beginnen, ist eine Untertreibung. Es ist eigentlich wichtig. Ein Bonus ist, dass Zitrone Ihr Wasser jazzt.
Hautverjüngung: Zitronen tragen viel Vitamin C., Die Wissenschaft hat bewiesen, dass vit. C hilft bei der Produktion von Kollagen, verhindert die Bildung von Falten und verteidigt den Körper, insbesondere die Haut, gegen Schäden durch freie Radikale. Das Hinzufügen von Wasser zur Gleichung hilft Ihrem System, Nährstoffe zu den Zellen zu transportieren. Davon abgesehen ist es wichtig, hydratisiert zu bleiben.
Könnte beim Abnehmen helfen: Zusätzlich hilft es bei der Regulierung Ihres Stoffwechsels, dies ist auf den Pektinfasergehalt von Zitronen zurückzuführen. Diese besondere Faser lässt Sie sich satt fühlen und hilft daher, den Appetit einzudämmen, und beugt auch Heißhunger vor., Downing Gläser Wasser trägt auch dazu bei, sich satt zu fühlen. Indem Sie natürliche Zutaten, Zitrone und Wasser mischen, beginnen Sie Ihre Tage mit einer gesunden Note—und dies kann letztendlich zu besseren Essgewohnheiten führen.
Eliminiert Giftstoffe: Laut Dr. Alexander F. Bedhoe reagiert die Leber mehr als jede andere Nahrungsquelle positiv auf frischen Zitronensaft, da sie ihre Enzymproduktion steigert. Dies erhöht die Effizienz der Leber bei der Sekretion von Galle, was wiederum die Verdauung und die Freisetzung von Toxinen unterstützt. Zitronensaft hat harntreibende Eigenschaften., Es hilft Ihren Nieren, Wasser und Giftstoffe zu entfernen, indem es das Wasserlassen motiviert. Dies hilft möglicherweise Menschen, die an UTI leiden.
Verbessert die Verdauung: Ihr Verdauungssystem und Ihre Leber können durch den Säuregehalt von Zitronen stimuliert werden. Dies kann helfen, Ihren Stuhlgang und Stoffwechsel zu regulieren. Es hilft Ihrem Körper auch, Nährstoffe besser aufzunehmen—und kann möglicherweise dazu führen, dass Sie abnehmen.
Viele sagen soda ist es! Aber, ich sage, Wasser ist das beste!
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