Ist Zitrone Wasser sicher zu trinken, während Schwanger? Die Antwort ist ja. Wenn Sie es in Maßen verwenden, ist Zitronensaft in Ihrer Ernährung sicher. Überkonsum kann jedoch dazu führen, dass Sie zu schnell entgiften, was sowohl für Sie als auch für Ihr Baby schlecht ist., Wie bei allem im Leben ist Mäßigung der Schlüssel, aber überprüfen Sie auch unbedingt Ihren OB/GYN, bevor Sie sich entscheiden, ihn in Ihre Ernährung aufzunehmen. Weitere Informationen finden Sie in unserem Blog über Zitronenwasser.
Zitronenwasser während der Schwangerschaft trinken
Um die Möglichkeit des Verzehrs schädlicher Bakterien zu vermeiden, kaufen Sie unbedingt frische Zitronen und waschen Sie sie zuerst. Dann schneiden Sie es in zwei Hälften und drücken Sie die Hälfte in ein Glas von Hand oder mit einem Zitrussaftextraktor. Fügen Sie warmes, kaltes oder heißes Wasser hinzu. Trinken Sie Ihr Zitronenwasser sofort nach der Zubereitung., Sie können die andere Hälfte der Zitrone für einen stärkeren Geschmack in dasselbe Glas drücken oder später für ein anderes Getränk im Kühlschrank aufbewahren. Der Saft, den Sie von einer halben Zitrone erhalten, enthält ungefähr acht Kalorien und versorgt Sie mit 20% Ihres täglichen Vitamin-C-Bedarfs.
Vorteile des Trinkens von Zitronenwasser während der Schwangerschaft
- Alkalisieren Sie den Körper-Wenn der pH-Wert Ihres Körpers unausgewogen ist und zu sauer wird, hilft es, einige der alkalischen Eigenschaften von Ihren Zähnen und Knochen zu nehmen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen., Während Sie vielleicht denken, Zitronenwasser wäre sauer, ist es alkalisch in Ihrem Körper und hilft, die Symptome der Azidose zu reduzieren.
- Knochen – und Babygesundheit-Zitronenwasser enthält Magnesium und Kalzium, die beide zur Knochengesundheit und-entwicklung beitragen. Es enthält auch Kalium, das Gehirnzellen und Nerven nährt und bei der Entwicklung des fötalen Knochens hilft. Wenn Sie Zitronenwasser trinken, erleben Sie nicht nur die Vorteile selbst, sondern geben sie auch an Ihr Baby weiter.
- Steigern Sie die Immunität-Zitronen sind für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, da sie einen hohen Vitamin C-Gehalt enthalten., Dies hilft, Ihr Immunsystem zu verbessern und Infektionen wie Erkältungen und Fieber vorzubeugen.
- Hydratation-Während der Schwangerschaft hydratisiert zu bleiben, ist wichtig, um Symptomen wie Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Krämpfen und Ödemen vorzubeugen.
- Halten Sie den Blutdruck aufrecht – Die in Zitronen enthaltenen Vitamine stärken Ihre Blutgefäße und halten sie flexibel und weich. Dies hilft, innere Blutungen zu verhindern und kann sowohl Ihren Blutdruck als auch Ihren Cholesterinspiegel senken.,
- Urogenitalinfektionen vorbeugen-Zitronenwasser ist ein Diuretikum, das eine gesunde Nierenfunktion unterstützt und Urogenitalinfektionen bei Schwangeren verhindert.
- Verstopfung lindern – Viele schwangere Frauen leiden unter Verstopfung. Ein Glas Zitronenwasser pro Tag kann dazu beitragen, dies zu verhindern, da es Leber und Darm anregt, Abfall leichter und effektiver zu beseitigen.
- Verdauungsstörungen behandeln-Zitronenwasser hilft, Ihr Verdauungssystem gut laufen zu lassen und Verdauungsstörungen zu lindern.,
- Morgendliche Übelkeit behandeln-Obwohl es keine konkreten wissenschaftlichen Beweise gibt, haben Zitronen gezeigt, dass sie die üblen Gefühle während des ersten Trimesters der Schwangerschaft reduzieren. Es wirkt auch als Lufterfrischer für Ihren Mund, was bei Übelkeit helfen kann. Es kann auch helfen, die Menge an Schleim und Galle zu verringern, die sich in Ihrem Verdauungstrakt ansammeln.
- Geschwollene Füße behandeln-Schwellungen der Füße, auch Ödeme genannt, sind bei schwangeren Frauen ziemlich häufig. Es kann schmerzhaft und unangenehm und oft ungesund sein., Zitronenwasser kann helfen, die Schmerzen von Ödemen zu lindern und die Symptome zu reduzieren.
Mögliche Nebenwirkungen des Trinkens von Zitronenwasser während der Schwangerschaft
- Vermeiden Sie eiskaltes Zitronenwasser-Kaltes Zitronenwasser kann gelegentlich zu Husten oder Erkältung führen. Trinken Sie es unbedingt bei Raumtemperatur oder etwas wärmer, besonders in den Wintermonaten.
- Zahnprobleme-Während der Schwangerschaft versucht Ihr Körper, Kalzium aus Ihren Knochen und Zähnen zu nehmen. Die Zitronensäure in Zitronen kann den Zahnschmelz schädigen und Zahnprobleme verursachen., Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Zähne in Farbe oder Gefühl ändern, vermeiden Sie Zitronenwasser oder trinken Sie durch einen Strohhalm.
- Sodbrennen oder innere Beschwerden-Der Säuregehalt von Zitronenwasser kann Symptome von Sodbrennen verschlimmern oder auslösen, die Sie möglicherweise bereits erleben. Vermeiden Sie Zitronen, bis diese Symptome nachlassen.
Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein, was Sie während der Schwangerschaft konsumieren. Wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, die natürlichen Vorteile während der Schwangerschaft kennenzulernen, sollten Sie sich für einen naturheilkundlichen Ernährungskurs am Edison Institute of Nutrition anmelden und einen Abschluss als ganzheitlicher Ernährungsberater erwerben., Wir bemühen uns, Ihnen das Wissen für Sie und Ihre Familie zu vermitteln, um gut zu leben und gesund zu bleiben.
Wir sind eine international anerkannte Schule, die online Ernährungskurse anbietet. Wenn Sie mehr über eines unserer Programme erfahren möchten, rufen Sie uns heute unter 1-800-456-9313 an oder kontaktieren Sie uns online.