| Nicole Mae Gleichmann |
Dunkle, grüne Grüns sind einige der gesündesten Superfoods da draußen. Vollgepackt mit Nährstoffen, die gezeigt werden, um Krankheiten abzuwehren und uns großartig aussehen und fühlen zu lassen, hat diese Klasse nahrhaften Gemüses den Titel Supergreens (oder Super Greens Powder) erhalten.
Wenn es um diese Power Greens geht, desto mehr verbrauchen Sie, desto größer sind die Vorteile, die Sie wahrscheinlich erleben., Hier kommen super grüne Pulver ins Spiel.
Anstatt Grüns morgens, mittags und nachts vorzubereiten, ermöglichen pulverförmige Grüns Ihnen, Ihre Grüns unterwegs zu haben. Sie können sie zu Smoothies hinzufügen, mit ihnen kochen oder ein Multivitamin mit grünen Superfoods nehmen.
Ein weiterer Vorteil von Super Greens Vitaminen und Pulvern besteht darin, dass sie eine größere Vielfalt an Grüns enthalten, als sie normalerweise als Teil einer gesunden Ernährung vorhanden sind. Von Gräsern und Meeresgemüse bis hin zu traditionellen Grüns wie Grünkohl und Spinat finden Sie alles in einem hochwertigen Superfood-Pulver oder Multivitamin., Diese Vielfalt bedeutet eine größere Vielfalt an gesundheitsfördernden Antioxidantien, Mineralien und vielem mehr.
Wir haben eine Liste unserer fünf beliebtesten Super Greens zusammengestellt. Ob als Teil einer Mahlzeit gegessen oder in Form eines grünen Supplements eingenommen, diese erstaunlichen Grüns bieten einige beeindruckende gesundheitliche Vorteile.
Super Green #1: Chlorella
Chlorella ist eine Art von grün Algen, dass wächst in Süßwasser. Die in Japan und Taiwan beheimatete Popularität von Chlorella als Gesundheitsnahrung begann in Asien und hat sich seitdem in den USA, Europa und darüber hinaus verbreitet.,
Als reichhaltige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Vitamine, Mineralien und andere Phytonährstoffe haben Forscher herausgefunden, dass Chlorella der menschlichen Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugute kommt.
- Chlorella erleichtert die Entgiftung
Schwermetalle, die in Lebensmitteln, Wasser und der Umwelt vorkommen, können sich in unserem Körper auf toxische Werte ansammeln. Diese Toxizität kann zu neurologischen Erkrankungen, Krebs, allgemeiner Müdigkeit und mehr beitragen. Chlorella hat sich als vielversprechend erwiesen, um dem Körper zu helfen, giftige Schwermetalle auszuspülen.,
- Chlorella unterstützt ein gesundes Immunsystem
Ihr Immunsystem ist Ihre primäre Abwehr gegen Infektionen und Krankheiten. In einer im Nutrition Journal veröffentlichten Studie stimulierte die Chlorella-Supplementierung das Immunsystem gesunder Teilnehmer. Durch die Unterstützung Ihres Immunsystems kann Chlorella helfen, Sie gesund zu halten.
- Chlorella könnte vor Diabetes und Herzerkrankungen schützen
Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind häufige chronische Erkrankungen., Typ-2-Diabetes ist durch hohen Blutzucker gekennzeichnet, während ein hoher Cholesterinspiegel mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist.
In einer kleinen im Journal of Medicinal Food veröffentlichten Studie am Menschen führte die tägliche Chlorella-Supplementierung zu einer Senkung des Blutzucker-und Cholesterinspiegels. Diese Ergebnisse legen nahe, dass Chlorella gegen Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes schützen kann.
Super Green #2: Kale
Kale ist eines der beliebtesten dunklen, grünen Grüns in den USA., Der weit verbreitete Verbrauch von Grünkohl ist in erster Linie dank seiner beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile, nicht seine Schmackhaftigkeit. Hier ist der Grund, warum Grünkohl zu einem üblichen Grundnahrungsmittel für den Haushalt geworden ist.
- Grünkohl bekämpft Entzündungen
Entzündungen schützen unser Körper vor Krankheiten und heilen Verletzungen. Sobald ein Problem gelöst ist, reduziert das Immunsystem Entzündungen und der Körper gibt einen Gleichgewichtszustand zurück. Aber wenn sich die Entzündung nicht mit der Zeit auflöst, kann sie unsere Zellen schädigen.
Dies wird als chronische Entzündung bezeichnet und ist am Fortschreiten vieler häufiger Krankheiten beteiligt., Diabetes, Arthritis und Herzerkrankungen sind drei der vielen entzündlichen Erkrankungen.
Grünkohl ist vollgepackt mit einer Vielzahl von entzündungshemmenden Verbindungen, einschließlich Flavonoiden, Vitamin K und Omega-3-Fettsäuren. Daher kann es helfen, unseren Körper vor den negativen gesundheitlichen Auswirkungen chronischer Entzündungen zu schützen.
- Grünkohl unterdrückt oxidativen Schaden
Jeden Tag arbeitet unser Körper daran, unsere Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen, einer Art Schaden, der durch Moleküle verursacht wird, die als freie Radikale oder reaktive Sauerstoffspezies bezeichnet werden.,
Unsere Zellen produzieren auf natürliche Weise freie Radikale als Folge der Energiegewinnung. Unsere Umwelt und Gewohnheiten können jedoch zu einer weiteren Bildung freier Radikale führen. Dies ist ein Grund, warum Umweltverschmutzung, Stress und ungesunde Lebensmittel schädlich für unsere Gesundheit sind.
Der durch diese Moleküle verursachte Schaden beschleunigt den Alterungsprozess. Dabei erhöhen freie Radikale das Krankheitsrisiko und erhöhen Zeichen des Alterns, wie schlaffe Haut und stumpfes Haar.
Grünkohl ist unglaublich reich an Antioxidantien, einer Klasse von Verbindungen, die oxidative Schäden bekämpfen., Indem wir unsere Zellen gesund halten, unterstützt Grünkohl unsere Gesundheit und unser Aussehen.
- Grünkohl schützt die Augengesundheit
Lutein und Zeaxanthin sind zwei Antioxidantien, die eine zentrale Rolle für die Augengesundheit spielen, indem sie die Augen vor schädlichen Lichtwellenlängen schützen. Beide Antioxidantien sind in hohen Mengen in Grünkohl enthalten, was Grünkohl zu einem Superfood für unsere Augen macht.
Super Green #3: Gerstengras
Sie haben wahrscheinlich die Korngerste gegessen, aber Sie haben vielleicht noch nie wissentlich Gerstengras konsumiert. Gerstengras ist das Blatt der Gerstenpflanze., Es ist vollgepackt mit unzähligen Nährstoffen, so dass es ein Grün verdient seine Verwendung in Super Greens Ergänzungen.
- Gerstengras Unterstützt die Verdauung
Viele von uns haben Probleme mit unserer Verdauung. Während dies bei Menschen mit Erkrankungen wie entzündlichen Darmerkrankungen oder Colitis ulcerosa am offensichtlichsten ist, haben einige von uns Schwierigkeiten, es zu merken. Saurer Rückfluss, Blähungen und Verdauungsstörungen können Anzeichen dafür sein, dass etwas schief geht.
Mehrere Studien haben Gerstengras gefunden, um die Darmgesundheit zu unterstützen., Durch die Unterstützung der Verdauungsgesundheit kann Gerstengras vor Verdauungsbeschwerden und Krankheiten schützen.
- Gerste kann die Leber schützen
Gerstengras enthält Nährstoffe, die als Saponarine bekannt sind. In einer Tierstudie schützten Saponarine bei Ratten vor Lebertoxizität. Diese Vorteile sind wahrscheinlich auf die starke antioxidative Aktivität von Saponarinen zurückzuführen.
- Gerste kann Arthritis-Patienten helfen
Gerstengras-Extrakt wird manchmal als natürliche Therapie bei rheumatoider Arthritis eingesetzt. Seine Vorteile sind Dank seiner starken entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften.,
Super Green #4: Brokkoli
Sie haben wahrscheinlich Brokkoli gegessen, seit Sie ein Kind waren (ob Sie wollten oder nicht). Dieses dunkelgrüne Kreuzblütlergemüse wurde ausgiebig untersucht und enthüllt viele Vorteile für die menschliche Gesundheit.
- Brokkoli unterstützt die Verdauungsgesundheit
Brokkoli-Ballaststoffe, Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen tragen dazu bei, unseren Verdauungstrakt gesund zu halten., Ein Schlüsselfaktor für die Gesundheit und Funktion unseres Verdauungssystems ist unser Darmmikrobiom, eine Gemeinschaft nützlicher Bakterien, die unseren Darm zu Hause nennen. Diese Mikroorganismen beeinflussen unsere Verdauung, Stimmung, Energieniveaus und Heißhunger auf Nahrung.
In einer Studie erfuhren Menschen, die täglich Brokkoli aßen, Vorteile in der Zusammensetzung ihres Darmmikrobioms.
- Brokkoli wirkt krebshemmend
Es ist bekannt, dass Obst und Gemüse schützende Wirkungen gegen bestimmte Krebsarten haben., Kreuzblütler wie Brokkoli sind besonders faszinierend, wenn es um ihr Anti-Krebs-Potenzial geht, dank Verbindungen, die als Glucosinolate bekannt sind.
Da Glucosinolate nur in Brokkoli und anderen Kreuzblütlern vorkommen, kann Brokkoli einzigartige Vorteile gegen Krebs bieten.
- Brokkoli hält Knochen stark
Wenn die meisten von uns gesunde Zähne und Knochen vorstellen, ist Kalzium der Nährstoff, der in den Sinn kommt. Während dieses Mineral eine Rolle für die Knochengesundheit spielt, ist es nicht der einzige Nährstoff von Bedeutung. Vitamin K und vitamin D arbeiten zusammen, um starke Knochen., Ihr Körper produziert Vitamin D, wenn Ihre Haut Sonnenlicht ausgesetzt ist, und Sie können Vitamin K aus Brokkoli erhalten. Außerdem enthält Brokkoli auch Kalzium.
Super Green #5: Hafergras
Grünes Hafergras, auch Haferstroh genannt, stammt aus demselben Gras, das Vollkornhafer produziert. Aber verwechseln Sie nicht die Vorteile des Getreides mit denen des Grases. Das grüne Haferkraut oder Hafergras enthält einzigartige Verbindungen, die der menschlichen Gesundheit zugute kommen.,
- Hafergras steigert die Kognition
Ein Großteil der Aufmerksamkeit, die Hafergras von der Gesundheitsgemeinschaft erhält, ist dank seiner gehirnfördernden Wirkung. Frühe Forschungen an gesunden Menschen ergaben, dass eine einzigartige Dosis grüner Haferextrakte die Gehirnaktivität erhöhte, obwohl der langfristige Nutzen ungewiss ist. Mehr Forschung ist erforderlich, um vollständig zu verstehen, wie Hafergras unserer Gehirngesundheit und-funktion zugute kommen kann.
- Hafergras könnte Stress abbauen
Grünes Haferkraut wird seit dem Mittelalter zur Unterstützung der psychischen Gesundheit verwendet., Während beim Menschen mehr Forschung erforderlich ist, um diesen potenziellen Effekt zu bestätigen, hat die Tierforschung stressreduzierende Vorteile von wildem grünem Haferextrakt gefunden.
Super Green #6: Root würde Super Greens Infundiert Multivitamine
Wurzel würde, war geboren mit dem wissen um die Kraft super greens. Bei Root ‚ d verwenden wir ein proprietäres Verfahren, um Bio-Super-Greens mit hochwertigen Vitaminen und Mineralstoffen zu infundieren, die ihm Multivitamin-Superkräfte verleihen!,
Wenn Wurzelpulver in eine Flüssigkeit gemischt und genossen wird, absorbiert die Chemie unseres Körpers die Nährstoffe 9-10x schneller als eine Pille oder ein Gummi und erhöht die Nährstoffvorteile wie Ausdauer, Immunität und sexuelles Wohlbefinden.
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Fazit:
Grünen superfoods und super greens-Pulver bieten Bemerkenswerte Vorteile für unsere Allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Eine Kombination aus einer gesunden, pflanzlichen Ernährung und einem Superfood-Pulver oder einem Multivitamin mit Grünpulver kann Ihre emotionale und körperliche Gesundheit unterstützen.