Kaffee, das erste und wichtigste Getränk des Tages für viele von uns, kann eine Rolle spielen, wie viel Entzündung Ihr Körper hat., Wie bei vielen unserer Lieblingslaster (Schokolade und Alkohol, die Sie ansehen) gibt es sowohl Vor-als auch Nachteile für Koffein. Eine Studie, die von Forschern der Stanford University durchgeführt und in der Fachzeitschrift Nature Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen, die älter als 85 Jahre sind, umso besser vor chronischen Entzündungen geschützt sind, je mehr Koffein sie konsumieren. Koffein kann jedoch auch Katecholamine, Neurotransmitter, die an der Kampf-oder Flugstressreaktion des Körpers beteiligt sind, erhöhen und, wenn es länger dauert, zu Entzündungen führen.
Also ist Kaffee hilfreich bei Entzündungen oder nicht? Mit einem Wort, beide., Hier erklären drei Ärzte und Entzündungsexperten, warum Koffein bei manchen Menschen Entzündungen verursachen kann, während sie daran arbeiten, sie bei anderen zu senken. Lesen Sie weiter, was Sie wissen müssen.
Das Summen auf Ihrem Körper und Koffein
Um zu verstehen, wie Ihr Körper auf Koffein reagiert, denken Sie zuerst an zugrunde liegende Gesundheitsprobleme, die Sie möglicherweise haben. Angstzustände können beispielsweise dazu führen, dass das Herz schneller schlägt, und dass eine längere Belastung des Herzens zu chronischen Entzündungen führen kann, insbesondere in Form von Herz-Kreislauf-Erkrankungen., „Koffein kann Katecholamine stimulieren, und wenn Sie an Angstzuständen und Herzklopfen oder unregelmäßigen Herzrhythmen leiden, kann die Stimulierung von Katecholaminen Ihre Symptome verschlimmern“, erklärt Eudene Harry, MD, der medizinische Direktor des Oasis Wellness and Rejuvenation Center in Orlando. „Andernfalls können die meisten Personen, die diese Bedingungen nicht haben, basierend auf vielen Studien, die bis zu diesem Punkt durchgeführt wurden, moderaten Koffeinkonsum tolerieren.“
Überlegen Sie außerhalb der zugrunde liegenden Bedingungen, wie schnell Ihr Körper ihn metabolisiert., „Wenn jemand ein langsamer Metabolisator ist, kann es zu einer Entzündungsreaktion oder einem Anstieg des Stresshormons Cortisol kommen“, sagt Will Cole, DC, ein führender Experte für funktionelle Medizin und Autor des Entzündungsspektrums. „Dies kann ein Problem sein, insbesondere bei Nebennierenermüdung und anderen Hormonproblemen. Einige Menschen haben einen anfänglichen Cortisol-Anstieg durch Koffein, gewinnen jedoch mit der Zeit an Toleranz, während andere sich nicht an Koffein anpassen.“
Warum die Koffeinquelle wichtig ist
Während chemisch, Dr., Cole sagt, dass Koffein gleich wirkt, unabhängig davon, wie Sie es konsumieren (Kaffee, Soda, Tee, Sie bekommen es), es kann versteckte Vor-und Nachteile in Ihrem Getränk geben. „Die Quelle kann andere damit verbundene Probleme oder Vorteile haben, die Entzündungen weiter verewigen oder lindern können“, sagt er. Zum Beispiel hat grüner Tee starke Katechine wie EGCG, von denen gezeigt wurde, dass sie Entzündungen lindern. Aber regelmäßiges Soda, das Zucker wie Maissirup mit hohem Fructosegehalt enthält, kann die Entzündung verstärken.,
Kaffee ist jedoch eine Koffeinquelle, die nachweislich von moderatem, regelmäßigem Konsum für Menschen ohne zugrunde liegende Gesundheitsprobleme profitiert. Ein in BMJ veröffentlichtes Papier, in dem 201 verschiedene Studien überprüft wurden, verknüpft regelmäßiges Kaffeetrinken mit geringeren Vorfällen von Krebs und neurologischen, metabolischen und Lebererkrankungen, die alle Manifestationen chronischer Entzündungen sind. Dr. Cole sagt, dass die Qualität des Kaffees auch wichtig ist., Pestizide, Sauberkeit der Lagerräume und Pilzinfektionen können zu einer Verschmutzung der Kaffeebohnen führen, die Entzündungen verursachen kann. Wenn Sie es sich also leisten können, kaufen Sie Bio, um die Exposition gegenüber diesen Faktoren zu minimieren.
Trinken oder nicht trinken?
Folgendes möchten die drei Ärzte alle beachten: Für viele Menschen wird ein moderater Koffeinkonsum aus Kaffee und Tee wahrscheinlich mehr Nutzen als Schaden bringen. Aber wenn Sie sich ängstlich fühlen oder Ihr Herz schnell schlägt, nachdem Sie etwas mit Koffein genossen haben, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie wahrscheinlich Ihre Aufnahme minimieren möchten., „Bio-Individualität macht es unmöglich, eine pauschale Aussage zu machen, dass alle Menschen Koffein vermeiden sollten oder nicht“, sagt Dr. Cole. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie sich Koffein auf Sie auswirkt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Hier ist, was ein registrierter Ernährungsberater denkt jeden Tag Kaffee trinken:
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