Obwohl es viele Bereiche der Gesundheit und Ernährung noch offen für Debatten oder sogar Kontroversen gibt, wurde viel Zeit und Mühe investiert, um die Auswirkungen von Molkenprotein auf den Körper zu untersuchen. Die meisten Fragen zu dieser Ergänzung wurden beantwortet, und das Urteil – mit sehr wenigen Ausnahmen – ist, dass Molkenprotein eine vorteilhafte Ergänzung zu Ihrer Ernährung ist, insbesondere wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen.,
Dennoch hat jeder, der etwas Neues in seine Ernährung integrieren möchte, wahrscheinlich einige sehr vernünftige Fragen darüber, was es genau ist und welche Auswirkungen es auf seinen Körper haben könnte. Wir werden versuchen, einige dieser Fragen hier zu beantworten. Wenn Sie darüber nachgedacht haben, Molkenprotein zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, sich aber der Konsequenzen nicht sicher sind, lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Was ist Molkenprotein?
Molkenprotein ist eine Mischung mehrerer Proteine, die aus Molke extrahiert werden, dem flüssigen Teil der Milch, der während der Käseproduktion getrennt wird., Haben Sie jemals einen Behälter mit Joghurt geöffnet und eine klare oder milchige Flüssigkeit darauf gefunden? Das ist Molke.
Natürlich kommt das Molkenprotein, das die meisten Menschen erkennen, nicht in flüssiger Form. Dies liegt daran, dass die Molke nach der Ernte verarbeitet wird: Die flüssige Molke wird erhitzt, um Bakterien abzutöten, dann angespannt und getrocknet, um das Pulver zu erzeugen, mit dem wir besser vertraut sind. In dieser schlammigen Substanz sind alle neun essentiellen Aminosäuren enthalten, was bedeutet, dass Molke als vollständiges Protein gilt.,
Denken Sie daran, dass Molkenprotein in verschiedenen Formen vorliegt, wobei die wichtigsten Konzentrate und Isolate sind. Molkenproteinkonzentrat ist wahrscheinlich die beliebteste Form von Molkenprotein; Es gilt allgemein als die am besten schmeckende Form und behält immer noch etwas Fett und Laktose bei. Molkenproteinisolat ist jedoch leichter verdaulich und hat einen sehr hohen Proteinanteil an Gewicht – in den meisten Fällen ist das Pulver mehr als 90 Prozent Protein.
Die Auswirkungen von Molkenprotein
Die Auswirkungen von Molkenprotein auf den Körper sind gut dokumentiert., In vielerlei Hinsicht bietet es ähnliche Ergebnisse wie andere Formen von Protein, aber mit dem bemerkenswerten Vorteil einer schnelleren Absorption in das System. Dies spart mehr als nur Zeit; Schnellere Absorption bedeutet eine effektivere Muskelregeneration nach dem Training.
Wenn Sie Gewichte heben oder Cardio durchführen, brechen Ihre Muskeln ab; Sie bauen Kraft auf, indem Sie diesen Muskeln erlauben, sich stärker und haltbarer als zuvor zu reformieren. Ihr Körper kann dies jedoch erst tun, wenn die Proteine, die Sie einnehmen, von Ihrem System verarbeitet werden., Dies macht Proteine, die schnell absorbiert werden, zur besseren Wahl für alle, die sich von einem Training erholen möchten.
Die Einnahme von Molkenprotein kann auch eine Reihe anderer Vorteile bieten. Da Ihr Körper mehr Kalorien verbrennen muss, um Protein zu verdauen als mit Kohlenhydraten, können Proteine den Stoffwechsel Ihres Körpers ankurbeln. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Molkenprotein den Ghrelin – Spiegel – auch als „Hungerhormon“ bezeichnet-in Ihrem System senkt, was es Ihnen erleichtert, Heißhunger zu widerstehen und Ihren Appetit einzudämmen., Molke ist auch besonders fett-und kohlenhydratarm, insbesondere in ihrer Isolatform.
Wird es mich an Gewicht zunehmen lassen?
Im Allgemeinen ist die Bestimmung, ob Sie zunehmen oder abnehmen, eine einfache Berechnung der aufgenommenen Kalorien abzüglich der verwendeten Kalorien. Dies gilt auch für Protein, obwohl es dieser Berechnung eine Dimension hinzufügt: Protein baut Muskeln auf und erhält sie, und Muskeln sind dicht.
Tatsächlich macht Molke Molke zu einem Liebling von Sportlern und Fitnessfanatikern., Keine Proteinquelle ist besser, um Ihnen zu helfen, Muskelmasse als Teil eines aktiven Lebensstils zu gewinnen. Dies könnte zu einer gewissen Gewichtszunahme führen, aber alle Pfunde, die durch Training und Proteinkonsum hinzugefügt werden, sind Muskeln – in den meisten Fällen eine gesunde und willkommene Ergänzung für den Körper.
Abgesehen von denen, die es verwenden, um gezielt Bulk-up, Menschen, die Molkenprotein verwenden, sind tatsächlich eher Gewicht als Ergebnis zu verlieren. Wie oben erwähnt, steigert der Verzehr von Protein Ihren Stoffwechsel und macht Sie für längere Zeit satt, zwei Merkmale, die bei der Gewichtsabnahme helfen., Als zusätzlichen Bonus können Sie ziemlich sicher sein, dass jedes Gewicht, das Sie verlieren, größtenteils Fett ist, da die Proteine die Muskeln im Körper erhalten.
Beachten Sie jedoch, dass Sie die Kalorienseite der Gleichung nicht ignorieren können. Wenn Sie zusätzlich zu Ihrer normalen Ernährung einen 300-Kalorien-Proteinshake zu sich nehmen, führt die Zugabe dieser Kalorien höchstwahrscheinlich zu einer Gewichtszunahme. Unabhängig davon, was Sie essen oder trinken, ist die Verfolgung Ihrer Kalorien der zuverlässigste Weg, um Ihr Gewicht zu verwalten.,
Warum Molke zu einem gesünderen, schlankeren Sie führen kann
Wie Sie sehen können, sind die Vorteile des Konsums von Molkenprotein beträchtlich: Es hilft Ihnen, Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen, während Sie gleichzeitig Ihren Kampf gegen Hunger lindern. ENU Meal Replacement Nutrition Shakes enthalten 17 Gramm Molkenproteinisolat in jedem Karton, was sie zu einer bequemen und effizienten Quelle macht, die Sie zur Arbeit, ins Fitnessstudio oder auf den Basketballplatz mitnehmen können. Um mehr über unsere Produkte zu erfahren, besuchen Sie uns noch heute online.