Eine Vollwertkost, pflanzliche Ernährung ist zweifellos eine gute Möglichkeit zu essen! Hier finden Sie eine große Auswahl an einfachen und leckeren WFPD Diätrezepten für den Einstieg!
Eine Vollwertkost auf pflanzlicher Basis basiert auf folgenden Ideen:
Vollwertkost: Bezieht sich auf natürliche Lebensmittel, die nicht stark verarbeitet werden. Bedeutet ganze, unraffinierte oder minimal raffinierte Zutaten.,
Pflanzlich: Beschreibt Lebensmittel, die aus Pflanzen stammen und keine tierischen Inhaltsstoffe wie Fleisch, Milch, Eier oder Honig enthalten.
Mit einer Vollwertkost auf pflanzlicher Basis können Sie Ihren Ernährungsbedarf decken, indem Sie nur natürliche, minimal verarbeitete Lebensmittel essen, die frei von tierischen Produkten sind. Es gibt viele Studien, die zeigen, dass eine saubere Ernährung wie WFPB sowohl für unseren Körper als auch für die Umwelt gesund ist.
Einige meiner Favoriten sind diese italienischen gefüllten Paprika, Minestrone Suppe und Erdnussbutter Cookies!,
TIPP: Wenn Sie die WFPB-Diät zur Gewichtsreduktion befolgen, sollten diese Lebensmittel in Maßen genossen werden: Nüsse, Samen, Tofu, Tempeh, Vollkornmehl und Brot sowie Milch auf pflanzlicher Basis. Da diese Lebensmittel kalorienreicher sind, können sie zur Gewichtszunahme beitragen, daher ist Mäßigung der Schlüssel.