Warum Frauen über 50 aufblähen und was dagegen zu tun ist-Prime Women / Ein Online-Magazin

Blähungen sind eines der am häufigsten auftretenden Probleme von Frauen, die in die Perimenopause und Menopause eintreten. Es ist so weit verbreitet, dass es oft als Menopause Blähungen bezeichnet wird. Blähungen durch Gas können zu Beschwerden führen und peinlich und peinlich sein. Blähungen führen zu Verspannungen im Bauchbereich, die Stunden oder Tage anhalten und zu Blähungen führen können., Frauen, die diese Symptome erlebt haben, wenn sie an PMS leiden, als sie jünger waren, erleben sie eher nach 50.

Was verursacht Blähungen In den Wechseljahren?

In den frühen Wechseljahren treten signifikante Schwankungen des Hormonspiegels auf, die zu einer Vielzahl unangenehmer Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen und vaginaler Trockenheit führen können. Eine der Hauptverschiebungen, die Sie erleben werden, ist eine drastische Veränderung Ihres Östrogenspiegels., Östrogen ist das Hormon, das dafür verantwortlich ist, die richtigen Galle-und Wasserspiegel im Körper zu halten. Wenn diese Werte zu schwanken beginnen, reagiert Ihr Körper, indem er mehr Wasser speichert, was zu Blähungen führen kann. Wenn Östrogen die Gallenproduktion beeinflusst, verdaut Ihr Körper Fette unterschiedlich, was zu höheren Blähungen im Verdauungstrakt führen kann.

Es gibt andere Probleme, die in Ihren 50ern zu Gas und Blähungen führen können, die nicht direkt mit dem Hormonspiegel in Ihrem Körper zusammenhängen.,

• Verdauung – Ihr Gas und Blähungen können das Ergebnis eines langsameren Verdauungssystems sein, das mit dem Alter einhergehen kann. Dies kann auch zu Verstopfung führen.
• Diät – Um die Gewichtszunahme in den Wechseljahren auszugleichen, ändern viele Frauen ihre Ernährung, um das Gewicht zu senken, z. B. indem sie mehr frisches Obst und Gemüse hinzufügen. Während sich Ihr Körper an die Ernährungsumstellung anpasst, kann es zu einem Gasanstieg kommen.
• Luft-Das Verschlucken von mehr Luft kann zu erhöhtem Gas im Körper führen., Dies tritt normalerweise auf, wenn sie kohlensäurehaltige Getränke oder Kaugummi trinken, was viele Frauen in den Wechseljahren tun, um Mundtrockenheit zu bekämpfen.
• Essgewohnheiten-Ihre 50er Jahre können eine der geschäftigsten Zeiten Ihres Lebens sein, und wenn Sie herumlaufen, um sich um all Ihre täglichen Aktivitäten zu kümmern, essen Sie möglicherweise schneller als Sie sollten. Wenn Sie zu viel oder zu schnell essen, kann sich Nahrung ansammeln, die Probleme mit Ihrem Verdauungssystem verursachen kann.,
• Darmflora-Die Veränderungen, die während der Menopause auftreten, können die guten Bakterien in Ihrem Verdauungssystem verändern, die für den Abbau von Nahrungsmitteln verantwortlich sind. Ein Ungleichgewicht dieser Bakterien kann zu Problemen bei der Verarbeitung von Lebensmitteln durch Ihren Körper führen und zu Gas und Verstopfung führen.

Was kann Blähungen nach den Wechseljahren verursachen?

Leider ist Blähungen nicht nur in den Wechseljahren ein Problem, sondern können sich mit zunehmendem Alter weiter verschlimmern, auch nachdem sich Ihre Hormone stabilisiert haben., Während Diät und Lebensstil nach den Wechseljahren immer noch Blähungsprobleme verursachen können, gibt es andere Dinge, die Ihr Übeltäter für Ihre Blähungen sein können.

• Funktionelle Dyspepsie-Dies ist eine chronische Erkrankung, die Ihren oberen Verdauungstrakt betrifft und Blähungen, Gas, Fülle, Bauchschmerzen und Verdauungsstörungen verursachen kann. Während die genauen Ursachen der funktionellen Dyspepsie unbekannt sind, ist es manchmal mit überschüssiger Säure, Nahrungsmittelallergien, Diät, Nebenwirkungen von Medikamenten und Entzündungen des Magens verbunden.,
• Komplikationen mit NSAID – Während Ihres gesamten Lebens haben Sie wahrscheinlich eine große Menge NSAIDs eingenommen, entweder rezeptfrei oder auf Rezept. Diese werden Häufig verwendet, weil Sie wenig Nebenwirkungen haben. Leider können sie mit der Zeit beginnen, Ihren oberen Verdauungstrakt zu schädigen. Wenn Sie Ihre fünfziger Jahre erreichen, können Sie die Nebenwirkungen dieser Medikamente wie ein höheres Risiko für Geschwüre, erhöhte Magensäure, Blähungen und Verdauungsprobleme spüren.,
• Divertikelerkrankung – Ein weiteres Problem, das Frauen über 50 betreffen kann, ist die Divertikelerkrankung. Dies kann auftreten, wenn kleine Out-Pouches durch die Außenwand des Dickdarms in die Dickdarmauskleidung drücken. Sie kommen häufig im unteren Darm vor und können sich mit zunehmendem Alter verschlimmern. Es kann zu Problemen im Badezimmer sowie zu erhöhtem Gas und Blähungen führen.,

Andere schwerwiegende Ursachen für Blähungen und Gas

Es kann andere Ursachen für Gas geben, die mit dringenderen Anliegen zusammenhängen, daher sollten Sie immer Probleme mit Blähungen und Gas mit Ihrem Arzt besprechen, wenn es plötzlich auftritt, extrem oder sehr schmerzhaft ist, zu Gewichtsverlust führt, schweren Durchfall oder Verstopfung verursacht oder zu einer Störung in Ihrem Leben führt., Einige ernstere Bedenken hinter Blähungen sind:

• Reizdarmsyndrom
• Gastroösophageale Refluxkrankheit
• Zöliakie
• Darmkrebs

Wie kann man Gas und Blähungen reduzieren?

Die gute Nachricht ist, es gibt mehrere Möglichkeiten, die Beschwerden von Gas und Blähungen sowie die Häufigkeit, in der es auftritt, zu reduzieren.

• Kauen Sie gründlich – Der Akt des Kauens löst tatsächlich Ihren Magen aus, Enzyme zu produzieren, so dass der Verdauungsprozess beginnen kann, wenn Sie die Nahrung in Ihren Magen bekommen.,
• Bleiben Sie hydratisiert-Trinkwasser kann dem Verdauungsprozess helfen, reibungsloser zu funktionieren und Sie daran zu hindern, bis zu Beschwerden zu essen.
• Trainieren Sie regelmäßig-Bewegung kann Stress reduzieren und die Dinge entlang Ihres Verdauungstraktes in Bewegung halten.
• Beobachten Sie, was Sie essen – Viele Menschen denken, dass eine gesunde Ernährung für eine ordnungsgemäße Verdauung sorgt. Leider können viele gesunde Lebensmittel eine Ansammlung von Gas und Blähungen wie Bohnen, Brokkoli und Vollkornbrot verursachen. Möglicherweise haben Sie auch andere Lebensmittelauslöser wie Milchprodukte, raffinierten Zucker oder Gluten identifiziert., Kennen Sie die Nahrung, die Blähungen und Gas auslöst, und versuchen Sie, sie so weit wie möglich aus Ihrer Ernährung zu entfernen.
• Trinken Sie etwas Pfefferminztee – Pfefferminztee ist ein ausgezeichnetes Hausmittel, das Gas reduzieren und Ihr Verdauungssystem beruhigen kann.
• Vermeiden Sie Alkohol und Tabak-Beides kann Blähungen und andere Verdauungsprobleme auslösen.

Was sind einige Möglichkeiten, wie Sie Blähungen und Gas behandeln können?,

Während Änderungen des Lebensstils der beste Weg sind, Blähungen und Gas für immer in Schach zu halten, wenn Sie immer noch Probleme haben und Ihr Arzt andere wichtige gesundheitliche Bedenken ausgeschlossen hat, die dies verursachen könnten, gibt es rezeptfreie Medikamente, die bei der Verringerung der Symptome helfen können. Einige der rezeptfreien Behandlungen, die Sie ausprobieren können, umfassen:

• Medikamente gegen Blähungen – Diese sind in jedem Drogeriemarkt oder Einkaufszentrum erhältlich. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Sie für Ihre Symptome auswählen sollen, können die Apotheker einige Empfehlungen abgeben.,
• Diuretika-Diuretika verhindern, dass Ihr Körper überschüssiges Wasser hält. Sie sollten Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Diuretika einnehmen, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind.
• Hormonelle Antibabypillen-Hormonelle Antibabypillen können Blähungen und andere Symptome von PMS reduzieren, wenn Sie noch Zeit haben. Sie wirken, indem sie die Hormone in Ihrem Körper stabilisieren.
• Hormonersatztherapie-Viele Frauen wählen eine Hormontherapie in den Wechseljahren, wenn sie die Wechseljahre durchlaufen, um die Symptome und Beschwerden zu lindern, die mit der Hormonverschiebung einhergehen., Diese Art der Behandlung reguliert sowohl Ihren Progesteron-als auch Ihren Östrogenspiegel, um sie im Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie eine Hormontherapie in Betracht ziehen, sollten Sie Ihre Optionen und die möglichen Nebenwirkungen mit Ihrem Arzt besprechen.

Blähungen und Gas können eines der unangenehmsten und peinlichsten Symptome der Menopause und des Alterns sein. Glücklicherweise können Sie mit ein paar Änderungen des Lebensstils die Kontrolle darüber erlangen und die Symptome in vielen Fällen verringern., Wenn Sie feststellen, dass Blähungen oder Gasen schwerwiegend werden oder häufig auftreten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um andere mögliche medizinische Bedenken auszuschließen oder Medikamentenoptionen zu besprechen, die Ihren Komfort verbessern können.