Dank wissenschaftlicher Fortschritte in den letzten Jahrzehnten können wir Menschen gesünderes Leben führen als je zuvor. Wir wissen, wie wichtig es ist, regelmäßig Sport zu treiben. Wir wissen, welche Lebensmittel für unseren Körper die besten sind. Und wir kennen sicherlich eine Gewohnheit, die wir nicht aufgreifen sollten, weil sie ungesund ist und sogar tödlich sein kann.
Wovon reden wir? Rauchen, natürlich! Haben Sie jemals die Warnschilder auf einer Zigarettenschachtel gelesen?, Gesetze verlangen jetzt, dass Zigarettenpackungen Warnungen vor den vielen schlechten Nebenwirkungen enthalten, die durch Rauchen auftreten können.
Wenn Sie sich jedoch umsehen, sehen Sie immer noch Menschen, die Zigaretten rauchen. In vielen Bereichen ist es nicht mehr zulässig, dass Menschen in Restaurants und anderen öffentlichen Orten Zigaretten rauchen. Diese Gesetze schützen Nichtraucher vor den Gefahren von Passivrauch.
Wenn Sie in einem Supermarkt Schlange stehen, werden wahrscheinlich auch mehrere Personen Zigarettenpackungen kaufen., Obwohl die Zahl der Raucher rückläufig ist, gibt es trotz der offensichtlichen Gesundheitsrisiken immer noch Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die Zigaretten rauchen. Warum tun Sie das?
Einer der Hauptgründe, warum Menschen heute noch rauchen, ist, dass sie überhaupt angefangen haben zu rauchen. Menschen fangen aus vielen Gründen an zu rauchen: Werbung,Gruppenzwang usw. Und wie die meisten Raucher bereits wissen, kann es sehr, sehr schwer sein, mit dem Rauchen aufzuhören, sobald Sie mit dem Rauchen beginnen.
Dass Rauchen gesundheitsschädlich ist, ist heute bekannt., Rauchen wurde mit einer erhöhten Wahrscheinlichkeit für Krebs, Emphysem und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Einige Studien zeigen, dass Rauchen Ihre Lebensdauer um ein Jahrzehnt oder mehr verringern kann. Rauchen kann auch eine enorme finanzielle Belastung sein und Tausende von Dollar pro Jahr kosten.
Warum rauchen Menschen trotz dieser negativen Auswirkungen weiter? Die Antwort ist Sucht. Einer der Hauptbestandteile von Zigarettentabak ist Nikotin, das sehr süchtig macht. Wie viele süchtig machende illegale Drogen macht Nikotin einen Raucher weiterhin nach Zigaretten, wenn er versucht, mit dem Rauchen aufzuhören.,
Selbst Raucher, die hochmotiviert sind, mit dem Rauchen aufzuhören, können Schwierigkeiten haben, sich an die Gewohnheit zu gewöhnen. Nikotinentzugssymptome können dazu führen, dass sich ein Raucher krank fühlt und trotz des Wunsches, aufzuhören, weiter raucht.
Der beste Weg, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, niemals an erster Stelle zu beginnen! Natürlich hilft dieser Rat nur denen, die noch nie zuvor geraucht oder Zigaretten probiert haben. Für diejenigen, die seit einiger Zeit geraucht haben, ist es möglich aufzuhören, aber es kann ein härterer Kampf sein, als viele Menschen erkennen.
Es gibt heute viele Produkte und Strategien, die Rauchern helfen, sich an die Gewohnheit zu gewöhnen., Zum Beispiel können Nikotingummi und Pflaster verwendet werden, um Raucher langsam von der Suchtmittel zu entwöhnen.
Viele Raucher finden jedoch, dass das Aufhören mit „Cold turkey“ der einzige Weg ist. Das bedeutet, dass sie eines Tages einfach aufhören, Zigaretten zu rauchen und nie wieder rauchen. Für Menschen, die versuchen, auf diese Weise mit dem Rauchen aufzuhören, ist es oft hilfreich, sich auf Selbsthilfegruppen wie Familie, Freunde oder lokale Gruppen ehemaliger Raucher zu verlassen.
Wenn Sie jemanden in Ihrem Leben haben, der raucht, können Sie ihm helfen, aufzuhören, indem Sie die Unterstützung und Ermutigung bieten, die er braucht., Die ersten Tage sind immer die schwierigsten und Rückfälle sind häufig. Aber mit Unterstützung sind viele Menschen in der Lage, die Bindungen der Nikotinsucht zu brechen, um rauchfrei zu werden. Wenn sie dies tun, fühlen sie sich besser und können beginnen, einen Teil des durch Rauchen verursachten Schadens umzukehren.