Viele Menschen neigen dazu, die Bedeutung von ausreichend gesundem Schlaf zu unterschätzen. Ein ausreichender Schlaf sorgt nicht nur dafür, dass Sie sich ausgeruht fühlen, sondern gibt Ihrem Körper auch die Zeit, sich zu erholen und zu reparieren. Die meisten Menschen brauchen ungefähr acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht, was wie viel Zeit erscheinen kann – besonders in der heutigen geschäftigen Welt.,
Wenn bei Ihnen Schlafapnoe oder eine andere Schlafstörung diagnostiziert wurde, neigen Sie möglicherweise zu mehr als nur übermäßiger Müdigkeit, Sie können auch an Gewicht zunehmen. 1 Hier sind einige Gründe, warum Ihre Schlafapnoe Ihre Gewichtszunahme verursachen kann.
Das Übungs-und Schlafproblem
Eines der letzten Dinge, die Sie tun möchten, wenn Sie müde sind, ist Bewegung. Regelmäßige Bewegung kann das Energieniveau verbessern und dazu beitragen, ein gesundes Gewicht aufrechtzuerhalten, aber wenn Sie ständig müde sind, ist die Motivation, ins Fitnessstudio zu gehen, möglicherweise nicht da, oder wenn Sie Sport treiben, ist es möglicherweise anstrengender als belebender.,
Steigern Sie Ihre Müdigkeit
Ein Mangel an gesundem Schlaf kann mehr Schaden anrichten, als nur müde zu sein und nicht trainieren zu wollen. Während des Schlafes finden in Ihrem Körper viele wichtige Funktionen statt, die Ihnen helfen, ein gesundes Immunsystem aufrechtzuerhalten und Ihren Appetit auszugleichen. Während Sie schlafen, werden Hormonspiegel reguliert, die eine Rolle dabei spielen, wie hungrig oder satt Sie sich fühlen. Ohne notwendige Ruhe können diese Ebenen gestört werden, so dass Sie das Gefühl haben, mehr essen zu müssen., Wenn Sie sich müde fühlen, können Sie auch nach zuckerhaltigen Leckereien oder koffeinhaltigen Getränken greifen, die mit Kalorien geladen sind, um aufzuwachen. Während sie Ihre Wachsamkeit vorübergehend verbessern können, können diese Kalorien zu einer Gewichtszunahme führen und letztendlich weitere Schlafstörungen verursachen.
Die Gefahren der Gewichtszunahme mit Schlafapnoe
Während Schlafapnoe zu Gewichtszunahme führen kann, kann Gewichtszunahme auch Schlafapnoesymptome verschlimmern. Wenn die meisten Menschen an Gewicht zunehmen, gewinnen sie es überall-einschließlich ihres Halses. Übergewicht in diesem Bereich kann Ihre Atemwege verengen, wenn Sie sich hinlegen., Wenn sich die Luft durchquetschen muss, wird es oft als Schnarchen oder Keuchen gehört. Obstruktive Schlafapnoe tritt auf, wenn Ihre Atemwege während des Schlafes blockiert sind, so dass diese übermäßige Verengung die Anzahl der Male erhöhen kann, die Sie nachts aufwachen.
Schlafapnoe ist mit einem erhöhten Risiko für verschiedene andere Gesundheitszustände wie Typ-2-Diabetes 2 und Bluthochdruck verbunden, 3 zwei Zustände, die ebenfalls mit Übergewicht in Verbindung gebracht wurden.,
Wenn bei Ihnen kürzlich Schlafapnoe diagnostiziert wurde oder Sie Ihr Gerät nicht mehr verwenden, kann der Beginn der CPAP-Therapie möglicherweise zu einer besseren Schlafqualität führen. Erfahren Sie mehr über Schlafapnoe-Behandlungsmöglichkeiten einschließlich CPAP-Therapie.