Was Ist Rationalisierung in der Psychologie Und Wie Kann ich davon Profitieren?

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Durch Rationalisierung fühlen Sie sich wohler, weil sie diese kognitive Dissonanz auflösen., Möglicherweise haben Sie weniger Angst, weil die Rationalisierung Ihnen hilft, sich selbst zu erklären, warum das, was Sie getan haben oder was mit Ihnen passiert ist, zu einem positiven Ergebnis geführt hat.

Rationalisierung kann dazu führen, dass Sie sich geistig entspannt, normal und angemessen fühlen. In diesem Sinne klingt Rationalisierung wahrscheinlich nicht nach einer so schlechten Idee, besonders wenn Sie glauben, dass Sie keine Kontrolle über die Situation haben.

Was können Sie durch Rationalisierung erreichen?

Rationalisierung kann einer Vielzahl von Zwecken dienen., Es kann:

• Schützen Sie Ihr Selbstwertgefühl
• Helfen Sie, Sorgen hinter sich zu lassen
• Helfen Sie, aus einer ungesunden Situation herauszukommen
• Verbessern Sie Ihre Stimmung
• Geben Sie Ihnen den Mut, sich nach einem verheerenden Schlag wieder dem Leben zu stellen
• Helfen Sie, erfolgreich zu sein, wenn die Chancen gegen Sie stehen

Klingt ziemlich positiv, oder? Es kann tatsächlich sein, zumindest in kleinen Dosen und in relativ unbedeutenden Situationen. Warum sollte dann ein Berater vorschlagen, dass Sie lernen, mit der Rationalisierung aufzuhören? Es ist, weil es auch einen Nachteil bei der Rationalisierung gibt.,

Der Nachteil der Rationalisierung

Rationalisierung kann uns Probleme im Leben bereiten,auch wenn wir uns im Moment besser fühlen. Betrachten Sie die Auswirkungen der Rationalisierung in den folgenden Fällen:

Sie sagen sich, dass Sie nicht verletzt sind

Das Verbergen Ihrer Emotionen vor sich selbst kann langfristige negative Auswirkungen haben. Gesunde und vernünftige Emotionen können Ihnen helfen, aus ungesunden Situationen herauszukommen. Wenn Sie Ihre verletzten Gefühle wegnehmen, bleiben Sie in Situationen stecken, die Ihnen psychischen und physischen Schaden zufügen., Wenn Sie sich beispielsweise sagen, dass Sie keine Schmerzen verspüren, wenn Ihr Ehepartner Sie missbraucht, kann dies den Missbrauch fortsetzen.

Sie verwenden fehlerhafte Logik, um sich selbst zu sagen, dass etwas Negatives auf lange Sicht besser ist

Einige unangenehme Ereignisse führen zu positiven Ergebnissen. Eine Operation ist normalerweise schmerzhaft, aber manchmal ist dies der einzige Weg, um eine verheerende Krankheit oder Verletzung zu überleben. Einige Dinge führen jedoch niemals zu positiven Ergebnissen, egal wie lange Sie warten., Sich selbst zu sagen, Sie müssen nicht studieren, weil es Ihnen besser geht, wenn Sie sowieso keinen Abschluss machen, bedeutet wahrscheinlich eine massive Rationalisierung, die Sie davon abhalten kann, Ihre Träume zu verwirklichen.

Du konzentrierst dich auf deine Leistungen, ohne deine Fehler anzuerkennen

Es ist natürlich wunderbar, positiv zu sein, aber sich zu täuschen, zu denken, dass du noch nie versagt hast, kann dir ein falsches Gefühl der Selbstbedeutung geben. Sie fühlen sich anderen weit überlegen, was Ihre sozialen Beziehungen behindern kann. Es kann dir die Fähigkeit rauben, auch Mitgefühl für andere zu empfinden., Du musst dich nicht im Ekel suhlen. Es ist jedoch wichtig, sich realistisch zu sehen, damit Sie befriedigendere Beziehungen haben können. Wenn Sie erkennen, dass Sie Fehler gemacht haben, können Sie auch verstehen, woran Sie als nächstes arbeiten müssen.

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Sie sagen sich, alles wird gut funktionieren

Gute Entscheidungen zu treffen erfordert das Verständnis der Herausforderungen, vor denen Sie stehen. Die Wahrheit ist, dass nicht immer alles gut funktioniert., Wenn Sie mit einer Einstellung beginnen, dass nichts Schlimmes passieren kann, egal was Sie tun, ist es zu einfach, bereit zu stehen, wenn Sie aktiv versuchen, etwas zu ändern, um ein positiveres Ergebnis zu erzielen. Wenn Sie bereits alles getan haben, was Sie können, dann ist es Zeit sich zu entspannen.

Wie Sie davon profitieren können, nicht zu rationalisieren

Wie bereits erwähnt, ist Rationalisierung nicht immer schädlich. Mach dir also keine Sorgen, dass du in allen Situationen und mit allen Gefühlen ganz aufhören musst. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wann und wie Sie davon profitieren würden, wenn Sie lernen würden, nicht als Kniegelenksreaktion zu rationalisieren.,

Nicht rationalisieren Gibt Ihnen zuverlässigere Informationen

Wenn Sie sich selbst belügen, indem Sie rationalisieren, verbergen Sie nicht nur Ihre Gefühle und Motive vor sich selbst. Sie können auch andere wertvolle Informationen verbergen. Ohne diese Informationen ist es schwierig, die besten Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie das vollständige Bild klar und vernünftig betrachten, können Sie überlegen, welche Maßnahmen angesichts der Situation am besten sind.

Rationalisierung in wichtigen Angelegenheiten zu vermeiden, kann Sie schützen

Es ist nichts Falsches daran, etwas Unbedeutendes zu rationalisieren, wenn Sie sich dadurch besser fühlen., Wenn Sie sich beispielsweise sagen, dass Ihr 30-minütiges Training bei einem Feiertagsfest das wieder wett macht, was Sie wollen, lügen Sie sich wahrscheinlich an. Wenn Sie jedoch normalerweise gesunde Lebensmittel und vernünftige Portionen zu sich nehmen, hat ein einmaliges Essen wahrscheinlich keine katastrophalen Auswirkungen. Wenn Sie jedoch an schwerem Diabetes leiden, könnte diese Lüge Sie sehr krank machen, Sie in ein diabetisches Koma versetzen oder sogar Ihr Leben beenden. Denn in dieser Situation ist das, was Sie jeden Tag essen, eine kritische Angelegenheit.,

Das Erkennen und Akzeptieren Ihrer wahren Emotionen kann Ihre Gesundheit verbessern

Ein Problem bei der Rationalisierung Ihres Bewusstseins für Ihre wahren Emotionen besteht darin, dass Sie sie nicht gesund und reif bewältigen. Stattdessen können Sie sie leicht in eine Ecke Ihres Geistes mischen, die Sie dann zu ignorieren versuchen. Wenn die Emotionen jedoch stark sind, werden sie wahrscheinlich nicht von all Ihrer fehlerhaften Logik beseitigt. Das ist auch eine ziemlich schlechte Sache. Versteckte Emotionen können Sie geistig ungesund machen und sogar Ihre körperliche Gesundheit schädigen., Das Erkennen, Verstehen und Durcharbeiten unangenehmer Emotionen kann Sie von ihrer zerstörerischen Kraft über Ihre Gesundheit befreien.

Änderungen vornehmen

Sobald Sie sehen, dass Rationalisierung für Sie möglicherweise nicht immer von Vorteil ist, ist es sinnvoll, etwas zu tun, um damit aufzuhören. Es ist nicht einfach, von der Rationalisierung jedes Denkens, Gefühls und Verhaltens zum Sehen des Lebens durch eine klarere Linse überzugehen.

Erkenne deine Rationalisierungen

Als erstes musst du lernen, zu erkennen, wann du rationalisierst., Wenn Sie gut rationalisieren können, können Sie es tun, ohne zu merken, dass Sie es tun. Um jedoch alle Informationen zu haben, die Sie brauchen, um bessere Entscheidungen zu treffen, müssen Sie über die Wahrheit dessen nachdenken, was Sie sagen. Nur dann können Sie bewusst entscheiden, ob Sie mit Ihrer Rationalisierung fortfahren oder die Situation überdenken möchten.

Akzeptiere unveränderliche Wahrheiten

Einige Dinge, die du einfach nicht ändern kannst, selbst nachdem du erkannt hast, dass du deine Gedanken und Gefühle über sie rationalisierst. Ereignisse und Situationen, die in der Vergangenheit passiert sind, sind das, was sie sind. Sie können nicht zurückgehen und sie ändern., Was Sie tun können, ist zu lernen, diese Dinge als Teil Ihrer Geschichte zu akzeptieren und darüber hinauszugehen.

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Ändern Sie, was in Ihrer Macht steht, um sich zu ändern

Wenn Sie Ihre Rationalisierungen untersuchen, können Sie feststellen, dass es einige Situationen gibt, in denen Sie die Macht haben, sich zu ändern., Wenn Sie die Person sind, die mit einem missbräuchlichen Ehepartner zusammenlebt, Sie müssen nicht so leben. Sie können Maßnahmen ergreifen, die Sie aus dieser Situation herausholen. Darüber hinaus können Sie Ihre Denkweise ändern und darauf reagieren, damit Sie in Zukunft bessere Beziehungen wählen können. Es gibt viele Arten von Situationen, in denen wir uns festgefahren fühlen. Aber wenn Sie Ihre Kraft verstehen, Dinge anders zu machen, um eine bessere Situation für sich selbst zu schaffen, können Sie ein glücklicheres, befriedigenderes Leben führen.,

Ob Ihre Rationalisierungen Sie in einer gefährlichen Situation halten oder Sie davon abhalten, Ihr volles Potenzial auszuschöpfen, Sie können Hilfe bei diesen Änderungen erhalten. Lizenzierte Berater bei BetterHelp.com kann Sie durch einen neuen mentalen Prozess führen, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Rationalisierungen zu erkennen und Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie dies tun, können Sie Ihr Leben mit wahrer Authentizität und größerer Freiheit leben.

Beratung kann ein nützliches therapeutisches Instrument sein, wenn Sie Anleitung und Ratschläge zu Kämpfen in Ihrem Leben benötigen., Tatsächlich ergab eine in Telemedizin und E-Health veröffentlichte Studie, dass eine mobile Therapie nur fast die Hälfte der traditionellen Therapie kostete, die Wartezeiten signifikant verkürzte und bei fast der Hälfte aller Teilnehmer zu einer signifikanten Remission der Symptome führte. Darüber hinaus wurde eine Symptomverbesserung neben einer hohen Zufriedenheit mit der Erschwinglichkeit und dem Komfort der psychischen Gesundheit im Internet berichtet.

Die Online-Beratung hat im Vergleich zur traditionellen Therapie viele Vorteile., Eine davon ist, dass Online-Beratungsplattformen eine Vielzahl verschiedener Tools und Ressourcen bieten, die auf Ihre spezifische Situation zugeschnitten werden können. Wenn Sie sich nicht sicher sind, einen Psychiater persönlich zu sehen, können Sie sich über Videokonferenzen oder Telefonanrufe mit einem einzigartig qualifizierten und ausgebildeten Berater in Verbindung setzen. Darüber hinaus können Sie Sitzungen je nach Zeitplan und nach Belieben planen. Sie können Sitzungen so lange fortsetzen, wie Sie sie benötigen.,

Lesen Sie unten für nur ein paar Zeugnisse von Personen, die durch ähnliche Bedenken und Kämpfe gehen:

„Patrick ist ein sehr gutherziger und intuitiver Therapeut. Es ist nicht schwer zu sehen, dass er ein sehr klares Verständnis dafür hat, welchen Ansatz er mit seinen Kunden verfolgen soll, auch nachdem er nur kurze Zeit mit ihnen zusammengearbeitet hat, und er scheint immer zu wissen, was er sagen soll. Seine Methoden fühlen sich immer sehr individualisiert und ansprechend an. Er fordert mich und mein Irrationales durch Prozesse heraus, an denen ich so lange festgehalten habe. Er ist unterstützend, geduldig, sehr intellektuell und einfühlsam., Er besitzt all die wirklich großartigen und klar, fein kultivierten Eigenschaften, die Sie von einem Therapeuten erwarten würden. Es ist sehr offensichtlich, dass er sich sehr um seine Kunden und ihr Wachstum kümmert. Er hat mir wirklich ein Gefühl der Hoffnung gegeben, das ich seit langem nicht mehr hatte.“

“ Ich bin so dankbar, Lisa als meine Therapeutin gehabt zu haben. Ich hatte und habe es immer noch mit Intimitätsproblemen zu tun, die auf jahrelange Kindheitstraumata zurückzuführen sind. Ich trage dieses Gepäck seit Jahren und bin es immer noch., Nach nur zwei Monaten Arbeit mit Lisa fühle ich, dass viel von diesem Gepäck aufgehoben wird und meine Perspektive hat sich erheblich verändert. Lisa ist nicht nur einfühlsam, sondern auch rational. Sie bestätigt Ihre Gefühle und gibt gleichzeitig eine logische Erklärung, warum Sie sich so fühlen, wie Sie es tun. Es hilft, meine Gefühle zu validieren und lässt mich mehr akzeptieren, dass ich nicht nur irrational bin. Ich würde sie empfehlen.“