Diese Art von Rippenfackel ist etwas schwieriger anzugehen, da die Art des Feuers geändert werden muss.
Sie haben kleine Muskeln, die zwischen den Rippen laufen. Diese Muskeln, die als innere Interkostalmuskeln bezeichnet werden, arbeiten mit den Bauchmuskeln, um ein erzwungenes Ausatmen zu erzeugen. Ich finde oft, dass Frauen,die einen größeren Brustkorb infrasternal Winkel postpartum haben, in einem Zustand der Inhalation stecken. Das heißt, es sieht immer so aus, als würden sie Luft ansaugen., Wenn wir einen Teil des Körpers für eine Weile nicht oder nicht in eine bestimmte Position bewegen, kann er steif werden oder in dieser Position stecken bleiben. Die Schwangerschaft drückt diese Rippen auf und ab (in einen Zustand der Inhalation), um Platz für das Baby zu schaffen. Es braucht oft ein bisschen manuellen Druck und Koaxing durch spezifische Ausatmungsübungen, um diese Rippen wieder nach unten und hinein zu bekommen.
Beckenbodendichtheit kann einen Inhalationszustand fördern. Verrückt, richtig, dass ein wenig Dichtheit im Beckenboden tatsächlich die Menge verringern kann, die das Zwerchfell nach unten ausdehnt, so dass Sie stecken bleiben?,
Das nach unten gehende Zwerchfell stimuliert unseren Vagusnerv, der unser Chill-Out-Zentrum ist. Es ist kein Wunder, dass Beckenbodendichtheit die Angst erhöhen kann. Der Psoas (Deep Hip Flexor Muscle), der an der Rückseite des Zwerchfells anhaftet, wurde wahrscheinlich aus einem ähnlichen Grund als emotionaler Muskel geprägt. Wenn Sie sich immer in einem flachen Atemmuster befinden, das normalerweise durch paradoxe Atmung und herausstechende Rippen angespornt wird, lassen Sie die Oberseite der Psoas niemals durch eine großartige Rücken – (nicht Bauch -) Zwerchfellausdehnung frei., Diese Rippen nach unten und hinein zu bekommen und ein großartiges Ausatmen zu bekommen, kann sowohl für unseren physischen als auch für unseren emotionalen Zustand einen langen Weg gehen.