Fat hat in letzter Zeit ein Comeback gefeiert. Natürlich ist das Fett in aller Munde diätetisches Fett, diese neun Kalorien pro Gramm, die von Fans der ketogenen Diät befürwortet werden. Das Fett, das wir in unserem Körper herumtragen, ist eine andere Geschichte.
Nicht, dass Fett vorher nicht in Mode war. Ein bisschen mehr mitzunehmen galt einst als Zeichen des Reichtums—diese Pfunde bedeuteten, dass Sie es sich leisten konnten, gut zu essen. Menschen als Menschen haben wir es dann auf das andere Extrem gebracht, als die Modewelt von magersüchtigen Models fasziniert war., Als sie die Populärkultur infiltrierten, verwüsteten Essstörungen, Depressionen und Angstzustände unser Bewusstsein. Wir haben uns immer noch nicht von diesem Swerve selbst korrigiert.
Die Verbindung zwischen Reichtum und Fett ist nicht verwunderlich. Das Speichern von überschüssigem Geld auf Ihrem Bankkonto ist ein Zeichen für finanziellen Erfolg; Ihr Körper speichert Fette und Kohlenhydrate, so dass Ihnen niemals Adenosintriphosphat (ATP) ausgeht, die Moleküle, die als Batterien in den Zellen Ihres Körpers dienen. Das Konto Ihres Körpers benötigt ATP, falls eine Belastung erforderlich wird.,
Gutes Fett und schlechtes Fett
Was wir bei einem gesunden Gewicht suchen, ist die richtige Energiebilanz-genug gespeicherte Energie, wenn Sie es brauchen, nicht so sehr, dass es sich in Form von viszeralem Fett sammelt, meistens um Ihren Bauch herum. Zu wenig gespeichertes Fett und Sie stoßen auf Fortpflanzungsprobleme, weshalb unser Körper gut darin ist, Fett zu speichern. Zu viel, unser Hauptproblem heute, und wir leiden unter der langen Liste von Stoffwechsel -, Herz-Kreislauf-und Immunproblemen, die Krankenhauskorridore verstopfen.
Fett, denken Sie daran, es ist notwendig für eine gute Gesundheit., Ihr Körper speichert einige Fettzellen in Ihrer Leber und einige in Ihren Muskeln. Viele von ihnen werden zum Ausruhen von Stoffwechselprozessen verwendet—täglich etwa 1.300 bis 1.600 Kalorien. Der Rest wird in Form von Adipozyten in Ihrem Körper verteilt; Jeder von uns trägt etwa zehn Milliarden dieser Fettzellen.
Die unter Ihrer Haut gespeicherten Zellen sind subkutanes Fett, das wir brauchen. Viszerales Fett ist das Problem, da diese Zellen in Ihrem Körper unterschiedlich wirken., Wenn sich viszerales Fett um Ihren Mittelteil sammelt, sammelt die überschüssige Energie auch eine Vielzahl von Vitaminen, Hormonen und Toxinen, letztere, um sie von Ihren Organen fernzuhalten. Dies mag positiv erscheinen, aber auf lange Sicht kann diese Speicherung von Schadstoffen und Toxinen giftig sein, insbesondere wenn Sie zu schnell abnehmen.
Bildquelle: Mayo Clinic.
Woher kommt das Fett gehen?
Wo verlieren Sie überhaupt an Gewicht? Meistens durch Atmen., Während das Konzept der“ Verbrennung “ von Fett ist nicht ganz falsch, Fett zu verlieren beinhaltet viel Kohlendioxid verlassen Sie Ihren Körper. Wie die Washington Post erklärt:
fand heraus, dass ein Mensch, um ein Pfund Fett zu verbrennen, etwa drei Pfund Sauerstoff einatmen muss, um Stoffwechselprozesse zu starten, die produzieren knapp drei Pfund Kohlendioxid (das ist nur ein bisschen mehr als das durchschnittliche Gewicht, das ein Mensch an einem bestimmten Tag ausatmet) und etwa ein Pfund Wasser., Dieses Wasser kann auf viele Arten aus dem Körper austreten—Kacken, pinkeln, Schweiß, Speichel und eine beliebige Anzahl von Körperflüssigkeiten—, aber Ihre Lungen bewältigen die Hauptlast des Gewichtsverlusts.
Ihr Fett „geht“ in die Atmosphäre. (Und nein, es trägt nicht zur globalen Erwärmung bei.) Wenn es geht, geben Sie auch die zusätzliche Speicherung von Vitaminen und Toxinen frei. Das klingt vielleicht nicht nach einer guten Sache, aber auf lange Sicht ist es viel besser, sie loszuwerden.,
Es ist bekannt, dass Organochlor—Pestizide, neben anderen Schadstoffen, bekanntermaßen in Fett gebunden sind-sie gelangen in unsere Lebensmittelversorgung:
Körper scheinen nicht genug davon zu speichern, um giftig zu werden, aber der ständige Aufbau macht Sie anfällig für Exposition. Und sie beginnen wieder aufzutauchen, wenn Sie abnehmen.
Durch gesundes Abnehmen (1-2 Pfund pro Woche) wird die begrenzte Anzahl der freigesetzten Schadstoffe Ihren Blutkreislauf nicht überlasten. Ihr Urin wird schnell von ihnen arbeiten., Extreme Diät ist eine andere Geschichte. Je mehr Gewicht Sie verlieren, desto mehr dieser Toxine (sowie Vitamine und bei Frauen Östrogen; übermäßige Vitamine können tödlich sein, während erhöhtes Östrogen, das im Fett gespeichert ist, Ihre Chancen auf Brustkrebs erhöht) in Ihren Blutkreislauf gelangen.
Da wir nicht mehr mit dem gleichen Problem wie unsere Vorfahren konfrontiert sind—die meisten von uns müssen sich keine Sorgen machen, ob wir heute Abend oder morgen essen werden—spielt die Fettspeicherung in unserem Körper eine andere Rolle als zuvor., Viele vermeidbare Gesundheitsprobleme sind auf diese übermäßige Speicherung von Energie, Hormonen und Toxinen zurückzuführen. Einige Forscher behaupten, 70 Prozent unserer medizinischen Probleme könnten durch einen gesünderen Lebensstil behoben werden, zu dem auch besseres Essen und mehr Bewegung gehören.
Als Bonus wird das Fett, das durch Atmung in die Atmosphäre zurückgeführt wird, schließlich zu Brennstoff für Pflanzen, eines der Hauptnahrungsmittel, das wir in unseren Körper zurückbringen möchten. Das nennen wir einen harmonischen Zyklus, den wir entwickelt haben und der heute für eine optimale Gesundheit notwendig bleibt.,
Derek Beres ist der Urheber der Ganzen Bewegung: die Ausbildung Ihr Gehirn und Körper Für eine Optimale Gesundheit. Mit Sitz in Los Angeles arbeitet er an einem neuen Buch über spirituellen Konsumismus. Bleiben Sie in Kontakt auf Facebook und Twitter.