Wie geht man mit Lügen in einer Beziehung um

Haben Sie dieses Zitat gesehen?

„Das Schlimmste daran, belogen zu werden, ist zu wissen, dass du die Wahrheit nicht wert warst.“

Ich habe das kürzlich in einem Facebook-Beitrag einer Freundin gesehen, die herausfand, dass ihr Mann sie über seine Internetnutzung und die Arten von Websites, die er besuchte, belogen hat (ich lasse Sie raten; es reimt sich auf Mais).

Aber ich stimme dem Zitat tatsächlich nicht zu.

Das Zitat sagt im Grunde, dass Lügen weh tun, weil es Ihnen das Gefühl gibt, der Wahrheit unwürdig zu sein. Aber ich denke, das Zitat passt zu der Verletzung., Jemand kann unser Wertgefühl nur verletzen, wenn wir glauben, dass unser Wert von einer anderen Person kompromittiert werden kann.

Sind wir nicht schon Wert?

Was wirklich verletzt wird, ist die Integrität der Beziehung.

belogen zu werden tut weh, weil es ein Vertrauensbruch ist. Der Lügner führt eine Person dazu, eine Sache zu glauben, während sie tatsächlich etwas anderes tut.

Aber Lügen haben nichts mit dem Wert der belagerten Person zu tun. Lügen sind wirklich über das Selbstwertgefühl des Lügners.

Denken Sie darüber nach.

Lügen VERBERGEN die Wahrheit.,

Und eine Person lügt, weil sie sich schämt, was wahr ist.

So beschämt-und verängstigt -, dass sie das Gefühl haben, etwas erfinden zu müssen, um die wahrgenommenen Folgen der Wahrheit zu vermeiden.

Lügen basieren auf Angst.

Fürchte, dass ihre Wahrheit nicht akzeptiert wird.

Befürchten Sie, dass es eine Gegenreaktion geben wird, um die Wahrheit zu sagen.

Angst, dass sie dafür bestraft werden, ehrlich zu sein.

Lügen sind ein Weg, mit Scham umzugehen.Aber sie vertiefen nur die Vergiftungseffekte und die Auswirkungen der Wahrheit.,

Es braucht enorme Energie, um eine Lüge aufrecht zu erhalten, weil der Lügner sich an alle konstruierten Details seiner Lüge erinnern und sie während der gesamten Beziehung mit sich führen muss.

Und die Energie, die für den Schutz der Lüge aufgewendet wird, ist Energie, die für die Pflege der Beziehung oder die Pflege des Selbst aufgewendet werden könnte.

Deshalb fühlen sich Lügen so erschöpfend und schrecklich an, damit zu leben. Sie entwässern die Vitalität aus Beziehungen und sie zerkleinern das Gewebe der wahren Intimität.

Also das Schlimmste daran, angelogen zu werden, ist, dass der Lügner nicht hoch genug an sich selbst gedacht hat, um authentisch aufzutauchen.,

Er liebte sich nicht genug, um sich in seiner Wahrheit zu zeigen.

Integrität braucht Mut.

Es braucht Mut, sich der Angst zu stellen und sie trotzdem zu überwinden.

Es braucht Glauben, Mut und Hoffnung, um die möglichen Folgen der Wahrheit erkennen zu können, aber teilen Sie Ihre Wahrheit auf irgendeine Weise.

Indem wir in unserer Wahrheit stehen, öffnen wir uns Kritik, aber wir öffnen uns auch der Möglichkeit authentischer Beziehungen.

Wir öffnen uns der Möglichkeit der Veränderung. Authentische Beziehungen und tiefe Intimität entstehen nur, wenn wir in unserer Wahrheit sind.,

So vergiften Lügen Beziehungen.

Sie untergraben das Vertrauen und schaffen eine Beziehung, die auf Angst basiert, und nicht auf einer Beziehung, die auf Liebe und Vertrauen basiert.

Das Gegenmittel gegen die giftigen Wirkungen von Lügen besteht darin, einen sicheren Raum für die Wahrheit zu schaffen, einen sicheren Raum für Authentizität in all Ihren Beziehungen.

Schaffung eines sicheren Raums für wahre Intimität in Ihrer Beziehung

1. Wenn Sie belogen werden, hören Sie auf und sehen Sie es für das, was es ist.

Lügen kommen von Menschen, die so verzweifelt nach Zustimmung suchen, dass sie die Integrität der Beziehung gefährden würden, um die Wahrheit zu leugnen.,

Lügen sind eine Taktik, die aus Angst und Scham entsteht.

2. Fühle deine Gefühle; Es ist in Ordnung, wütend zu sein.

Es ist nie gesund, Verleugnung mit mehr Verleugnung zu treffen.

Wenn Sie wütend und verletzt sind, ist es in Ordnung, sich wütend und verletzt zu fühlen. Es ist ok, deine Gefühle zu fühlen. Wenn Sie sich betrogen fühlen, fühlen Sie sich betrogen.

Das sind normale emotionale Reaktionen und sie in deinem Selbst zu leugnen wäre auch ein Akt der Verleugnung der Wahrheit.

Erkenne an, welche Gefühle auftauchen können.

3. Aber es ist wichtig, friedlich zu reagieren, anstatt zu reagieren.,

Es ist leicht, auf eine Lüge zu reagieren, die mit Drama und Wut aufgedeckt wird, und die andere Person mit Ihrer Wut zu bestrafen.

Aber Drama zu schaffen ist auch eine Angsttaktik.

Die andere Person zu bestrafen ist wirklich ein Akt des Versuchs, sie zu kontrollieren und einzuschüchtern. Es wird nur mehr Angst züchten.

4. Mutig in Ihrer eigenen Integrität.

Spielen Sie keine Spiele mit ihnen zurück.

Ehre deine eigenen Gefühle und deine Wahrheit, indem du authentisch auftauchst.

Das Gegenmittel gegen Lügen ist Wahrheit.

Führen Sie eine ehrliche Diskussion darüber, wie der Vertrauensbruch Sie verletzt hat.,

Führen Sie eine ehrliche Diskussion darüber, was ihr Vertrauen für Sie und Ihre Beziehung bedeutet.

Und bringen Sie die Art von Beziehung ans Licht, die Sie wollen.

Wort der Warnung: Das Ausdrücken Ihrer Wahrheit ändert möglicherweise nichts an der Beziehung.

Die andere Person kann weiter lügen. Aber was wichtig ist, ist, dass du das Feuer nicht angefacht hast, du hast das Drama des Misstrauens nicht fortgesetzt.

Du hast die Seifenoper nicht verewigt! (Sie bemerken, wie Seifenopern nur ein Verrat nach dem anderen sind? Es sorgt für unterhaltsames Fernsehen, führt aber zu ungesunden, elenden Beziehungen im wirklichen Leben).,

Du hast in deiner Ganzheit und Integrität gestanden.

Das Treffen mit der Wahrheit öffnet die Tür für authentischere Beziehungen.

Aber es beginnt damit, unsere eigene Wahrheit zu ehren.

Schritt für Schritt.

Nach und nach.

Wie Blütenblätter im Frühling öffnen sich zur Wärme der Sonne.

Wir offenbaren unsere wahre Schönheit.

Und wiederum die Möglichkeit eröffnen, geschätzt und geliebt zu werden, wer wir wirklich sind.,