Haben Sie gerade ein beunruhigendes Geheimnis über jemanden aufgedeckt, den Sie kennen? Die Entdeckung, dass ein Freund oder ein geliebter Mensch sich selbst schadet, kann äußerst ärgerlich und schwer zu verstehen sein. Sie fragen sich vielleicht, was Sie tun können, um zu helfen, oder ob Sie dieses Verhalten geheim halten sollten.
Während Selbstverletzung ein vorübergehendes Gefühl von Frieden oder Befreiung bringen kann, wird es normalerweise mit Schuld, Scham und einer Rückkehr zu emotionalen Schmerzen gefolgt., Obwohl Selbstmord möglicherweise nicht ihre Absicht ist, besteht bei Selbstverletzung das Risiko schwerwiegenderer, sogar tödlicher Folgen.
„Was auch immer Sie tun, schweigen Sie nicht“, sagte Yazhini Srivathsal, Psychiater am Banner Behavioral Health Hospital in Scottsdale, AZ. „Es ist wichtig, Selbstverletzung ernst zu nehmen und das Verhalten nicht zu ignorieren.“
Du kannst nicht ihr Superheld sein und den Schmerz stoppen, aber du kannst in ihrer Not für sie da sein. Die gute Nachricht ist, dass viele mit Behandlung und Unterstützung dieses Verhalten überwinden können.
Dr., Srivathsal teilt Informationen über Selbstverletzung und Möglichkeiten, wie Sie jemandem helfen können, den Sie kennen.
Was ist Selbstverletzung?
Nonsuizide Selbstverletzung, oft als Selbstverletzung bezeichnet, ist eine absichtliche, selbst zugefügte Möglichkeit für jemanden, mit emotionalen Schmerzen oder Leiden fertig zu werden, und ist typischerweise nicht als Selbstmordversuch gemeint. Die Methode und die Art und Weise, wie sich jemand selbst verletzt, können variieren, was es manchmal schwierig machen kann, sie zu erkennen.
„Die meisten Menschen, die sich selbst verletzen, verwenden mehrere Methoden, verursachen sich jedoch häufig selbst an Händen, Handgelenken, Bauch oder Oberschenkeln“, sagte Dr. Srivathsal., „Selbstverletzung kann von leichten, wie Kratzen oder Stören der Wundheilung, bis zu schwereren, wie Schneiden, Brennen oder Schlagen selbst reichen.“
Gründe für Selbstverletzung
„Es gibt keine einfachen Antworten darauf, warum sich jemand Selbstverletzung zuwendet, obwohl die Gründe normalerweise intrapersonal oder selbstfokussiert sind oder seltener zwischenmenschlich oder auf andere gerichtet sind“, sagte Dr. Srivathsal.,
Intrapersonal oder selbstfokussiert
- Um überwältigende negative Emotionen zu lindern
- Um ein Gefühl emotionaler Taubheit zu lindern
- Um ihren Ärger selbst zu lenken und sich selbst zu bestrafen
Zwischenmenschlich oder auf andere fokussiert
- Um ein physisches Zeichen emotionaler Belastung zu erzeugen
- Um andere zu beeinflussen (d. H. zwischenmenschliche Anforderungen zu vermeiden, Aufmerksamkeit zu oder erhöhen Sie die soziale Unterstützung)
Selbstverletzung und Selbstmord
„Während einige Selbstverletzung mit Selbstmord verbinden, ist dies möglicherweise nicht der Fall“, sagte Dr. Srivathsal., „Selbstverletzung ist für viele eine Methode, um schwierige Gefühle und Umstände zu bewältigen—auch um Selbstmord zu vermeiden. Einige Menschen können sich jedoch selbst verletzen und sich dann selbstmörderisch fühlen, da Selbstverletzung ein wichtiger Risikofaktor für Selbstmord ist. Je mehr eine Person in Selbstverletzung eingreift, desto weniger gehemmt sie in Richtung zukünftiger Selbstverletzung Verhalten bekommen, und letztlich Selbstmord. Deshalb sollte Selbstverletzung immer ernst genommen werden.“
Erkennen Sie die Warnzeichen
Selbstverletzung kann in jedem Alter auftreten und kann sogar schwer zu lokalisieren sein., Es ist am häufigsten bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen und bei Männern und Frauen gleichermaßen verbreitet. In jeder Situation müssen Sie jedoch nicht sicher sein, dass Sie wissen, was los ist, um jemanden zu erreichen und ihm zu helfen. Hier sind einige der roten Fahnen, auf die Sie achten sollten:
- Unerklärliche, häufige Verletzungen, einschließlich Schnitte und Verbrennungen, und Entschuldigungen für ihre Ursachen
- Versuche, die Verletzungen zu verbergen (zB, tragen von langen Ärmeln oder Hosen an einem heißen Tag)
- Schwierigkeiten beim Umgang mit Emotionen
- Turbulente Beziehungen oder Vermeidung von Beziehungen
- Selbstisolation von anderen , wie Schule oder gesellschaftliche Zusammenkünfte
- Ein geringes Gefühl von Selbst oder Selbstwertgefühl
- Narben auf der Haut in Mustern oder Formen
- Impulsivität
Möglichkeiten, wie Sie helfen können
Wenn Sie verdächtige Verletzungen bei jemandem in Ihrer Nähe oder wenn er kürzlich zugegeben hat, dass er sich selbst verletzt, fragen Sie sich vielleicht, wie Sie helfen können. Dr., Srivathsal teilte diese Empfehlungen:
- Vermeiden Urteil. Diejenigen, die sich selbst verletzen, können sich Sorgen machen, dass sie beurteilt oder als selbstmörderisch angesehen werden. Dies kann dazu führen, dass sie noch mehr heruntergefahren werden.
- Suche nach Verständnis. Seien Sie wirklich daran interessiert zu verstehen, wie dies ihnen hilft, welchem Zweck es dient und warum sie es tun. Es könnte hilfreich sein, über die Art der Verletzung zu wissen, die Häufigkeit, koexistierende psychische Probleme, ihre Bereitschaft, Hilfe zu suchen und ihr Risiko für Selbstmord.
- Sei unterstützend., Selbst wenn ihre Handlungen für Sie keinen Sinn ergeben, versuchen Sie, sie zu unterstützen und ihnen mitzuteilen, dass Sie für sie da sein werden.
- nicht entlassen. Bitte entlassen oder verspotten Sie ihre Handlungen nicht.
- Fragen Sie nicht nach Versprechungen. Jemanden zu bitten, Ihnen zu versprechen, dass er aufhört, sich selbst zu verletzen, könnte für sie noch belastender sein. Diese Frage könnte ihnen auch das Gefühl geben, keine Kontrolle mehr über die Aktion zu haben. Wenn sie sich selbst verletzen, werden sie leider eine zusätzliche Schuld haben, Sie zu enttäuschen.,
- Versuche zu akzeptieren und zu normalisieren (du musst ihnen nicht sagen, dass sie Recht haben), wie sie sich fühlen, wenn Menschen anders umgehen, und ermutige sie sanft, Hilfe zu suchen. Sie können ihnen sanft helfen zu verstehen, dass dieses Verhalten nicht für sie funktioniert, und ihnen anbieten, Hilfe zu erhalten.
Behandlung von Selbstverletzung
Selbstverletzung kann nicht über Nacht behoben werden. Die Behandlung eines Selbstverletzungsverhaltens erfordert Zeit und harte Arbeit. Mit der richtigen Unterstützung ist jedoch eine Wiederherstellung möglich.,
„Eine wirksame Behandlung kann eine Herausforderung sein,da manche Menschen ambivalent sind, Hilfe zu erhalten, während andere Selbstverletzung als Bewältigungsmechanismus verwenden und befürchten, diese Bewältigungsmethode zu verlieren“, sagte Dr. Srivathsal. „Ziel der Behandlung ist es zu lernen, wie man seine Gedanken und Emotionen besser erkennt und toleriert und gesündere Bewältigungsstrategien lernt und praktiziert.,“
Behandlungsoptionen können einige der folgenden umfassen:
- Bewertung durch einen Psychiater, um herauszufinden, was ihre Gründe für sich selbst zu verletzen sind und welche emotionalen Schwierigkeiten sie erleben.
- Psychotherapie oder Gesprächstherapie, um zugrunde liegende Probleme anzugehen und zu bewältigen und gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen. Die Therapie kann Einzel -, Gruppen-oder Familiensitzungen umfassen.
- Medikamente können helfen, eine zugrunde liegende psychische Erkrankung wie Depressionen oder Angstzustände zu behandeln, aber es gibt keine von der FDA zugelassenen Medikamente, die speziell diejenigen behandeln, die sich selbst verletzen.,
- Stationäre oder partielle Krankenhausaufenthalte und intensive ambulante Programme stehen zur Verfügung, wenn sie eine sichere Umgebung oder eine intensivere Behandlung benötigen.
Warten Sie nicht. Suche heute Hilfe.
Wenn Sie oder eines geliebten Menschen braucht Hilfe, Bewältigung, Banner-Gesundheit bietet Bildungs-und support-Ressourcen. Das Erlernen von Selbstverletzungsverhalten, Auslösern und Behandlungen sowie das Sprechen mit anderen, die das durchgemacht haben, was Sie durchmachen, können helfen. Banner Behavioral Health hat Berater, Therapeuten und Selbsthilfegruppen für Patienten und Eltern, Familienmitglieder oder Freunde von Menschen, die sich selbst verletzen.,
Sie können auch die SAFE Alternative Information Line unter 1-800-366-8288 anrufen, um Empfehlungen und Unterstützung für Selbstmord und Selbstverletzung zu erhalten, oder die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255.