Lektion 1: Du musst nicht der größte oder stärkste Typ sein.
„Wenn Sie nicht eine Idee haben, was Sie tun, eine 225-Kilo-Mann ist gonna fucking werfen Sie quer durch den Raum, über Sie lachen, und Pinkeln auf Ihrem Gesicht,“ Kindt hilfreich erinnert. „Aber wenn Sie ein kleines bisschen über Armdrücken wissen, können Sie die Macht eines Mannes übernehmen, egal wie groß und stark er ist.“
Im Sport geht es weniger um schiere Kraft als um Winkelmanipulation., Kindt gewinnt nicht, weil er ein Berg ist—er ist 6 Fuß und 175 Pfund-sondern weil er seine Sehnen entwickelt hat, um Druck in die richtige Richtung zu widerstehen. (Er beschreibt Arm Wrestling “ wie setzen Sie Ihre max Bank auf dem Rack und halten Sie es auf halbem Weg zwischen der Brust und einem vollen rep für so lange wie möglich.“) Er kennt auch ein Geheimnis über Armdrücken: „Millionen von Menschen denken, es geht ums Schieben. Aber wir drücken nicht, wir ziehen.“
Lektion 2: Konzentrieren Sie sich auf Ihre Handgelenk.,
Die Schwerpunkte des arm-wrestling sind nicht in den Bizeps und die Schultern; Sie sind in der hand und im Handgelenk. „Du nimmst die Kraft deines Gegners weg, indem du die Richtung des Spiels kontrollierst“, sagt Kindt. „Das alles beginnt bei der Hand.“
Als solches konzentrieren sich seine Workouts auf drei Dinge: Hände, Handgelenke und fette Griffe. An schweren Tagen beugt sich Kindt über sein Knie, während er eine 100-Pfund-Hantel hält, die mit einem Drei-Zoll-Fettgriff an einem rotierenden Griff verziert ist. „Die Idee ist, Druck auf meine Finger auszuüben, im Wesentlichen zum Scheitern, indem ich jemanden nachahme, der versucht, meine Hand zu öffnen und meine Finger anzugreifen.,“Da kommt seine Handkraft her. Das Handgelenk ist ähnlich: Kindt Gurte auf einem schweren Gewicht, hebt es auf, und versucht, durch die natürliche Rotation seines Handgelenks zu bewegen. „Das Gewicht versucht, mein Handgelenk umzudrehen“, sagt er, “ und ich versuche, es zurück zu pronatieren.“
Lektion 3: Holen Sie sich den Haken.
So probieren Sie Kindts Signaturzug, den “ hook.“Finde einen Freund oder unbeliebten Kollegen und übernehme die traditionelle Arm-Wrestling-Position., Drehen Sie dann Ihre Handfläche zu Ihrem Gesicht und beugen Sie Ihr Handgelenk zu Ihrer Schulter, was die Hand Ihres Gegners in die falsche Richtung dreht und seine Schulter aus dem Spiel nimmt. „Wenn deine Faust so auf deine Schulter gerichtet ist, kannst du all diese Kraft auf den Bizeps deines Gegners verteilen. Wenn wir jetzt greifen würden, könnte ich Sie buchstäblich direkt nach unten ziehen, ohne meinen Körper zu bewegen“, sagt er, und plötzlich bin ich froh, dass wir telefonieren. „Ich ziehe mit meiner Hand, als würde ich einen Pull-up machen und deinen Arm von deinem Körper wegstrecken.“